2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Internet je pun konkretnih, praktičnih tehnika koje mogu podići ljudski razvoj na viši nivo. Ostvarivanje željenog i rad kroz emocije, popis zahvalnosti i pozitivno razmišljanje, tehnika svjesnosti i koncentracije - sve su ove metode važne i potrebne za ozdravljenje vlastite psihe. Zašto tako mali broj ljudi uspijeva otići dalje od poznatog i zaista promijeniti svoj život?
Očigledan odgovor se sam nameće - mentalna lenjost.
Za razliku od fizičkih vježbi, mentalne i duhovne prakse odvijaju se pod okriljem vanjske nepokretnosti. Većina nas navikla je na ideju da je fizička produktivnost znak uspješne osobe, orijentirane na rezultat. Naše okruženje na sve moguće načine ohrabruje i podržava aktivne ljude.
Živimo u eri u kojoj se vanjske karakteristike uspjeha izjednačavaju sa samim uspjehom. Šta to znači? Ako vidimo fotografiju osobe koja se druži na zabavi na društvenoj mreži, pretpostavljamo da je ta osoba sretna, društveno uspješna i da uživa u životu. Također pretpostavljamo da je boravak na zabavi bitna kvaliteta života sretne osobe. Ova definicija “sreće” potiče nas na odlaske na zabave, čak i ako ih ne osjećamo iskreno privučenima. Time potiskujemo nezadovoljstvo koje neizbježno doživljavamo na svim stranama. U stvarnosti, djelujemo na štetu unutrašnjeg rada, koji bi nam pomogao da saznamo da se iza želje da uvijek i svugdje bude prisutno nerazumijevanje i podcjenjivanje ličnih želja, što sprječava postizanje stvarne sreće. Jeste li ikada čuli za FOMO sindrom? (* FOMO = Strah od propuštanja; Strah od propuštanja nečeg važnog).
Čini se da je duhovni, unutrašnji rad sporedan. Za to nikad nema vremena. Za osobu našeg vremena, čini se neprivlačnom i zato što proces njene implementacije nije dovoljan da dobije pohvale kolektiva. Većina se vježbi izvodi u samoći, tišini i uključuje bliski kontakt s neugodnim, neprepoznatim i potisnutim emocijama.
Mnogi od nas unutrašnji rad smatraju sekundarnim u odnosu na produktivnost, koja je danas obično povezana sa nizom posebnih radnji koje vode do materijalno manifestovanog uspjeha. Međutim, ironija je u tome što je prvi korak kako biste se pripremili za produktivno raspoloženje upravo to što osoba mora odraditi lavovski dio unutrašnjeg rada! Budući da je značaj takvog rada obezvrijeđen, motivacija za njegovo obavljanje, što je apsolutno prirodno, teži nuli.
Ako osoba, budući da je u timu, osjeća potrebu da igra ulogu, tada bi se sama sa sobom mogla malo opustiti. Iscrpljena održavanjem statusa, osoba ne nalazi slobodnu energiju u sebi da posveti vrijeme redovnim tehnikama u palačama svog uma.
Drugi razlog mentalne lijenosti: nismo navikli raditi stvari za sebe. Samoprijekor i samoodricanje, nedostatak ljubavi prema sebi osobine su koje su porodica i škola u nas unijeli kroz nerazumijevanje koliko je važno prihvatiti sve emocije i raditi s njima.
Da biste voljeli sebe, morate naučiti čuti sebe. Integralni psiholog Teal Swan nudi sjajan način: svaki put kada trebate donijeti odluku, postavite sebi pitanje: "Šta bi izabrala osoba koja voli sebe?" Teal se fokusira na potrebu da se čuje unutrašnji glas ili, drugim riječima, intuicija, glas srca. Razlika između intuicije i poznatog glasa razuma je u tome što glas srca uvijek zvuči neutralno ili prijateljski, bez intelektualnog pojačanja. Čim osjetite da je došlo do mentalne racionalizacije, budite sigurni: ovo je glas uma
Nedostatak poverenja u efikasnost prakse - još jedan razlog za napuštanje sistematskog duhovnog rada. Tu i tamo čujemo maksimu: "Misli su pozitivne." "O čemu razmišljaš, to i postaješ." Šta nas sprečava da usvojimo gore navedene smjernice?
Ponekad ljudi kažu da je pozitivno razmišljanje teško jer im se to čini neprirodnim. Naprotiv, negativne stavove i reakcije doživljavamo kao prirodne. Namjernu promjenu načina razmišljanja mi doživljavamo kao korak protiv naše prirode. I ovaj osjećaj je prirodan, prirodan! Na kraju krajeva, cijeli život provodimo usavršavajući vještinu negativnog razmišljanja. Od ranog djetinjstva učimo potiskivati značajne dijelove sebe, oblikujući se u skulpturu prihvatljivu za kolektiv. Vremenom, stavovi koji se formiraju u porodici preuzimaju kormilo i počinju upravljati našim životima.
Dakle, tri glavna razloga zašto zanemarujemo rad na vlastitoj psihi su sljedeći:
- Nevažnost duhovnog rada u usporedbi s vanjskim manifestacijama uspjeha.
- Nevoljenje sebe.
- Nepovjerenje u efikasnost prakse.
Interni rad donosi rezultate samo ako to radimo redovno. Nema posla - nema rezultata
Brzi popravci koje nude motivacijski treneri širom svijeta često služe kao površinski filter ili „pilula sreće“koju uzimamo kako bismo izbjegli često bolno i neugodno kopanje.
Unutrašnji rad je neophodan rad koji prethodi stanju duševnog mira i sreće. Samo 10 minuta dnevno posvećeno vašoj omiljenoj praksi može promijeniti mentalno stanje osobe.
Neko "dobije" listu zahvalnosti, neko - meditaciju. Neki ljudi vole praviti listu prioriteta i voditi dnevnik samoposmatranja. Neki se osjećaju bolje radeći svoj posao intelektualno, radeći kroz traume iz djetinjstva. Nekome je potrebno prisustvo posmatrača u licu psihoterapeuta; neki radije rade sami.
Individualnost osobe diktira najefikasnije unutrašnje tehnike za mentalni rast te osobe. Tek kad naučimo voljeti sebe, poštivati sebe i jasno čuti svoje emocionalne potrebe, moći ćemo rasti u drugim područjima svog života.
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapeut
Preporučuje se:
O Onima Kojima Je Rano Uskraćeno Djetinjstvo. I Odraslo Doba Takođe
Ima djece koja su sazrijela prerano. Odrasli su jer nije bilo pouzdanih odraslih osoba, roditelja na koje bi se mogli osloniti pored sebe. Pijan, nepredvidljiv, ponekad pijan, ponekad trijezan tata. Mama, koja je otišla sa 5 godina da sjedi sa svojim mlađim bratom, i kaznila je ako se njena kćerka nije dovoljno snašla sa "
RAZVOJNE POVREDE KAO PREPREKA Blizine
Otto Kernberg, klasik psihoanalize, dao je sljedeću definiciju traume: "Trauma je jednokratno, intenzivno i ogromno iskustvo za cijelu dušu, koju ne može apsorbirati (apsorbirati) i" metabolizirati "(potpuno proraditi) psiha. "
5 Prepreka U Pronalaženju Zanimanja: 2 će Vas Zbuniti
Potraga za pozivom je prijelaz iz stanja "sve poput ljudi" u novu dimenziju "sve kako ste sanjali". I u procesu ovog prijelaza iz svakodnevnog života na put iz snova, definitivno ćete naići na ovih 5 prepreka. Zašto pronalaženje vašeg poziva postaje tako teška potraga?
Prelep Plač Takođe
Prelepe takođe plaču. Želim govoriti o ženama koje su priroda i porodica obdarili izvanrednim izgledom. Dešava se da je pogledate i shvatite da prema kanonima ljepote ona nikako ne prolazi, ali postoji nešto u njoj što privlači poput magneta, samo je želite pogledati i pogledati … Postoji neka vrsta fatalne magije u njenom izgledu ili, kako je sada uobičajeno reći, harizma.
Emocionalna Inteligencija I Emocionalna Kompetencija U Psihoterapiji I Samorazvoju
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je veliki broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, ona je i važna. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
