2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Hoće li strpljenje i rad sve samljeti? Uključujući radnika, radost i ljubav prema životu.
"Kad je vikend?" "Oh, praznici su za dvije sedmice.", "Ostalo je još dva mjeseca do odmora."
Pričamo o izgaranju.
Kako počinje profesionalno sagorijevanje? Dvije grupe ljudi su najosjetljivije na ovu bolest:
1) Stidljivi, skromni radnici koji izbjegavaju sukobe, navikli prikrivati svoja iskustva i emocije. Izgaraju zbog nemogućnosti da čak imaju minimalan utjecaj na radne uvjete, na primjer, da traže veću plaću ili da se s nadređenima dogovore o standardiziranom rasporedu rada.
Strah od odbrane svojih granica u radnim odnosima dovodi do činjenice da ova vrsta ljudi neprimjetno nestaje i jednog dana jednostavno nestane bez da se neko oprosti.
2) Radoholičar koji postiže rezultate: raketni čovjek. On upada u radno okruženje i isprva zadovoljava svoje nadređene. Rad za njega je droga i uskoro se hipernasilje ove osobe počinje uzimati zdravo za gotovo.
Ali nakon par mjeseci - pola godine, primijetio je ulov iz svog tijela, koji mu na svaki mogući način signalizira da "niste robot".
Šta ove dvije grupe ljudi imaju zajedničko? Ovaj slomljeni osjećaj "Umoran sam, vrijeme je da se odmorim." Mozak pokušava nadvladati tjelesne impulse i govori mu: radite, možete bolje … Ili: Pa, kako ćete napustiti ovaj posao, neće vas odvesti nigdje, sjedite i ne trznite se.
Treba naglasiti da je naše tijelo ponekad pametnije od mozga. A ako prvi negira da je vrijeme da se odmorite, tijelo se ne može prevariti.
O fazama i o liječenju:
Faza 1 - zove se medeni mjesec. Osoba s entuzijazmom spremna je izvršiti sve naredbe vlasti, jer rad donosi veliko zadovoljstvo.
"Kamenolom za lomljenje: 2 osobe - ja!, Cementara - ja!, Utovar uglja - ja!" Prekovremeni rad - molim, službena putovanja svake sedmice - nema pitanja. Dvostruko opterećenje - uvijek se sanjalo. Ovdje, u pravilu, cijela tragedija onoga što se događa nije uočljiva ni za "goruću" osobu ni za ljude oko nje.
U ovoj fazi nitko ne razmišlja o liječenju, jer ga ne doživljavaju kao patologiju.
Faza 2 - javlja se apatija, razdražljivost i povezane su tjelesne manifestacije. Česte prehlade, glavobolje, osipi na koži, gastrointestinalni poremećaji.
Liječenje: dobar odmor, revizija rasporeda rada, rasprava o dodatnoj motivaciji sa nadležnima.
Želim napomenuti da odmor nije promjena aktivnosti, već njegovo potpuno odsustvo. Trebali biste osjetiti “nepodnošljivu lakoću postojanja” i potpuno se ponovo pokrenuti do te mjere da morate zapamtiti naziv svoje profesije i odgovornosti na radnom mjestu.
Faza 3 - ovdje se dodaje agresija, ravnodušnost i antipatija prema ljudima, posebno ako je profesija povezana s ljudskom interakcijom. Sav entuzijazam nestaje, posao se izvodi mehanički i bez dodatnog napora.
Organi koji uzimaju najaktivnije učešće u radnom procesu počinju da se razbole: glas prodavca može nestati, programer će se pogoršati vid, ruke masera će početi da se utrnu i odbijaju.
Liječenje: 2-3 sedmice odmora, godišnji odmor, revidiranje rasporeda rada i uslova rada, promjena kompanije, eventualno prelazak na drugu poziciju, razgovor s rukovodstvom o mogućnosti povećanja motivacije.
Faza 4 - potpuno iscrpljivanje fizičkih i moralnih resursa. Moguće su opasne po život bolesti. Duboka depresija, mržnja prema drugima.
Liječenje: dug odmor, promjena u području aktivnosti.
Često osoba ovisna o poslu shvati da si nanosi štetu samo kad mu drugi daju povratnu informaciju: „Hej, dijete, polako. Zar ne biste trebali otići na odmor?"
Ili kada tijelo "signalizira" svoju hladnoću i nemogućnost da radi više ovim tempom.
Žašto je to? Budući da rad može imati i oblik ovisnosti, ali u našem društvu puno je raditi cool. Prvo vidite kako roditelji odlaze rano ujutro, a polumrtvi se navečer vraćaju s posla, a zatim moderna kultura i tempo života diktiraju svoja pravila.
Test
Predlažem da prođete osnovni test kako biste procijenili imate li sklonosti prema radoholizmu:
Za predloženi tekst odaberite jednu od 5 opcija odgovora
(1) = nikad, (2) = rijetko, (3) = ponekad, (4) = često i (5) = uvijek.
1) Tražite mogućnosti i načine: kako osloboditi više vremena za posao.
2) Potrošite više vremena na posao nego što ste prvobitno planirali
3) Rad vam pomaže u smanjenju osjećaja krivnje, tjeskobe, bespomoćnosti i depresije.
4) Drugi vam savjetuju da smanjite vrijeme na poslu, ali vi ih ne slušate.
5) Ako NE radite, iz razloga koji su van vaše kontrole, to je stres
6) Zbog posla se odričete hobija, razonode i vježbanja.
7) Radite toliko naporno da to negativno utječe na vaše zdravlje.
Ako odgovorite "često" ili "uvijek" na najmanje četiri od sedam stavki, to može ukazivati na to da ste radoholičar.
Ne bojte se promijeniti svoj život i budite pažljiviji prema svom zdravlju:)
Preporučuje se:
Izgaranje: Posljedice I šta Učiniti?
Fenomen "profesionalnog sagorijevanja" (poznat i kao "emocionalno izgaranje") bio je poznat ljudima i prije nego što je koncept u naučni promet 1974. uveo američki psihijatar Herbert Freudenberger. Obično se očituje u smanjenju interesa osobe, kako u samoj profesionalnoj aktivnosti, tako i u njezinim rezultatima, pretvarajući se u ravnodušnost, pa čak i u negativan stav prema onome što je prije izazivalo, ako ne entuzijazam, strast i zadovoljstvo, onda
Radoholizam Na Poslu: Posljedice I Prevencija
Ko je od nas, nakon što je godinu dana radio u kompaniji, osjetio drugačiji odnos prema poslu - od želje da donese sklopivi krevet u ured do potpunog gađenja prema poslu? Ili je, na primjer, dugo radio s entuzijazmom, radeći više nego što je očekivao od sebe, na rubu mogućeg, a onda mu je odjednom sve otpalo iz ruku, kao da mu je desetkovana neka bolest?
Radoholizam Kao Bijeg Od Bliske Veze
Spolja, porodica ima sve … Sve je lijepo "upakovano" i dostupno: muž, žena, djeca, materijalno bogatstvo, jednom riječju, čini se da je sve sigurno. Ali ovo je samo fasada, školjka, da tako kažem. A unutra je praznina, nema duhovne bliskosti i zaista zajedničkih interesa, nema međusobnog dijaloga, iskričavog zajedničkog smijeha i dugo nema znatiželje i iznenađenja.
Izgaranje: šta Učiniti I Ko Je Kriv
Izvor: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27. novembra 2014. održano je predavanje poznatog austrijskog psihoterapeuta, utemeljitelja moderne egzistencijalne analize Alfrieda Langlea na temu „Emocionalno izgaranje - pepeo nakon vatrometa.
Utočište Od Boli. Ili Samo Radoholizam
Ponekad moji klijenti shvate da je najteže priznati da boli. Navikli su se snalaziti. Budite vrlo marljivi u odmicanju od svojih osjećaja. Utopiti ih poslom, beskrajnim brojem stvari i zadataka u životu. I u pravilu to rade savršeno dobro
