2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Priča o Juliji
Nekada davno postojala je djevojka po imenu Julia koja je cijelo vrijeme plakala. Plakala je kad joj je muž priznao ljubav i darovao poklone, plakala je kada ju je šef kritikovao na poslu, plakala je kada su je kolege pohvalile za njenu lijepu haljinu i frizuru, plakala je kada je padala kiša i kad je sunce sijalo, plakala je kad je bila u zabavnom društvu prijatelja i kad sam bio sam. Plakala je kad je bila tužna i tužna, plakala je kad je bila vesela i sretna, plakala je kad je voljela i mrzila, plakala je kad joj je bilo drago i gadljivo, plakala je kad je bila ljuta pa čak i kad se bojala … Plakala je bez razloga …
Julijin muž, ljubazan i pažljiv čovjek, cijelo je vrijeme bio ljut, ljut zbog neshvaćanja zašto je njegova Julija plakala. Davao joj je darove, omiljeno cvijeće, pozivao je u kino i fine restorane, brinuo i volio je, a ona je cijelo vrijeme plakala …
A onda se jednog dana Julija osjećala tako tužno i loše, da više nije mogla izdržati i počele su je posjećivati razne misli:
- "Nedostojna sam svog muža i njegove ljubavi … jer stalno plačem"
- "Ne znam da se smejem i uživam u životu, jer sam stalno tužan"
- "moji prijatelji misle da sam čudan jer stalno plačem"
- "Ne želim roditi dijete, jer ga mogu naučiti samo da plače"
I sada je naša Julija, kad su te muke postale potpuno srceparajuće, odlučila shvatiti što joj se događa i otišla je do psihoterapeuta. A psihoterapeut joj je rekao da postoje takvi osjećaji - reket.
Julia je bila jako iznenađena i htjela je znati što je više moguće o takvim osjećajima.
Pokazalo se da su osjećaji reketa zamjenski osjećaji, oni zamjenjuju stvarna, autentična osjećanja, emocije ili potrebe.
Osjećaj reketa uzima se iz ili potiče ponašanjem roditelja, dok su druga osjećanja obeshrabrena ili zabranjena. Ove emocije ne mogu pronaći izlaz iz određene situacije.
Autentični osjećaji su pravi osjećaji, postoje samo četiri: bijes, tuga, strah, radost.
Osjećaji reketa su beskrajni, na primjer, sramota, ljubomora, krivnja, ogorčenost, osjećaji zbunjenosti, frustracije, bespomoćnosti, očaja, nerazumijevanja itd.
Julia se sjetila da je i njezina baka uvijek plakala. Plakala je dok je spremala hranu, plakala je kad se Julia usrdno smijala, plakala kad je Julia prvi put odlazila, plakala je kad je Julia počela govoriti prve riječi …
Jednom, kad je Yulia imala 5 godina, umrla joj je baka … i tog dana, Yulia je odlučila da je ne može pustiti tako lako, pa će uvijek plakati, pa će baka uvijek biti tu.
U procesu rada s psihoterapeutom, Julia se uvijek iznova vraćala u djetinjstvo: tamo se sjećala toga u djetinjstvu, kada je od majke tražila poklon, a majka je rekla "nećemo ga kupiti sada", Julia je briznula u plač - a majka joj je kupila poklon.
Zatim se sjetila: jednom je zamolila tatu da se igra s njom, a tata je tek došao kući i bio umoran nakon radnog dana, rekao joj je da želi leći. Julia je briznula u plač, a tata se otišao igrati s njom.
A onda je Julia shvatila da se njena naklonost prema baki može iskoristiti i za ostvarivanje beneficija.
Julia se sjetila mnogih takvih priča: o novoj lutki, o dozvoli odlaska na rođendan prijatelja, o izboru zanimanja, o datumu vjenčanja … i sve je to dobila tek nakon što je plakala …
Radeći na sebi, Julia je postupno naučila osjećati i razumjeti svoja prava osjećanja:
- smejte se kada ste radosni;
- naljutiti se kada prekrše njene granice;
- biti tužan kada se dogodi nešto tužno;
- da se plašite kada ste uplašeni.
Tada je prestala igrati psihološke igre, a ako je igra bila neizbježna, tada je Julia igrala svjesno.
Julia je saznala da ima mnoge zabrane: "ne živi", "ne budi svoj", "ne osjećaj se", "nemoj biti punoljetan", "ne misli".
Naravno, morala je uložiti mnogo napora da se ponovo sastavi, ojača odrasla osoba i nauči da razumije sebe.
Ali nagrada je bila divna - naša Julia postala je sretna, samouvjerena, odrasla i uspješna žena. Odnosi sa suprugom značajno su se poboljšali, došlo je do rasta karijere, Julija je imala prijatelje i mnoga njena interesovanja, koja su joj ispunila život novim dubokim smislom i željom za životom!
Preporučuje se:
Kako Su Hrana I Osjećaji Povezani? Ozbiljnost Tijela Je Cijena Koja Se Plaća Za Lakoću U Duši. Primjer Rada S Prekomjernom Težinom
Kad je našem tijelu potrebna hrana, to nam signalizira osjećajem gladi. No, često jedemo kad nema prave gladi. I povećavamo svoju težinu, ponekad do nevjerojatnih veličina. Zašto? Ozbiljnost tijela je cijena koja se plaća za lakoću u duši.
Osjećaji Koji Ubijaju Bliske Odnose
Nemoguće je odrezati neki "komadić" vlastite ličnosti bez narušavanja ravnoteže ljudskog tijela. Nemoguće je cijeli život živjeti bijelo bez susreta sa mračnim stranama. Prije ili kasnije, ovaj sastanak će se održati. Iznenadit će je i bit će gotovo nemoguće pripremiti se za to.
O ČEMU SE OSJEĆAJI KOMUNICIRAJU? GUILT
Govorit ću o krivici koja nastaje na emocionalnom nivou veze. … .. Doživljavanje krivice može značiti da vam neko daje odgovornost (najčešće) za svoja osjećanja. Glavna poruka: "Osećam se loše zbog onoga što radiš (ne radiš)." Glavni izvor ove patnje krivice je rušenje granica u osjetljivoj dobi, u djetinjstvu.
Mogu Li Se Osjećaji Kontrolirati?
Prema modelu terapije posvećenosti i prihvaćanja, jedan od razloga smanjenja psihološke fleksibilnosti, a samim tim i nesreće, je pokušaj kontrole onoga što se, u principu, ne može kontrolirati. Otuda i jedno od načela TVET -a - "kontrola je problem, a ne rješenje.
Čemu Služe Osjećaji, Zašto Ih Izražavati I Zašto Pričati O Njima?
Ja relativno često odgovaram na ova pitanja: Zašto su potrebna osećanja? Zašto ih živjeti? Zašto ih izražavati? Zašto pričati o njima? Odlučio sam da strukturiram. Ovdje se neću fokusirati na razlike između osjećaja, emocija, iskustava itd.
