Kako Povećati Samopoštovanje I Samopouzdanje: Strategija I Taktika

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Profitabilne mogućnosti, visoki rezultati (veći od "prosjeka za štićenika") u životu - sve je to posljedica određenih radnji. Radnje koje poduzima osoba koja je sigurna u sebe i svoje snage i adekvatno procjenjuje sebe, svoje sposobnosti i sposobnosti. Ovo su osnove uspjeha! Istine o ličnim pobedama.

Sve izgleda jednostavno, ali postoji jedna poteškoća. Takva osoba je, po definiciji, "nenormalna". Budući da je „normalni“član društva - obična osoba - toliko frustriran i ograničen represivnim kulturnim normama da je teško ožičen da stalno „luta“na „prosječnom“nivou.

A kad nema više snage za "lupanje", "normalna" osoba počinje postupno "tonuti" prema dolje, trošeći svoj lični potencijal, zdravlje i društveni status, gubeći samopoštovanje i ostatke samopouzdanja. A u starosti je to bijedna klica. Da se to ne bi dogodilo, morate odmah učiniti jednu stvar - postaviti se za izlazak iz stanja općeprihvaćene "normalnosti".

Odakle dolazi samopouzdanje

Razlika između „nenormalne“osobe, odnosno manje ili više oslobođene blokada koje nameće socijalizacija, od „normalne“osobe sastoji se u nekoliko bitnih točaka:

Prvo - ovo je ignoriranje tuđih mišljenja i procjena: „normalna“osoba je stalno i nesvjesno prisiljena uskladiti ne samo svoje postupke i djela, već i misli s određenom „društvenom normom“. Ova "društvena norma" ugrađena je u glavu u procesu socijalizacije i glavno je ograničenje na putu do uspjeha u životu.

Sekunda - ovo je spremnost da se djeluje ekspeditivno u njihovim vlastitim interesima; ovo je posljedica takvog konteksta razmišljanja, kada vam ne treba ničija dozvola (šef, duhovni autoritet, roditelji itd.) ili sankcija, već sankciju za djelovanje dajte sebi.

I na kraju treći -ovo je velika vitalna aktivnost, kada tijelo izravno osjeti da se nalazi u stanju "lova" (to jest, kretanja prema neovisno odabranom i samo-odobrenom cilju) i u visokoenergetskom načinu funkcioniranja

Sve to čini osnovu samopouzdanja, odnosno stanja u kojem nema sumnje u vaše postupke, ali postoji apsolutno povjerenje u vaš izbor i vaše odluke, te u činjenicu da ćete postići svoj cilj i dobiti ono što zaista želite bez obzira na sve. Stoga, ako vas pitanje grize kako prevazići sumnju u sebe, zatim se usredotočite na pronalaženje odgovora na ove tačke

Oslobađanje od iluzija

Razvoj samopouzdanja, u ispravnosti svog cilja, svojih odluka i postupaka, automatski dovodi do promjene u vlastitom samopoštovanju.

Uostalom, ako nisam zabrinut zbog toga što drugi misle o meni, ako nisam zabrinut zbog njihovih riječi i mišljenja, ako ne brinem duboko da me moralno osuđuju zbog nečega tamo, tada počinjem sebe ocjenjivati isključivo prema određenim činjenice:

- šta mogu, a šta ne mogu

- šta su moji postupci doveli do konkretnih i značajnih rezultata, a koji su bili pogrešni

- za koje sam postupke i djela zaista sposoban, a do čega još nisam u stanju doći

Itd.

U ovom slučaju, rješavam se mnogih mitova i laži o sebi i moje samopoštovanje postaje primjereno stvarnosti. Shvaćam šta sam zaista, sa svim svojim slabostima i nedostacima, ali na njih ne gledam kroz prizmu društvenih standarda i kolektivnih mišljenja, već isključivo iz razmatranja vlastite svrsishodnosti. Uostalom, nedostaci se mogu nadoknaditi i pretvoriti u prednosti. Kukavičluk se može pretvoriti u oprez i razboritost, pohlepa u ekonomiju i pragmatizam, fizička neatraktivnost može se pretvoriti u element nečije karizme (u tom smislu, Vladimir Vysotsky i Savely Kramarov su dobri primjeri).

Glavna stvar je pronaći hrabrost da prihvatite sebe takvog kakav jeste. Tek nakon toga moguće je uspješno "odvajanje" od vanjskog okruženja.

Najvažniji faktor samopouzdanja i visokog samopoštovanja

Samopouzdanje se razvija u vrlo jednostavnom cikličkom obrascu sa povećanjem povratnih informacija. Svaki novi uspjeh, svaka nova pobjeda, svaka samouvjerena akcija samo jača vaše samopouzdanje.

Glavna stvar je riješiti se neke vrste "blokova" koji ometaju ovaj proces.

Prije svega, iz neadekvatnog konteksta mišljenja, tj. oni stavovi koji ne dozvoljavaju samouvjereno djelovanje. Ovi stavovi su proizvod društvenog obrazovanja, koji su ugrađeni u svijest djece kao prirodna komponenta kulture. Ne uzimajte svoje, ne borite se (za svoje interese), ne promovirajte se (ne hvalite se), hranite parazite ("pomozite komšiji") itd.

Naravno, osoba sa takvim stavovima prema stvarnosti je "cijenjeni član društva", tj. "Normalna" osoba, ali, u stvari, on je nesiguran gubitnik, nesposoban da se ponaša na takav način da postigne željeni rezultat (pa čak ni da ga formulira). Svi njegovi ciljevi koje je postavio (pa čak i postigao!) U životu su ciljevi koji su mu se istovarili u procesu obrazovanja, tj. Ispiranje mozga od strane društva. Idite na fakultet, zaposlite se, kupite stan pod hipotekom itd.

Ali NIŠTA iza toga. Takva osoba više nije u stanju stvoriti vlastiti posao, pokrenuti zanimljiv projekt, riješiti važno društveno pitanje. Zato što to zahtijeva potpuno drugačiji, ispravan stav prema stvarnosti. Ali vrlo je teško prihvatiti ove nove stavove, učiniti ih dijelom vašeg života. Neprijatno je i bolno. U mojoj praksi, samo su se dvije kategorije ljudi usudile to učiniti - oni koji su bili u stanju duboke lične krize i pokušali izaći iz nje po svaku cijenu; i oni koji su ozbiljno i dugo krenuli putem stvarnog ličnog rasta, povećavajući nivo svoje konkurentnosti (to jest ljudi koji su već postigli određeni uspjeh u životu i čeznu za više).

U skladu s tim, sa svakim korakom u životu koji su poduzeli s novim stavovima, postajali su sve sigurniji u sebe. Čak i unatoč određenim nedostacima, greškama, neuspjesima, neuspjesima i neuspjesima. Zato što se percepcija neuspjeha promijenila. Postali su povratna informacija od stvarnosti. Postanite ono što vam je pomoglo da se poboljšate, ublažite svoj karakter, ojačate svoju ličnost

Strategije i taktike za izgradnju neraskidivog povjerenja

Važno je uvijek imati na umu da nesigurnost nije neka vrsta dosadnog nesporazuma s kojim možete živjeti, iako neugodan. Nesigurnost i nisko samopoštovanje oznaka su gubitnika. Zauvek i zauvek!

Neizvjesnost blokira vašu sposobnost učenja novih stvari. A bez učenja novih stvari nikada nećete postići uspjeh. Štaviše, sposobnost učenja osigurava sposobnost preživljavanja osobe i grupa kojima pripada da prežive u vanjskoj stvarnosti. Drugim riječima, ako ne razvijete povjerenje u sebe, bolje je odmah otpuzati prema groblju i ne mučiti sebe i one oko sebe.

U nastavku ću raspraviti neke taktike koje će vam omogućiti da povećate samopouzdanje, kako kažu, ovdje i sada.

Najjednostavnija taktika za povećanje samopouzdanja i samopoštovanja je, kao što ste vjerojatno već i sami pretpostavili - oslanjanje na već postojeće uspjehe, pobjede i one akcije i radnje koje ste učinili, potpuno sigurni u sebe i svoje snage. Možete voditi "dnevnik uspjeha", možete imati "listu pobjeda", možete učiniti nešto drugo - specifičan oblik implementacije nije bitan, bit je u sadržaju. Stalno se morate podsjećati da u stvari možete učiniti mnogo. I za to postoji konkretna potvrda.

Druga tehnika je da promijenite držanje. Nesigurni ljudi hodaju pogrbljeni, spuštenog pogleda i spuštenih ramena. Naravno, čitav njihov izgled istovremeno neverbalno govori "ja sam niko", "možete me ignorisati." Samopouzdana osoba hoda na drugačiji način - ispravlja leđa, podiže bradu i širi ramena. Samo šetajte po stanu ili uz ulicu neko vrijeme i sami ćete primijetiti promjenu svog stanja.

Drugi način razvijanja samopouzdanja temelji se na činjenici da je često sumnja u sebe proizvod stresa. Hormon straha adrenalin koji se oslobađa u krv čini tijelo kontrakcijom i paralizira sve fizičke i emocionalno-voljne aktivnosti. U prirodi ovaj hormon služi tako da zec ne bježi od udava, već dozvoljava da se mirno jede.

Stoga je za razvoj samopouzdanja korisno naučiti raditi sa stresom, brzo neutralizirajući njegove manifestacije.

Strategija djelovanja usmjerena na povećanje samopoštovanja i samopouzdanja je postati jedina osoba u vašem životu koja donosi sve odluke o sebi. Prihvata na osnovu svojih želja i interesa, vlastitog "ŽELI!", A ne nametnutog "TREBA!"

„Mora“je omiljena riječ iz vokabulara „normalne“osobe, čije ponašanje kontroliše njegov unutrašnji nadzornik - poseban program u nesvjesnom, „usađen“u procesu obrazovanja. U različitim vremenima i u različitim situacijama, nadzornik se manifestuje u obliku roditelja, šefova, kolega s posla, prijatelja-prijatelja, "autoritativnih dječaka" itd.

I sve dok vaše misli, odluke i ponašanje kontroliše nadzornik, vi ne pripadate sebi. Vi niste gospodar svog života. Tako da se ne možete osjećati samopouzdano.

Svog unutrašnjeg nadređenog možete srediti pomoću alata iz Škole za razvoj sistema. Redovita i metodična upotreba ovih alata jamči vam povećanje stupnja slobode i rast unutarnje snage.