2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Mnoge aktivnosti u svom životu doživljavamo kao kratkoročne projekte. "Poboljšajte engleski". "Smršavite" do ljeta ". Uzmite program za detoksikaciju. Međutim, to ima veze sa kratkotrajnim naporima koliko i glagoli "jesti" i "raditi". U smislu da se možete jednom osvježiti. Ali, dovraga, iz nekog razloga nakon 3-4 sata želim ponovo jesti.
Prije nego razmislite o promjenama u životu, vrijedi se provjeriti na obali: „Hoće li jednokratni napor biti dovoljan? Ako ne, jesam li spreman / spreman trajno osloboditi ćeliju u svom sedmičnom rasporedu za ovu aktivnost, ekvivalent, recimo, pola slobodnog dana? " Na primjer, postoji želja za "poboljšanjem" engleskog jezika. Ali, morate priznati, na kraju ne postoji takvo stanje "pametnog engleskog". Postoji stanje "Tečno govorim engleski, koristeći idiome" i "Gledam filmove sa prevodom, potajno iscrpljen od neugodnosti, ali ne propuštam priliku da se time pohvalim na Facebooku." Kako bi bilo da trajno odbacite polovinu knjiga koje čitate na svom maternjem jeziku i pređete na engleski? I da svako putovanje metroom posvetite ponavljanju novih riječi?
Psihoterapeutkinje Sherri Cormier i Harold Hackney u Savjetodavnim strategijama i intervencijama govore o tri karakteristike cilja: ponašanju, uslovima i učestalosti. Prvi se odnosi na formulisanje ciljeva u smislu ponašanja. Što bliže određenoj radnji, to bolje. Recimo ne "želim blog", već "želim pisati postove na blogu". Drugo su uslovi. Ovdje se ne radi toliko o vremenu koje je "dodijeljeno za čas", već o vremenu i prostoru koji je oslobođen za nove aktivnosti. I treće, kao što je već spomenuto, je frekvencija. Kao rezultat toga, postoji cilj s vlastitim ritmom - "objavljivati nove postove srijedom i subotom i odvojiti tri sata za njihovu pripremu, odgađajući sastanke s klijentima za večer".
Takva ograničenja odnose se na iskrenost. O mogućnosti da razumno procijenite svoje resurse i sačekate zanimanje iz snova - kojem možete sa zadovoljstvom posvetiti čak i jedno slobodno veče, iako cijeli vikend, pa čak i cijeli svoj život.
Fotografija: Andrea Torres
Preporučuje se:
Moj život, Moj Izbor, Moja Odgovornost
Koliko često srećete ljude koji se žale na život? Mislim da svaki dan … Govorim o ljudima - "djeci" ili "žrtvama". Takvi ljudi obično pričaju o svom životu da sve nije u redu: nema novca, muž je loš, žena je kučka, nema posla, stalno se razbolim … pa, općenito, sve ne ide dobro … A ako takvu osobu pitate, šta nije u redu, zašto se to događa?
Ne Volim Te - Ovo Je Moj Glavni Plus
Osoba koja se boji vezanosti i biti odbačena, napuštena može pribjeći neobičnoj (ili već poznatoj?) Psihološkoj zaštiti, izolirajući svoj um od osjećaja. On također može pribjeći ovoj zaštiti kad je osjećaj opasan, nosi rizik uništavanja drugih, značajnijih odnosa.
Spremnost Za Postavljanje Granica. Nisi Spreman, Nemoj
Spremnost za postavljanje granica Kako postaviti zid od opeke. Ovdje neću govoriti o samim psihološkim granicama, kao fenomenu, niti o njihovim vrstama. Samo da vas podsjetim na to Granice ličnosti - to su granice koje razdvajaju osobu, njen unutrašnji svijet od vanjskog svijeta.
Moj Tata, Moj Princ I Moj Muž
"Hej. Želim da podelim sa vama kao sa psihologom. Poenta je u tome što ne znam kako reagirati na ponašanje moje kćeri. Ima tri godine i devet mjeseci, ludo je zaljubljena u svog oca. Ljubomoran na njega čak i prema meni. Kaže da joj je tata princ i muž.
Moj život Je Sranje, Ili Kako Znaš Da Ti Je žao Sebe?
Trenuci samosažaljenja karakteristični su za apsolutno sve ljude. Za neke je ovo "kratka pauza" prije daljnjeg pomaka prema predviđenom cilju, neka vrsta "odmora" od nagomilanih problema. Za nesigurne pojedince ovo je pokušaj, ponekad i bezuspješan, da privuku pažnju i naklonost ljudi oko sebe.
