2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Problem odabira rješenja pojavljuje se s vremena na vrijeme pred svakom osobom. Ali uvjerenje da je idealna mogućnost donošenja odluka moguća vodi do beskrajnog unutarnjeg dijaloga i negativnih mentalnih stanja - depresije, anksioznosti. Ovo uvjerenje je iracionalno:
Za svaki problem postoji pravo i savršeno rješenje, a strašno ga je ne pronaći.
Ovo iracionalno uvjerenje rezultat je perfekcionizma, izraženog u težnji za izvrsnošću u svemu. Perfekcionizam dovodi do kašnjenja u donošenju odluka, jer ideal, savršenstvo ne postoji. Stoga težnja ka mitskom cilju dovodi do poteškoća na početku i odgađanja do kraja u izvršavanju zadatka.
Težnja za savršenim učinkom na više zadataka preduvjet je za dugotrajnu depresiju. Međutim, negativno je i sebe ocijeniti kao posebnog i s superiornošću nad drugim ljudima, osobom samo na osnovu toga što je postigao rješenje za sve probleme. U pravilu se procjena temelji na kriterijumu novčanog bogatstva. U filmu "Svemogući Brus" glavni lik, nakon što je dobio neograničene mogućnosti, osjeća se posebnim, sposobnim ponižavati druge ljude.
Valja napomenuti da su iracionalna uvjerenja, budući da su formirana u djetinjstvu, obično predstavljena ne jednim, već više vrsta. Više o iracionalnim stavovima roditelja i djeteta:
Šta učiniti ako iracionalna uvjerenja izađu na vidjelo?
Možete pokušati sami raditi pomoću gore navedenih tehnika u odabiru publikacija. Bit će učinkovitije istraživati i razvijati iracionalna uvjerenja pod vodstvom psihologa. Ako iz nekog razloga rad sa psihologom u bliskoj budućnosti neće biti moguć, sljedeće tehnike mogu pomoći:
Dobro u lošem (povećano raspoloženje, stvaranje otpornosti na stres)
Zebrin dnevnik (za usklađivanje emocija)
Obrnuto (podizanje raspoloženja)
Ako želite biti sretni, budite sretni (poboljšanje raspoloženja)
Međutim, ako tehnike ne pomažu, već, naprotiv, izazivaju iritaciju, neophodan je osobni rad s psihologom.
Dragi čitatelji, hvala vam na pažnji prema mojim člancima
Ako vam se članak svidio, napišite "hvala", ostavite povratne informacije
Da biste dobili moj savjet, idite na moju ličnu stranicu
Preporučuje se:
11 Svestranih Strategija Za Pronalaženje Rješenja Za Bilo Koji Problem
Postoji nekoliko strategija koje vam, ako se pravilno koriste, mogu pomoći u stvaranju rješenja. Iako ni jedna univerzalna strategija ne može jamčiti rješenje koje odgovara svima, učenje o primjeni ovih strategija dat će vam smjer i samopouzdanje u rješavanju novih izazova.
Pronalaženje Savršenog Para
Negdje u svijetu moja idealna srodna duša hoda i luta … Znate li da odrasli zubati ljudi mogu ovako živjeti u potrazi za "polovicom"? U isto vrijeme, uopće nije važno tko ju je naklonio ili stavio u ovaj nesavršeni svijet, zašto ju je prisilio da hoda po njemu i zašto je to uvijek na udaljenosti horizonta.
Osoba Nije Problem, Problem Je Problem
Narativni pristup relativno mlad trend u savremenoj psihoterapiji i psihološkom savjetovanju. Nastao je na prijelazu 70-80-ih godina XX vijeka u Australiji i Novom Zelandu. Osnivači pristupa su Michael White i David Epston. Kad su se upoznali, svaki od ovih psihologa već je imao neke svoje ideje, čija je kombinacija i daljnji razvoj dovela do pojave novog smjera u psihologiji.
Vježbe Za Prepoznavanje Skrivenih Uzroka Depresije
Često je identificiranje pravih uzroka depresivnog stanja teško, jer sjećanja povezana s njima mogu biti toliko bolna da se potiskuju u nesvjesno, a svijest korisno klizi druga objašnjenja. Međutim, pri radu s negativnim psihološkim stanjem vrlo je važno pogoditi točno cilj - jezgru izvora ovog stanja - i uništiti ga.
Liječenje Depresije. Kako Se Riješiti Depresije?
Ništa te ne veseli u životu? Da li izvan porodice komunicirate sa porodicom i prijateljima? Osjećate li stalnu apatiju, umor i besmisao života? Izazivaju li nepotrebni pokreti i djela tijela buru iritacije u vama ili ludi umor? Ovo je depresija - pošast velikih gradova.
