2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"U japanskom jeziku postoji hijeroglif koji znači" kriza "i istovremeno skrivene mogućnosti", rekao sam u jednom pozitivnom dahu. "Da, koje su skrivene mogućnosti," - razdraženo mi je odgovorio Denis, moj klijent. Zatvorio je posao, otpustio zaposlene. Šta će se dalje dogoditi nije jasno …
Danas, kao psihoterapeut, suočen sam s masovnim pogoršanjem psiholoških simptoma. Anksioznost, depresija, napadi panike … i ovo je samo početak liste.
Koronavirus je ovdje … koronavirus je tu … Sve izgleda kao kolektivno ludilo.
Stop! dosta.
Vaš nivo tjeskobe potaknut je vanjskim informacijama i osjećate se kao da se s tim ne možete nositi. Od sada će vaš zadatak biti tražiti samo pozitivne činjenice o epidemiji. Ovo bi trebao biti jedan pouzdan izvor i ne biste ga trebali čitati više od jednom dnevno.
Pokušajte usmjeriti svoju pažnju na pozitivnu dinamiku. Pa, na primjer: kada čitate statistiku, ne fokusirajte se na broj žrtava, već na činjenicu da ta brojka pada svaki dan. I zaista počinje padati po cijelom svijetu. Kina je to učinila - i mi to možemo.
Sljedeća stvar: preraspodjela energije. Danas možda niste više aktivni kao što ste bili. Aktivan način života postao je dom. Taj dio energije koji ste trošili na posao, sport, sastanke … sada nemate gdje to staviti (ovo je, usput, također faktor rasta anksioznosti)
Šta će pomoći:
1) Napravite jasan plan za dan, pokušajte ga držati u + - starom radnom rasporedu. Ako nemate posao, kreirajte ga sami (ako čitate ovo, onda imate Internet, a ako imate Internet, imate pristup svim podacima).
2) Fizička aktivnost: jednom dnevno morate se iscrpiti. 1-2 sata sportske aktivnosti.
3) Zaštitite se od nepotrebnih informacija: Uvijek sam bio iznenađen što postoji gomila različitih dijeta za tijelo, a činjenica da svoj mozak pretvaramo u smetlište nikome ne smeta. Dvije točke: meditacija i informacijska dijeta (gore rečeno).
4) Transformacija: nalazite se u jedinstvenom vremenu. Da, jedinstveno je. I vaš mozak počinje tražiti nove načine razvoja. Vjerovali ili ne, ovo je jedino što nas gura prema razvoju.
Krizu možete i trebate iskoristiti. A ovo je vaša lična odgovornost. Samo vi birate - rastete ili se utapate.
Preporučuje se:
Biohakiranje Za Siromašne - Kako Sam Spasio Svoje Zdravlje, A Da Nisam Potrošio Milion
Poduzetnik, suosnivač usluge Parazite i autor Telegram kanala "Iza Bugroma"-o tome kako poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u modernom svijetu punom stresa. Ne tako davno, zvučali su zvučnici Sergeja Fagea. Govorio je o biohakiranju - kako "
3 Iluzije Koje Narušavaju Naše Mentalno Zdravlje
Jednog dana će nam se dogoditi čudo i naučit ćemo živjeti sa sumnjom. Svi želimo dobiti neke garancije od života, ali zaboravljamo jednu istinu: život ne daje nikakve garancije, ali pruža onoliko mogućnosti koliko želimo. Bojimo se promjena jer nismo spremni za njih.
Smisao Za Humor Za Mentalno Zdravlje
Smisao za humor - psihološka osobina osobe, koja se sastoji u uočavanju kontradikcija u okolnom svijetu i njihovoj procjeni sa komičnog stanovišta. Humor nije samo nešto smiješno u našem životu. Često podržava i opušta u različitim životnim situacijama.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Kako Emocije Utiču Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju skvoša upravo zato što ne razumije njeno značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
