2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U životu postoji mnogo trenutaka u kojima, da biste napredovali na svom putu i daljnjem skladnom postojanju, morate slijediti svoje želje i napraviti korak naprijed, ili jednostavno izraziti svoja osjećanja, a činilo bi se da je dovoljno slijediti pravilo "radi šta hoćeš, ako nekome ne škodi". Ali prepreka se diže pred osobom.
"Ako izrazim svoja osjećanja ili učinim neko djelo, to će nekoga uznemiriti, nekoga naljutiti, činit ću se smiješnim i bit ću odbijen." I osoba zaglavi u grlu s legitimnim "ne" kao odgovor na nešto što mu ne odgovara, mišljenje o pitanju koje ga se tiče, zahtjev za pomoć, prepoznavanje u toplom stavu, kreativne ideje zapnu. On se skuplja u grumen, kako ne bi osjetio i ne izrazio previše, jer je strah od odbijanja jedan od najstarijih, jer je biti sam prije bilo jednako smrti.
Gotovo svi imaju sličnu barijeru ove ili one visine, to je posljedica raširenog modela odgoja, u kojem djetetu nije dopušteno da bude samo, nego se potiče da se preoblikuje prema potrebama odraslih. Tamo gdje bi bilo vrijedno dijete upoznati sa njegovim osjećajima i naučiti ih da ih izraze u društveno prihvatljivom obliku, događa se nešto drugo: rečeno mu je „šuti, ljudi gledaju, mama te se srami, ne možeš plakati”,“Izmislio si, zaista nisi, boli me”,“niko te ne pita šta želiš”,“ne volim te tako”,“glava tvoje majke boli zbog tvojih suza”, i tako dalje uključeno.
Zabrana izražavanja osjećaja i radnji koje diktiraju želje može postati središte oko kojeg se poput grudve snijega kotrljaju slojevi fobija, trauma i drugih psiholoških poteškoća. Ponekad je, kako bi se "snijeg" aktivno počeo topiti, potrebno odmrznuti osjećaje skrivene u središtu.
Prvo naučite prepoznavati osjećaje i razlikovati ih jedno od drugog; u ove svrhe prikladan je "dnevnik osjećaja" u koji možete zapisati svoja osjećanja i stanja, postepeno stječući vještinu razumijevanja osjećaja i razloga za njihovo izgled.
U drugoj fazi možete naučiti izražavati ih tako da budu konstruktivni, uz pomoć "ja-izjava", na primjer, "uznemiren sam jer sam očekivao drugačiji odnos prema sebi", "čuo sam prezir u vašem ton "," nemam dovoljno pažnje "… Naboj agresije može se razriješiti udarcima u jastuke, sportom ili drugom intenzivnom fizičkom aktivnošću. Nakon ispitivanja vaših interesa, bilo bi pristojno reći "ne" ako se ponuda ne podudara s vašim ličnim interesima.
Pronađite odlučnost da se ponašate u skladu sa svojim interesima, ne dodirujući tuđe granice i ne miješajući ove druge s pokušajima manipulacije drugih. Postoji velika razlika između "želim živjeti sama, pa mama, iseli iz stana" (kršenje maminh interesa) i "želim živjeti sama, odlazim iznajmljivati zasebnu kuću, a moja mama plače" da će joj biti dosadno i ucjenjivati da će se razboljeti i umrijeti”(ovdje manipulacija majke, skrivajući se pod krinkom kršenja njenih interesa).
Možete stupiti u kontakt sa svojim osjećajima, naučiti ih izražavati bez straha da će vas odbiti, sami ili uz pomoć psihologa, on će vas podržati na putu razvoja novih vještina.
Preporučuje se:
Roditeljska Zabrana Bogatstva
Slučaj iz prakse (govorim uz dozvolu klijenta) Radio sam s klijentom na zahtjev kako bih joj povećao prihod za 2-3 puta. Konsultovano prema standardnoj šemi. Motivacija, strahovi, traume … Radili smo sa samopoštovanjem. I naravno verovanja.
Prevazilaženje Ogorčenosti. Dokazani Načini Izražavanja
Ogorčenje nastaje kada osjećamo da smo prema vama postupili nepravedno, suprotno našim očekivanjima, našim vrijednostima. Ovaj negativan osjećaj privremeno nas paralizira, oduzimajući mentalnu snagu i mir. Rad s dugotrajnim pritužbama koje vuku iz djetinjstva ili dubokim nezadovoljstvima koja su nanijela nepopravljivu štetu psihi je težak i zahtijeva intervenciju stručnjaka.
Sigurni Načini Izražavanja Negativnih Emocija
Neki ljudi, iako se slažu da su osjećaji opasni za zadržavanje u sebi, padaju u stanje tjeskobe ili čak užasa što se tiče izražavanja negativnih emocija (na primjer ljutnje). Stječe se dojam da poslušna mašta, nakon ovih riječi, crta strašne slike ljutog vrištećeg čovjeka izbuljenih očiju i nevjerojatne moći koja može raspršiti sve oko sebe i nanijeti nepopravljivu štetu okolišu.
Zabrana Osjećaja Ili Kada Ne Možete Osjećati I Biti Svoj
Postoje porodice u kojima je roditeljima bilo teško prihvatiti da bi dijete moglo plakati ili biti tužno. Narcisoidna majka ima dijete za druge svrhe. Dok je još trudna, zamišlja da će njeno dijete biti savršeno kao na insceniranim fotografijama, pametno, poslušno, genijalno, osvojiti svijet ili postati slavno tamo gdje to nije mogla.
Zabrana želja, Zabrana Osjećaja
Danas želim dotaknuti temu riječi, fraza uz pomoć kojih roditelji komuniciraju sa svojom djecom. "Koga briga šta želiš!" - čuli smo se više puta od roditelja, prijatelja, kolega. "U redu je!" Rekli su. Kako to ?
