Kome Je Potrebna Grupna Psihoterapija I Zašto?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Danas prisustvo ličnog psihoterapeuta teško da će nekoga iznenaditi ili uplašiti. Sve više ljudi shvaća potrebu prevencije neuroza i liječenja duše u različitim razdobljima našeg života. No, dugotrajna grupna terapija još nije toliko popularna u našoj zemlji kao, na primjer, u Americi. U Ukrajini se grupna terapija još uvijek češće koristi za liječenje ovisnika o alkoholu i drogama. Iako radi vrlo efikasno, ne samo sa ovisnostima. Danas već postoje psihoterapeutske grupe u kojima se pokreću teme o odnosima porodice ili roditelj-dijete, profesionalnom rastu, prijateljstvu, seksualnosti, godinama i drugim krizama.

Šta je grupa?

Grupa je siguran mikromodel svijeta. Ovdje svaki sudionik preuzima odgovornost za čuvanje povjerljivosti. U grupi možete dobiti povratne informacije o svojim radnjama ili nedjelovanjima. Ovdje, uz pomoć vodećeg psihoterapeuta, postoji prilika da pratite i ostvarite svoje uobičajeno ponašanje u društvu i isprobate nove načine predstavljanja i realizacije sebe u društvu.

Na primjer, nikada ne pokazujete svoju slabost u javnosti zbog straha od srama i odbijanja. Najvjerojatnije ste već ranije imali traumatično iskustvo, kada su se u trenutku otvorenosti ili slabosti okrenuli od vas. A onda je drugi put odlučiti da primijetite svoju slabost mnogo teže. Ali to je potrebno - na kraju krajeva, postoji šansa da steknete novo iskustvo, otkrijete novi svijet za sebe, gdje postoje i prednosti u vašoj slabosti.

Ljudi koji vide vašu nesavršenost i ranjivost postaju vam bliži. Uostalom, sada oni, također daleko od idealnog, mogu doći u kontakt s vama, a u vašoj se komunikaciji pojavljuje više topline. Odjednom se nađete sa više snage i energije. Uostalom, energija potrošena na održavanje maske Mister All Can ili Missis Perfection oslobađa se za vaše spontano predstavljanje, dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva.

Kako odabrati psihoterapijsku grupu?

Nije neuobičajeno da psiholozi sa individualne terapije pozivaju svoje klijente u svoje grupe. Ali mislim da to nije baš dobra praksa, pogotovo kada postoji prijenos roditelja na terapeuta. A onda se za vas grupa može zaustaviti na mjestu natjecanja s drugim sudionicima za majčinu ili očevu ljubav i priznanje.

Najbolje je kada su vaš lični terapeut i voditelj grupe dvije različite osobe. U najmanju ruku, imat ćete priliku steći iskustvo od različitih stručnjaka, maksimalno, razviti nove kvalitete i vještine mnogo brže i efikasnije.

Prednosti i nedostaci grupe

U grupi je nivo lične napetosti često veći nego u individualnoj terapiji. Budući da se društvene veze uspostavljaju s više sudionika odjednom. U tete-a-tete radu nemoguće je slijediti način izgradnje vašeg kontakta u društvu, a u grupi se odmah pojavljuju vaši svjesni i nesvjesni obrasci ponašanja. Ali u grupi je teško proći kroz probleme povezane sa strahom od intimnosti. To je prije način odlaganja. Što je veća grupa, lakše je pobjeći i sakriti se od netrpeljivosti dugotrajnog bliskog kontakta s jednom osobom. Kad ste sami s psihoterapeutom, gotovo da nema šanse da ostanete u pozadini, a susret s drugom osobom je neizbježan.

Autor članka: gestalt terapeut, krizni psiholog, voditeljica rubrike "Zdrav život" Yulia Chayun