2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Feed na društvenim mrežama predviđa brzu smrt za sve, susjedi kupuju heljdu, dijete je kod kuće, a mama željna odlaska na selo? Čestitamo, živite u eri koronavirusa. Tok vijesti u medijima i na društvenim mrežama, kao i obično, ne razlikuje se po kvaliteti. Prijatelji su bili podijeljeni u dva logora, gdje se pristalice bore do smrti sa svojim djevojakama. Koga slušati? Kome verovati? Gdje bježati?
Ako imate sreće što niste zaglavili na aerodromu i niste ušli u bolnički karantin, razmislimo zajedno kako da zaštitimo sebe i svoje najmilije što je više moguće, ali ne poludimo u izolaciji.
Glavni razlog za paniku je osjećaj bespomoćnosti i strah da ćete učiniti nešto pogrešno: ne biti na vrijeme, propustiti, oklijevati. Otuda želja da se "kontrolira barem nešto", koja često poprima bizarne oblike, poput masovne kupovine toaletnog papira. Pa, i, naravno, osjećaj krivice - odjednom će se dogoditi nešto strašno, a vi to niste spriječili na bilo koji način? Ali budimo iskreni - da biste nešto učinili, morate imati činjenice. Danas većina nema znanja da predvidi dalji razvoj situacije. Ostaje samo slijediti upute: češće perite ruke, izbjegavajte javna mjesta i postavljajte meme na društvene mreže kako to ne bi bilo tako strašno.
Jedini siguran način za rješavanje panike su pouzdane informacije i jasan plan djelovanja. Zato prije svega počnite filtrirati ono što ste pročitali. Postoji službena web stranica SZO -a s pouzdanim podacima, blogovi virologa koji su na prvoj liniji fronta, lične stranice ljudi koji žive u zoni karantene u Evropi. Odjavite se od onih koji siju paniku ili, naprotiv, pokazuju prezir prema općeprihvaćenim pravilima i sigurnosnim mjerama. Ovim ljudima je potreban jeftin hype ili mjesto za iscrpljivanje negativnosti. Dozvolite im da dobiju trenutak slave, ali ne po cijenu vašeg nervnog sistema.
Ako su vaši najmiliji u opasnosti - starije osobe, djeca s oslabljenim imunitetom, osobe s kroničnim bolestima - možete se unaprijed pobrinuti za njihovu sigurnost naručivanjem dostave potrebnih lijekova i kupnjom osnovnih proizvoda (mlijeko, jaja, maslac, meso, brašno i žitarice mogu se kupiti za buduću upotrebu). Nehitna pitanja će pričekati. I najhitnija pitanja današnjice mogu se prilično lako riješiti putem interneta.
Ako morate nastaviti raditi, putovati do ureda i redovito izlaziti, vaša je briga razumljiva. Sve dok u zemlji nema vanrednog stanja i policijskog časa, dovoljno je pridržavati se osnovnih sigurnosnih mjera: nositi masku u javnosti, prati ruke, koristiti antibakterijski gel, ograničiti kupovinu i smanjiti društveni krug. Sve su to privremene mjere, od kojih je većina zdrav razum.
Ako vam zanimanje omogućava rad na daljinu, ovo bi mogla biti pametna odluka. S jedne strane, vi ste kod kuće, djeca su pod nadzorom, rizik od infekcije je minimalan. S druge strane, još uvijek ste u gužvi i zarađujete za život - na sreću, moderne tehnologije to dopuštaju.
Ako već dugo planirate samoobrazovanje ili promjenu posla, ovo je vaša prilika da proučite tržište i zauzmete svoju nišu. Knjige do kojih nikada niste stigli, filmovi i TV emisije koji čekaju u redu, napušteni strani jezici, važni kućni poslovi, nemontirani ormari i vrt u ljetnikovcu - svi će vam rado uljepšati rutinu karantene.
Osim toga, prisiljavanje da ostanete kod kuće može biti odlična prilika da provedete vrijeme sa svojom porodicom: prošetajte šumom (iako to nije zabranjeno) ili na dači, zajedno radite domaće zadatke (na internetu postoji mnogo odličnih edukativnih sadržaja) resurse), crtajte, bojite ili jednostavno napravite kuću od jastuka i ćebadi u kojoj se možete zabaviti razgovarajući uz svjetlost baterijske lampe.
Ako djeca nisu vaša, karantena je odlična prilika da provedete vrijeme sa svojom voljenom osobom. Možete zajedno kuhati i večerati uz svijeće, okupati se, razgovarati srcem - sve ono o čemu ste toliko dugo sanjali, ali ste zaspali prije nego što ste to mogli početi.
Sport, joga, plank, vježbe disanja - sve je to moguće čak i uz privremenu samoizolaciju. Ovo je sjajna prilika da smršate, isprobate novu dijetu ili masku za lice. Samo mirno popijte čaj i na kraju se naspavajte, a ne žurite u špicu u metrou, njuškajući tuđe pazuhe.
U nestabilnom vremenu, kada nema lako dostupnih pouzdanih informacija, a tok informacija je ispunjen oprečnim mišljenjima, lako je paničariti. Ali to neće dovesti do ničeg dobrog. Takva je reakcija destruktivna - paralizira um i tjera nas na nepromišljene radnje čije posljedice mogu biti tužne. Najbolje je duboko udahnuti, odvojiti vrijeme i poslušati vlastito iskustvo i zdrav razum. Pobjednik nije onaj koji se ne boji, već onaj koji zadrži sposobnost jasnog razmišljanja.
Preporučuje se:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Šta Učiniti? Kako Ustati I Otići
Znate li šta je najteži dio izdaje? To su nježna osećanja prema izdajniku. Kako bi bilo jednostavno da je to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spaljivalo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
ŽELIM OSTAVITI UDAJU - Upute Kako Izaći I Kako Ući
Koliko je članaka i knjiga napisano o ovoj temi, ali ipak tema braka ne gubi na važnosti. Mnogi ne mogu upoznati svoju srodnu dušu i godinama pate, gubeći nadu i samopoštovanje. Također sam odlučio podijeliti svoja razmišljanja i preporuke u tom pogledu.
Stres U Samoizolaciji I Anksioznost / Kako Preživjeti Epidemiju / Samoregulacija I Samoupravljanje
Nedavno mi se, kao da je bilo juče, učinilo da je ova tema relevantna za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Osobno sam koristio ove tehnike za klijente kojima je stres kontraindiciran iz zdravstvenih razloga, pa bi pokušaj uranjanja u uzroke stresne situacije mogao dovesti do dodatnih pogoršanja osnovne bolesti, a preostalo je samo jedno - poučavanje tehnike regulacije.
Rad Od Kuće - Nemojte Poludjeti
Kao osoba koja je 10 godina radila kao slobodnjak i provela 2 godine u izolaciji, imam moralno pravo savjetovati. Ne pretvaram se da sam krajnja istina, ali radi mi. Premještanje na udaljenu lokaciju - pogotovo ako niste navikli - teško je.
HOME "SHOWS" (kako Izbjeći Sukobe I Početi živjeti U Samoizolaciji)
Svi smo suočeni sa situacijom kada smo iznenada (i često sanjali o tome prije, uzdahnuli o neostvarivom i odgodili za kasnije) završili kod kuće i, možda, na duže vrijeme. Pandemija koja je zahvatila svijet je neizbježna, pričekajmo je kod kuće i u međuvremenu pokušajmo obnoviti život na nov način.
