2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Jedan od mojih klijenata nedavno je priznao: „Što su bliži novogodišnji praznici, sve mi je gore. Nemam s kim dočekati Novu godinu. Odjednom shvaćam da sam potpuno sam - ni prijatelji, ni voljena osoba.. "Nakon kognitivno -psihološkog rada s razmišljanjem, podijelio sam neke opće recepte s Oljom. O tome kako možete "ukusno skuhati" usamljenost!
1. Od usamljenosti do samoće
Viktor Frankl, koji je napisao knjigu o psihologu u koncentracionom logoru, naučio nas je jednoj jednostavnoj stvari: ako ne možemo promijeniti situaciju, možemo promijeniti i svoj stav prema njoj. On sam je život u koncentracionom logoru pretvorio u jednu kontinuiranu transformaciju duha i, kao rezultat toga, preživio, zadržavajući jasnoću svijesti i zahvalnost za život. Naravno, nasmijao bi se problemima savremene osobe koja je primorana da sama provede novogodišnje praznike. Predložio bih sljedeće: ako ste kiselo raspoloženi i nemate želju za komunikacijom, pretvorite svoju „prisilnu“usamljenost u dobrovoljno povlačenje u osamu. Provedite ovaj kratki odmor sa svojom najdražom i najbližom osobom - sobom! Da biste smirili svoj um, možete vježbati meditaciju jednostavno sjedeći u svojoj sobi, promatrajući svoj dah, slušajući zvukove izvan vašeg prozora, odmarajući se od svih uobičajenih uloga. Sada postoje posebne aplikacije za telefone, na primjer, besplatni Insight Timer - koji će vas naučiti meditirati, pružit će glazbenu pratnju, pa čak i pomoći u pronalaženju istomišljenika.
Naučiti biti sam sa sobom - u udobnosti i miru - bez naleta na društvene mreže ili "prazne" veze najbolji je poklon koji možete sebi pokloniti za Novu godinu! Učenje meditacije i rad sa psihologom može vas značajno pokrenuti na tom putu.
2. Uskočite u jednostavno novo
Nezaposleni dani najbolje su vrijeme za naučiti nešto novo. I ovo "novo" ne mora biti nešto globalno i skupo. Na primjer, možete naučiti gimnastiku lica ili naučiti tipkati tipkovnicom. Možete kupiti pretplatu na plesni studio i isprobati različite vrste plesova tražeći ono što vam se sviđa. Idite na čas kuvanja ili na probni čas engleskog / kineskog. Nacrtajte neke akvarelne slike. Odlučite se za novu foto sesiju.
Neka novina bude vaša filozofija! Ako svaki dan isprobavate nešto jednostavno: novi bazen, novu rutu po gradu, novi sport, novu tortu - ovi novogodišnji praznici sigurno se za vas neće pretvoriti u monotonu rutinu!
3. Odmorite se od sebe
Iako se čini da je ova preporuka u suprotnosti s prvom, zapravo se savršeno nadopunjuju. Stekavši mir i snagu u samoći, možete posjetiti one kojima je ljudska toplina i učešće posebno važno. To su stari ljudi, djeca i životinje iz skloništa. Poklanjajući pažnju drugim bićima, izlazimo iz čahure vlastitih problema, a to samo po sebi donosi olakšanje. A nakon što smo zauzvrat dobili zahvalnost, osjećamo nalet radosti i energije. Usamljenost je osjećaj odvojenosti od svijeta. Kada nešto podijelite, postoji osjećaj jedinstva, pripadnosti. I to daje tako suptilnu radost da se ponekad ne može uporediti sa zadovoljstvom koje dobijete na drugom putovanju u inostranstvo.
Često je prepreka komunikaciji (i razvoju osjećaja usamljenosti) uzeti ovaj jednostavan proces previše ozbiljno. Ovdje ljudi imaju različite stvari u glavi: "Ne želim da se namećem", "Nazvat ću prvu - pomislit će da želim započeti vezu s njom, a onda se neće riješiti to”,“Ako smo prijatelji, onda bi on / ona trebao biti zainteresiran za moj život, ali ja to nisam primijetio..”itd.
Zamislite da smo svi mi samo suputnici u istim kočijama sa rezerviranim sjedištem. Voz ide, a ponekad se gledamo u kupeu sa fasetiranom čašom čaja u držaču za šolje, sedamo i iznosimo utiske o tome šta se dešava. Ako volite druženje s nekim ljudima, nemojte postavljati izmišljene prepreke oko toga. Ovo je vaša radost - natočite čaj, uđite u odjeljak i razgovarajte! S druge strane, vjerovatno je da osoba osjeća i uzajamna osjećanja. A ako od njega ništa ne tražite, ne učite ga kako da živi i ne koristite ga kao prsluk, već jednostavno iskreno podijelite svoja osjećanja i misli, vaša radost u komunikaciji bit će obostrana. Glavna stvar je "samo tako"!
Preporučuje se:
Pogled Psihoanalitičara Na Usamljenost
Šta je usamljenost, odakle dolazi? Vjerovatno si je svako od nas barem jednom u životu postavio ovo pitanje. Usamljenost je osećaj . Kao i svi drugi osjećaji, to ovisi o našoj percepciji životne situacije. Ako osjećaj usamljenosti promatramo sa formalnog gledišta, onda bi se trebao pojaviti kada smo u izolaciji, tj.
Po čemu Se Usamljenost Razlikuje Od Napuštenosti?
Usamljenost s dramatičnom nijansom, tužno je stanje napuštenosti. Kao da ne padaju u to vlastitim izborom, oni koji imaju "uski otvor" (oprostite metafori) - prihvaćanje, padaju nesvjesno . Oni ostavljaju / ostavljaju one koji ne mogu dozvoliti / dozvoliti svom komšiji drugačiji pogled na svijet ili neslaganje (drugi način donošenja odluka i djelovanja iz drugih značenja).
"Dolaze Nam Bajke " Novogodišnja Metaforička Igra
Pozdrav, dragi prijatelji! Predlažem da sebi i svojim gostima, uoči Nove godine, stvorim čarobni praznik, divno raspoloženje kroz svečanu, izvornu igru!) Ako vas zanima, reći ću vam) upravo sam to smislio) "Dolaze nam bajke …"
Novogodišnja želja
Uvijek želiš da nova godina bude, ako ne bolja od prethodne, onda barem ne gora) U novoj godini želim da se rastaneš od svojih strahova. Uz sve, naravno, to je u principu nemoguće, ali sa onima koji se drže sidrom za vrijeme vjetra na leđima, to je neophodno.
Novogodišnja Malodušnost
Nova godina je svijetao i svečani atribut djetinjstva. Odrastamo u društvu kojem se velika važnost pridaje dočeku Nove godine. U djetinjstvu, ako ste imali sreću da ste rođeni u prosječnoj porodici, gdje se Nova godina slavila uz božićno drvce, kišu i mandarine, Nova godina se osjećala kao vrhunac nemara:
