2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Zašto se bojimo naljutiti?
U svojoj praksi često nailazim na činjenicu da si ljudi ne dopuštaju pokazati cijeli raspon emocija. A za zdravo funkcioniranje tijela svi su oni potrebni.
Bez straha, ljutnje, tuge možda jednostavno nećemo preživjeti. Oni su naši pomagači u svakodnevnom životu. Ako nešto nije u redu s nama ili u okolini, tijelo će to definitivno manifestirati.
Lupanje srca, stisnute čeljusti, napetost u tijelu znakovi su da nešto nije u redu. Postoje dvije mogućnosti za razvoj događaja: borba ili bijeg (doslovno i preneseno).
I zašto je veza s našim tijelom i našim osjetilima toliko važna: zahvaljujući njima možemo prepoznati šta je dobro za nas, a šta loše. Prepoznajemo svoje potrebe i možemo ih sami zadovoljiti. Iz toga raste unutarnji resurs, a samim tim i vanjski. Učimo komunicirati sa svijetom ne sa pozicije "služenja", "prilagođavanja" kako bismo preživjeli. Počinjemo to raditi sa pozicije „želim“, „treba mi“, učimo pitati i primati ono što želimo.
Ljudi imaju tu vezu s tijelom i emocije blokirane. Kao posljedica toga: depresija, nedostatak energije, hronična psihosomatika, neriješeni unutrašnji sukobi, loši odnosi s ljudima. Najčešći razlog za to su negativna prošla iskustva koja još uvijek blokiraju vašu prirodnu manifestaciju u ovom svijetu.
Potisnuti prirodni impulsi, kazna za ispoljavanje njihovih emocija dovode do činjenice da, budući da su već odrasli, zabrana ove ili one radnje ostaje unutar. Kontrolu vrši "viši autoritet" odgovoran za pravila i norme, moral - unutrašnji roditelj. I sve dok on dominira, reakcija se održava automatski. Odnosno, nastavljate djelovati iz dječije pozicije. Zadatak je uspostaviti komunikaciju između odnosa roditelj -dijete i zauzeti poziciju odrasle osobe - svjesno djelovati i regulirati svoje emocionalno stanje.
Dakle, zašto se ljudi već u odrasloj dobi plaše pokazati svoje emocije, posebno ljutnju? Izdvojit ću jedan generalizirani razlog: nije sigurno pokazivati emocije (na temelju prošlog iskustva).
Pogledajmo sada bliže 2 tačke koje sam istaknuo:
Strah od gubitka kontrole
U početku, kada osoba tek počinje raditi s ljutnjom, može se pojaviti strah da u njoj živi ogromna količina emocija, što će, ako si dopusti da se pokaže izvana, dovesti do nepovratnih posljedica (i nije iznenađujuće koliko dugo traje moguće je da napunjena lopta pukne). Ali ovaj strah nije uvijek stvaran.
Ako postoje zaista nasilne automatske reakcije, onda ih je bolje manifestirati na ekološki prihvatljiv način:
-razradite ih u ordinaciji psihoterapeuta: riješite unutrašnje sukobe, razradite odnose roditelj-dijete, jer to može biti posljedica šokantne traume i posttraumatskog stresnog poremećaja;
- naučiti samoregulaciju emocija i stanja: prvo, naučiti ih pratiti, biti ih svjestan, imenovati (!), prihvatiti, a zatim - regulirati. Postoje različite tehnike i prakse za rad sa bijesom (disanje, fizička aktivnost, mijenjanje aktivnosti, ovisno o situaciji, govor naglas, izražavanje emocija, brojanje "1, 2, 3").
Strah od gubitka kontakta
Postoji i najveći ljudski strah - izgubiti kontakt sa voljenom osobom, za nas značajnom osobom. I ovdje postoje zaista važni aspekti i nijanse interakcije s drugom osobom: ne izgubiti sebe, održavajući kontakt.
- Važno je voditi dijalog s granica: za početak morate ih imati, biti ih svjesni i graditi ih.
- Da biste razumjeli šta tačno želite, koliko vam je važno, da imate unutrašnju podršku (čak i ako niste prihvaćeni s druge strane, možete to prihvatiti i ne srušiti se u isto vrijeme), kako drugačije možete zadovoljiti svoje treba?
- Da izrazite svoj stav partneru u obliku "Ja-poruke" (želim …, ovo mi je važno), zatražite (za pomoć, podršku, svoju verziju)
- Sa zahvalnošću prihvatite ono što ste tražili (u slučaju uspješnih pregovora) ili pronađite alternativna rješenja za ovaj problem.
Događa se da dvije osobe ne postignu dogovor i osoba je suočena s izborom: izabrati sebe, svoje želje, potrebe (da, zaista može doći do gubitka kontakta, ali djelujete sa pozicije „očuvanja sebe“”, Odaberite novi model ponašanja) ili se osoba predaje i zauzima poziciju sljedbenika (nastavlja ostati neaktivna i biti pod ispunjenjem tuđih želja i potreba, živi kako bi ugodila drugima, tuđem životu).
Ljutnja se samo na prvu može činiti kao nešto strašno i razorno. Zapravo, ovo je sjajna prilika za rješavanje sukoba, vraćanje i održavanje vašeg integriteta i postizanje onoga što želite. Budite zdravi!
Preporučuje se:
Toliko Se Bojimo Da će Nam Smrt Oduzeti Dijete, Da ćemo Mu Oduzeti život
Danas želim razgovarati o nečemu što je teško i o čemu ne želim razmišljati. Postoji želja u sjeni želje da se djeca zaštite i brinu o njima, o njihovoj sigurnosti, zdravlju, moralu i budućnosti. Sesija crne magije praćena izlaganjem Kako drugačije opisati učinak članka u Novoj Gazeti koji je šokirao mnoge roditelje u Rusiji o tinejdžerskim samoubojstvima?
Zašto Nemam Sreće U životu? Zasto Zasto
Dugi niz godina ljudi postavljaju sebi pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim sastavljam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje naiđem slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Zašto Se Bojimo? Naši Strahovi
Svaka osoba se nečega plaši. Ne poznajem nikoga ko nema straha. Netko se boji visine (najčešći strah) pa stoga ne izlazi na otvorene prostore u višespratnicama i teško podnosi letove. Neko se plaši pauka sve dok ne izgube svijest. Drugi ne mogu nastupiti u javnosti bez drhtanja koljena.
ZAŠTO SE BOJIMO DA SE IZJAVIMO?
Ovako funkcionira psiha - odrasli smo, ali nastavljamo nesvjesno odsjecati od sebe ono što roditelji i značajni odrasli nisu prihvatili u nama u djetinjstvu. Na primjer: ✅ Onaj kome je u djetinjstvu rečeno "ne budi pametan" - zamrzava njegove sposobnosti i um.
Zašto Se Bojimo Da Grešimo
Sada dolazimo do spoznaje da su naše greške životno iskustvo. Ne vara se onaj ko ništa ne radi. To nam internet govori s različitim postovima, psiholozima, ljudima s kojima dijelimo svoje greške. Uprkos tome, mnogi ljudi se i dalje plaše grešaka.
