Kako Prestati Voljeti Osobu Koja Vas Ne Voli. 3 Koraka

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Nemojte sabotirati vlastito iscjeljenje. Postoje neki obrasci razmišljanja koji otežavaju napredovanje. Prestani govoriti: 1) Ne mogu živjeti bez njega; 2) Ne mogu prestati da ga volim; 3) volim ovu osobu više od bilo koje druge; 4) ne mogu voljeti nikoga drugog; 5) Ne postoji niko bolji od ove osobe; 6) Prelijep je.

Ljubav prema osobi koja vas ne voli jedno je od najbeznadežnijih osjećaja na svijetu jer ga ne možete kontrolirati. I zato morate započeti proces ozdravljenja.

niste vi krivi što se to dogodilo, niste mogli ništa promijeniti

i jedino što treba učiniti je nastaviti dalje

1. Dajte sebi vremena za tugovanje

Dozvolite sebi da tugujete. Kad vaša ljubav nije obostrana, boli. Da biste to prevladali, morat ćete si dopustiti da tugujete zbog ogorčenosti i propuštene prilike. Nema ništa loše u tome da se predate svojoj tuzi, osim ako niste zaglavljeni u ovom stanju. Zapravo, korisnije je za zdravlje ako ste tužni i ne potiskujete svoje emocije.

Ako možete, odvratite malo pažnju od svega što vam ispunjava život i prepustite se tuzi. To će vam pomoći da stvorite ljekovito okruženje kako biste se mogli nositi sa svojom tugom. Na primjer, kada prvi put shvatite (ili vam je rečeno) da vam ta osoba nikada neće uzvratiti, morate neko vrijeme biti sami sa svojim mislima, čak i ako je to samo uobičajenih 15 minuta hoda od posla.

Ali nemojte se napiti očaja. Ako tjednima niste izlazili iz kuće, niste se istuširali i šetali u istom dobro istrošenom džemperu, za koji je već odavno trebalo da izgori, onda ste izvan svakog razuma. Osjećaj tuge prirodan je, ali ako se ne pokušate ponovo usredotočiti na svoj život, nastavit ćete razmišljati o toj osobi i doživjeti ljubavnu agoniju.

2. Klonite se ove osobe

Djelomično, stvorite prostor oko sebe za tugovanje, a zatim nastavite živjeti - možda ako ta osoba nije u vašem životu. Ne morate u potpunosti eliminirati svoju neuzvraćenu ljubav iz života, ali zaista morate napraviti pauzu.

Ako je osoba koju pokušavate prestati voljeti neko na koga ste se dugo oslanjali i mogli biste zatražiti emocionalnu podršku, pronađite drugog prijatelja koji će ispuniti tu ulogu. Pitajte prijatelja možete li računati na pomoć kada želite razgovarati s nekim od koga se pokušavate distancirati.

Uklonite ovu osobu s društvenih mreža ili barem sakrijte njezine postove, uklonite broj iz imenika mobilnih uređaja kako biste isključili iskušenje da se ponovno javite. Ne želite da vas nešto stalno podsjeća na njega / nju i ono što ta osoba radi. To će vam otežati zadržavanje udaljenosti.

Možete čak razgovarati i reći nešto poput: "Znam da me ne voliš onako kako bih ja volio. Ali zaista mi treba malo slobodnog prostora da prebolim svoja osjećanja." Ako je dobra osoba, dobit ćete željeni prostor, čak i ako ga malo povrijedi udaljenost između vas.

3. Shvatite da je to bolje za vas

• Bez obzira na to koliko je ta osoba divna, bolje je da ne volite nekoga ko vas ne voli. Štaviše, ljubav je slepa za mane. Kad prestanete voljeti neku osobu, možda ćete primijetiti razloge zašto se odnos između vas dvoje ne bi uspostavio.

• Napišite listu mana osobe. Nema potrebe da tome pristupate s bijesom, ali u svakoj osobi uvijek postoji nešto što nervira druge. Možda ova osoba voli nositi potpuno odvratnu odjeću? Je li nepristojno prema servisnom osoblju? Voli pričati užasno smiješne viceve? Ako imate problema sa sastavljanjem liste, potražite podršku vjernog prijatelja.

• Takođe potražite karakteristike koje bi otežale vašu vezu da su vaša osećanja uzajamna. Na primjer: možda vam, zbog ekstremne socijalne anksioznosti, ta osoba nikada ne bi mogla pružiti potrebnu pouzdanost i podršku u vezi.

4. Ne krivite njega / nju

Kao što vi ne možete kontrolirati svoje zaljubljivanje, tako ni ta osoba ne može kontrolirati svoja osjećanja. Ako počnete optuživati tu osobu da ste samo prijatelji ili da niste uzvratili, jednostavno ćete sebe staviti u nepovoljno svjetlo. Kao rezultat toga, vaša propala strast će se osjećati kao da je njegova / ona, hvala Bogu, prošla sudbinu biti s vama.

• I, što je najvažnije, nemojte dugo pisati o tome koliko ste vrijedan par i da ta osoba ima loš ukus ako vas nije vidjela, takav dijamant. Iskreno, ako na situaciju reagirate na ovaj način, vjerojatno ta osoba zasluženo nema uzajamnih osjećaja prema vama.

• Možete biti tužni što vaša ljubav nije obostrana, a u isto vrijeme ne pretvoriti sve u potragu za nekim za koga okriviti. Ako vaši prijatelji počnu kriviti osobu zbog toga što ne reagira na vaša osjećanja, zahvalite im se na podršci, ali recite: "Nije fer kriviti osobu za nešto nad čime nemaju kontrolu. Usredotočimo se na to kako ću to prevladati."

5. Riješite se uspomena

Možda ćete plakati da to morate učiniti, ali to je važan korak u procesu ozdravljenja. Svi ovi podsjetnici će vam zakomplicirati budući život i ovo vam ne treba! Ne biste trebali postavljati ritualne krijesove sa uspomenama niti ih slati natrag voljenoj osobi s napomenom "Hvala vam na tome".

Dok prelazite s jedne stvari na drugu, razmislite o uspomenama koje s njom povezujete. Zamislite da memoriju stavljate u balon. Kad se riješite stvari, zamislite da se balon sa sjećanjem odnese i da se više ne vrati.

Ako imate puno predmeta u dobrom stanju, razmislite o tome da ih poklonite konsignacijskoj trgovini ili poklonite te predmete domu za beskućnike. Zamislite sve nove uspomene koje će vam vaš preveliki džemper, medvjedić ili disk donijeti novom vlasniku. Neka ove asocijacije sada simboliziraju promjene kroz koje prolazite u svom životu.

KORAK 2 OD 3:

1. Izbjegavajte podsjetnike

Teško je izliječiti neuzvraćenu ljubav ako se stalno podsjećate na drugu osobu. Ne tražite pjesmu koja vas podsjeća na njega ili na to divno vrijeme kada ste bili zajedno.

• Okidač memorije može biti bilo šta. To bi mogla biti njegova Facebook stranica, melodija koju ste zajedno slušali. Možda čak i miriše na pitu od jabuka (jednom vam je, na primjer, ispekao pitu od jabuka kao iznenađenje).

• Ako neočekivano naiđete na okidač, dobro je da toga postanete svjesni i krenete se u suprotnom smjeru od njega. Nemojte se zadržavati na osjećajima koje izaziva. Na primjer, ako se radi o pjesmi na radiju, isključite radio ili promijenite stanicu. Kad se osjećate tužno i žalite, prebacite se na nešto pozitivno ili neutralno (razmislite šta ćete jesti za ručak ili kakvo ćete putovanje imati u bliskoj budućnosti).

• Zapamtite da ne možete zauvijek izbjeći podsjetnike. Samo želite olakšati proces ozdravljenja, a stalni podsjetnici će ga otežati.

2. Razgovarajte s nekim

O emocionalnim i teškim aspektima procesa ozdravljenja najbolje je razgovarati sa stručnjakom. Ako se držite ovih emocija, kasnije će to biti još teže učiniti. Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati o svojim osjećajima i iskustvima.

Uvjerite se da je ovo osoba od povjerenja ili stručnjak (psiholog, psihoterapeut). To će značiti da neće pokušati ubrzati proces ozdravljenja, posebno ako se radi o prekidu dugotrajne veze.

• Možete zapisati svoja osećanja ako ne želite ili ne možete da razgovarate sa drugom osobom. Dobra stvar kod vođenja dnevnika je to što možete pratiti svoj proces ozdravljenja, što će vam dati dokaze da je moguće riješiti se neuzvraćene ljubavi.

3. Izbjegavajte opijanje, upućivanje poziva ili slanje poruka

Ovo je ozbiljna greška i kasnije će uzrokovati nevjerojatnu neugodnost. Pijane optužbe da vam se ne sviđaju ili da plačete kako vas povrijeđuju siguran su način da uvjerite svog partnera da je u pravu u pogledu svojih osjećaja prema vama. Prije nego se napijete, poduzmite sve mjere opreza kako biste izbjegli daljnje neugodnosti.

• Dajte svoj telefon prijatelju (po mogućnosti "trezvenom vozaču") sa strogim uputstvima da vam ga ne da, bez obzira na izgovore koje smislite i koliko molite.

• Uklonite broj te osobe sa svog telefona. Na ovaj način nećete doći u iskušenje da pozovete ili pošaljete poruku kada ste pijani.

4. Odvucite pažnju

Iako je nemoguće ne razmišljati o nečemu, potrebno je odvratiti pažnju u trenutku kada misli počnu kružiti spiralom. Kad god vas zarobe, pređite na drugo zanimanje, aktivnost ili projekt.

Pozovi prijatelja. Otvorite upute za ručni rad. Pogledajte zabavan film. Izgradite nešto. Rad u vrtu. Vježbajte matematiku. Pronađite nešto što će vas dovoljno dugo odvlačiti od razmišljanja o ovoj osobi. Što se više naviknete da ne mislite na njega, to vam postaje lakše.

Ne pokušavajte se prisiliti da ne mislite na tu osobu, jer ćete se tako samo još češće fokusirati na nju. Umjesto toga, kad primijetite da vas ove misli ponovno obuzimaju, usmjerite svoju pažnju na nešto drugo.

Zgodan trik je dati sebi određeno vrijeme da razmislite o svojoj voljenoj osobi. A kad vam se misli uvuku u glavu, recite sebi: „Ne sada. Vratit ću vam se kasnije. Na primjer, za ovo biste mogli izdvojiti sat vremena na početku dana. Preko dana odložite razmišljanje o njemu za kasnije i dopustite sebi da razmišljate o tome u određeno vrijeme. Kad vrijeme istekne, vratite se svom normalnom životu.

5. Nemojte sabotirati vlastito iscjeljenje

Postoje određene riječi koje sebi morate zabraniti da izgovorite. Postoje neki obrasci razmišljanja koji sabotiraju proces ozdravljenja i otežavaju napredovanje.

Prestani govoriti: 1) Ne mogu živjeti bez njega; 2) Ne mogu prestati da ga volim; 3) volim ovu osobu više od bilo koje druge; 4) ne mogu voljeti nikoga drugog; 5) Ne postoji niko bolji od ove osobe; 6) Prelijep je.

Podsjetite se da se ljudi i situacije mijenjaju. Ono što sada doživljavate neće vam trajati do kraja života, pogotovo ako aktivno radite na promjeni osjećaja.

6. Promijenite rutinu

Promenite dnevnu rutinu. Prema istraživanju, raditi nešto novo - na primjer, uzeti godišnji odmor ili barem promijeniti rutu kojom idete na posao - jedan je od najboljih načina da se razbije stare navike i zamijene novim.

Ako si ne možete priuštiti globalne promjene, napravite male, svakodnevne promjene. Posjetite drugi dio grada. U subotu uveče idite u novi klub. Pridružite se novoj grupi. Naučite novi hobi poput kuhanja ili penjanja.

Pokušajte izbjeći bilo što previše radikalno, osim ako niste sigurni da to želite učiniti. Tokom teškog životnog perioda, mnogi ljudi obriju glavu ili se tetoviraju. Bolje je pričekati da se osjećate malo bolje, a zatim se odlučiti za ovakvu promjenu.

7. Pronađite sebe

Toliko ste bili zaokupljeni zaljubljivanjem u nekoga da ste potpuno zaboravili kako je to biti samo svoj. Oporavak od nesretne ljubavi sjajno je vrijeme da se utvrdi ko stoji iza tih osjećaja prema drugoj osobi.

Radite na svom ličnom rastu, vanjskom i unutrašnjem. Potrudite se biti u formi, izgledati dobro, što će povećati vaše samopouzdanje. Identificirajte područja rada na sebi. Na primjer: ako imate poteškoća u komunikaciji, možete raditi na tome.

Kultivirajte stvari koje vas čine jedinstvenom osobom. Proveli ste toliko vremena fiksirajući se na ovu osobu, a važne aspekte sebe kao osobe ostavili ste na milost i nemilost sudbine. Vodite računa o onim stvarima i ljudima za koje niste imali dovoljno vremena dok ste se bavili svojom neuzvraćenom ljubavlju.

Korak 3 od 3: Kretanje naprijed

1. Osjetite kada ste spremni za nastavak

Ne postoji određeni vremenski okvir za ozdravljenje od nesretne ljubavi. Svi se kreću različitim brzinama. Međutim, postoje neki znakovi da ste spremni za nastavak.

Počinjete primjećivati šta se dešava drugim ljudima. Kad ste u fazi žalosti, skloni ste pomalo biti egocentrični. Ako vas zanima što se događa oko vas, znajte da ste na pravom putu u procesu ozdravljenja.

Svaki put kada telefon zazvoni (pogotovo ako vam broj nije poznat) više ne mislite da je to vaša voljena osoba, koja je odjednom shvatila dubinu istinske ljubavi prema vama.

Prestali ste se poistovjećivati s junakom svake pjesme ili filma o nesretnoj ljubavi. Zapravo, počeli ste širiti svoj repertoar tako da uključuje stvari ne samo o ljubavi ili ljubavnoj agoniji.

Više ne maštate o tome da će vas shvatiti, voljeti i priznati da će vam pasti pred noge.

2. Izbjegavajte recidiv

Čak i ako ste spremni nastaviti sa svojim životom, ponekad možete ponovo uhvatiti ljubavnu žurbu ako niste oprezni. To je kao da prerano vadite šavove iz rane. Dobro se liječi, ali još nije spremna za intenzivno vježbanje.

Ako imate recidiv, ne brinite previše! Već ste potrošili mnogo energije da se nosite sa situacijom i to će vam se isplatiti.

Ne provodite vrijeme s tom osobom i ne dopustite joj da se vrati u vaš život ako niste sigurni da vam to neće biti povratak starih osjećaja.

Ako zaista primijetite da se počinjete vraćati u prošlost, pokušajte ne brinuti previše o tome. Već ste uložili dovoljno napora da sve prevladate i vaš rad neće propasti. Vraćanje unatrag se događa i ako odlučite odmah odustati, to će dugoročno biti jako teško.

3. Zabavite se

Što se više zabavljate, lakše ćete proći test neuzvraćene ljubavi. Ako sjedite kod kuće i petljate u svojoj bijedi, nećete biti ometeni ni na koji način i nećete obnoviti mozak. Izađite i učinite nešto.

Radite ono što vam donosi radost, ali što ne možete činiti prečesto. Priuštite si ukusnu poslasticu nakon što se izborite sa stresom neuzvraćene ljubavi. Uštedite nešto novca za tako željeni odmor ili kupite novu video igru koja vas oduševljava.

Izađite iz svoje zone komfora. Nove aktivnosti i hobiji pomoći će vam da izađete iz uobičajene rutine i više nećete imati veze s osobom koju pokušavate otpustiti. Odnosno, bit ćete previše zauzeti iskušavanjem novih stvari kako biste poludjeli za osobom koja vas ne voli.

4. Vratite se u igru

Izađite, upoznajte nove ljude, upoznajte nove ljude i podsjetite se kako je divno biti nečije divljenje. Vašem samopouzdanju definitivno je potreban svježi dah - i pritom ćete upoznati nove zanimljive ljude. U osnovi, svaki put kad je netko bolji od osobe za kojom ste uzdahnuli - u smislu izgleda, humora, inteligencije ili praktičnosti - slavite to. To će staviti situaciju u perspektivu.

Ne morate tražiti novu vezu. Samo uživajte u prisutnosti novih ljudi, a to samo po sebi može biti divan mamac.

Budite vrlo oprezni pri popunjavanju radnog mjesta vašeg partnera. Iako je ponekad liječnik tako naredio, zamjena djeluje samo kada ste emocionalno spremni za to. Iskreni ste prema sebi da je ovo zamjena. I iskreno kažete ovoj osobi koju ulogu ima. Nemojte tjerati ovu novu osobu da trpi istu neuzvraćenu ljubav kao i vi nekad.

5. Ne očajavajte

Ne očajavajte! Prevazići svoja osećanja nije lako! Svaki korak koji preduzmete u tom smjeru treba pozdraviti. Također biste trebali zapamtiti da samo zato što vam ta osoba nije uzvratila, to ne znači da će to svi učiniti.