2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Psiholog, klinički psiholog CBT
Chelyabinsk
Ranjivost je iskustvo osjećaja ovisnosti i nesigurnosti.
Kada počinjemo osjećati svoju ranjivost? Zašto se drugi osjećaju ranjivijima od drugih? Je li dobro ili loše biti ranjiv?
Osoba je najugroženija u djetinjstvu, u tom periodu se polažu njegova najdublja uvjerenja o njenoj ranjivosti. Shema terapija pruža 3 glavna načina za suočavanje s osjećajem ranjivosti:
1. predati se - prepoznavanje vlastite ranjivosti, rezigniranost na nju, život u strahu da će se nešto dogoditi, traženje podrške, pokornost drugima; 2. izbjegavanje - izbjegavanje situacija povećanog rizika, odgovornosti i mogućnosti ulaska u zavisne, podređene odnose; 3. prekomerna kompenzacija - pokazivanje vlastite snage, neustrašivosti, nezavisnosti, poricanje vlastite slabosti ili prezir prema slabostima drugih.
Osjećaj ranjivosti javlja se kada dijete doživi osjećaj opasnosti, nesigurnosti u odnosima s roditeljima, u drugim traumatičnim situacijama; kada naiđe na odbacivanje sebe kao osobe, obezvređivanje njegovih osećanja i potreba.
Što su ti uslovi bili izraženiji i duži, to će iskustvo vlastite ranjivosti biti emocionalno nabijenije.
Da bi se osjećalo manje bolno zbog svoje ranjivosti, dijete razvija jednu od tri gore navedene metode suočavanja s frustracijom. S vremena na vrijeme može pribjeći drugim metodama, ali vođa je u pravilu sam.
Odrastajući, dijete svoj strah od lične ugroženosti prenosi na odnose s drugima, to se posebno jasno očituje u odnosima s prijateljima, psihoterapeutom i partnerima.
Osoba nesvjesno ide na razne trikove kako ne bi doživjela bol zbog ranjivosti: umiruje druge kako mu ne bi nanijeli duševnu ranu, pokazuje nepovjerenje i izravno kaže da ako se otvorite nekome možete dobiti ubod pozadi …
Što je strah od ranjivosti izraženiji, osoba manje može izgraditi zadovoljavajuće odnose, uključujući i one terapijske.
U odnosu s partnerom morate biti ranjivi da biste podijelili svoja osjećanja, emocije, razgovarali o svojim potrebama, istovremeno saosjećajući s drugim i brinući se o tome "kako će naša riječ reagirati".
Ako razbijete negativnost na svog partnera, prekrijte ga opscenostima, ne biste trebali očekivati od njega empatiju i razumijevanje stepena vaše mentalne traumatizacije.
Ponekad osoba pogrešno tumači samootkrivanje i izražavanje emocija kao bacanje blata na druge i postavljanje mnogih zahtjeva svijetu.
Morate izraziti emocije kroz "ja-izjavu", govoriti o svojim osjećajima i potrebama, bez okrivljavanja ili vrijeđanja dostojanstva druge osobe: "volio bih …", "mislim …", a ne iz poziciju aksioma da "svi mi duguju".
Emitujući takvo ponašanje, osoba riskira da se ponovo suoči s odbijanjem i tako beskrajno upadne u lijevak svoje traume.
Poricanje ranjivosti prije svega govori o strahu neke osobe nego o njenoj snazi. Pokazivanje takve percipirane neranjivosti put je do ponosne usamljenosti ili odnosa ispunjenog nerazumijevanjem, patnjom i otuđenjem.
Serija "Trocki" pokazuje ekstremni stepen straha od ranjivosti i poricanja toga, kada Leon Trocki ubija Nikolaja Markina, koji ga je u jednom trenutku vidio slabim, bespomoćnim, uplašenim, štiteći ga od razbojnika.
Naravno, morate razumjeti s kim možete pokazati svoju ranjivost, a s kim ne. Vrijedi li biti ranjiv s manipulatorom koji samo čeka da vašu ranjivost pretvori u vlastitu uslugu?
Možete si priuštiti da budete ranjivi u sigurnom okruženju, a za to morate objektivno procijeniti stvarnost - koliko je okolina sigurna, zasnovana na činjenicama, a ne na emocijama i subjektivnim iskustvima.
Također je potrebno shvatiti da je nemoguće i nepraktično hodati cijeli život, navlačeći na sebe "kondom osjećaja". Negirajući sebi neka osjećanja, uskraćujemo si i doživljaj cijele gomile osjećaja i prestajemo primati radost od života, osjećati njegovu punoću.
Zadovoljavanje potreba vašeg odnosa, a da ne postanete ranjivi na drugog, jednako je nemoguće kao i parno kupanje bez skidanja odjeće.
I uvijek je korisno zapitati se: zašto bih u ovom trenutku trebao postati ranjiv?
Dragi čitaoci, kakav je vaš stav prema ranjivosti?
Preporučuje se:
Pitala Je Malog "Šta Je Dobro, A šta Loše"
Svaki roditelj želi biti najbolji za svoje dijete, želim ga ispuniti najboljim odgojem, najboljim razvojem, najboljim i najpozitivnijim iskustvom. Ali prije nego što date sve od sebe, morate procijeniti šta je vašem djetetu potrebno. Nepristrasno je vidjeti svoje dijete, razumjeti ga.
Ljubomora. Dobro Ili Loše
Šta znamo o ljubomori? Šta mislimo o njoj? Kako se odnosimo prema njoj? Je li u redu biti ljubomoran? Ljubomora je ipak strah od gubitka predmeta koji je značajan i s kojim su povezani osjećaji: ljubav, značaj, potreba i važnost. Ljubomora prema stvarnim rivalima i izmišljenim objektima i nepostojećim prijetnjama.
Nastavljajući Temu: čovjek Bez "trčanja" - Je Li To Dobro Ili Loše?
Nakon što sam pročitao komentare pod prethodnim člankom, naišao sam na mišljenje da je sada kao da je muškarcima neugodno pa čak i sram priznati da još nije imao iskustva u seksu. I zato su toliko željni steći ovo iskustvo na sve moguće, a ne moguće načine.
Sumnja - Dobro Ili Loše?
Ponuđen vam je posao i sumnjate, razmišljate dan ili dva. I onda vam na pamet padne jedna misao - možda sumnje znače da posao nije za mene? Ili je dobro sumnjati? Sumnja je stanje koje se javlja u dva slučaja: - nismo sigurni u svoje postupke, prosudbe, misli i postupke;
Osjećate Se „gubitnički“- Dobro Ili Loše?
Od dvije riječi uspjeh ili neuspjeh, ionako više volimo prvu. Međutim, ovaj par uvijek hoda zajedno. Dozvolite mi da objasnim zašto. Jednom je moj prijatelj rekao ovu frazu: "Bogovi ne pale lonce." Rekla je u takvoj situaciji da sam iznutra osjetio nalet snage, energije, resursa i snažne motivacije.
