2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Općenito, negativne spontane misli su normalne. Svako od nas je barem jednom u životu naišao na misli: "Ja sam neuspjeh", "Ne mogu ništa normalno uraditi" ili "Ovdje sam glup". Takve misli mogu nastati kada je osoba napravila neku glupu grešku, pa čak i kad joj se upravo dogodila neugodna nesreća. Ponekad je pojava takvih negativnih automatskih misli posljedica našeg životnog iskustva (na primjer, uslijed internalizacije negativnih izjava o nama). Problem je u tome kako osoba reagira na te misli.
Samobičevanje je aktivnost usmjerena na uklanjanje (promjenu) situacije. Nije konstruktivan i dovodi do negativnih posljedica u psihološkoj sferi osobe (na primjer, do razvoja depresivnih stanja).
Zbog održavanja ovog procesa preživljavanjem, samobičevanje postaje dugoročno stanje. Ovakvo razmišljanje nije od pomoći. Umjesto toga, osobi postaje još teže uspješno rješavati probleme u svom životu.
U teškim slučajevima, zbog intenzivnih negativnih iskustava, osoba ih može pokušati riješiti nanoseći si fizičku štetu. Bol koju sebi nanosite skreće pažnju oboljelog i on izlazi iz cikličnog razmišljanja. To. unutrašnje muke se prekidaju.
Osim odvraćanja pažnje od opsesivnih misli, tokom samopovređivanja, mentalne namjere za nasiljem (samonasilje) ostvaruju se u fizičkim činovima, u kontekstu formirane potrebe za samokažnjavanjem i izvršenjem kazne („kako bi se olakšalo ja, moram se kazniti. Da bih kaznio sebe, moram nanijeti štetu ).
Osim samoozljeđivanja, suočavanje može biti i upotreba alkohola, droga i psihoaktivnih tvari, destruktivno ponašanje.
Zašto osoba bira drugu vrstu aktivnosti između konstruktivnog rješavanja problema i samobikiranja? Sa stajališta metakognitivne teorije, odgovor leži u stilovima i načinima našeg razmišljanja, kao i u strategiji upravljanja pažnjom.
Proces odabira stila razmišljanja i upravljanja pažnjom ovisi o metakogniciji. Uzimajući u obzir samobičevanje kao kognitivno-pažljiv obrazac odgovora na pokretače misli („ja sam glup“, „svi me mrze“), potrebno je istaknuti pozitivna i negativna metakognitivna uvjerenja koja su uključena u pojavu ovog obrasca, kao i tjeranje da se tome pribjegava uvijek iznova.
Pozitivna meta-uvjerenja o samo-bičevanju ukazuju na potrebu da se pribjegne ovom obrascu („Moram razmisliti o ovome da bih razumjela šta sam učinila pogrešno“, „ako se grdim, sljedeći put neću napraviti tu grešku“, “Ako sam loš, to mora biti kažnjeno”).
Negativna meta-uvjerenja ukazuju na to da su misli i osjećaji nekontrolirani, opasni ili važni ("ja ne kontroliram svoje misli", "misao" glup sam "važna je jer ako sam takav, mogao bih napraviti velika greška").
Dakle, metakognicije su odgovorne za to zašto jedna osoba reagira na način koji joj je od koristi, dok druga svojom reakcijom dodatno povećava patnju. Ali vrste i načini na koje aktivno mislimo mogu se proizvoljno promijeniti. I kako bi proces razmišljanja bio manje automatiziran, pomislite - "šta zaista mislite?".
Preporučuje se:
Teorija Vezanosti I Odnosi Koji Se Ponavljaju
Vezanost je psihološki model ponašanja koji opisuje dinamiku odnosa. Kratkoročno i dugoročno. Korijene vuče iz prošlih iskustava iz djetinjstva. Određuje sposobnost osobe da komunicira s različitim ljudima i ima različite tipove. Ovo je jedan od aspekata veze koji određuje kako ljudi reagiraju na bol u njima ili kada su odvojeni od voljene osobe.
Napadamo, Napadnuti Smo: Teorija I Praksa Psihološke Odbrane
Psihološki napadi Jeste li ikada u životu imali slučajeve kada vam se nakon komunikacije s nekim stanje pogoršalo: pogoršalo se raspoloženje, pojavila se iritacija ili apatija, unutarnje nezadovoljstvo, oslabilo vaše povjerenje u vaše sposobnosti?
Teorija. Poremećaji Asocijativnog Procesa
Poremećaji asocijativnog procesa uključuju niz kršenja načina razmišljanja, izraženih u promjeni tempa, pokretljivosti, sklada, svrhovitosti. Razlikuju se sljedeći klinički fenomeni. Ubrzanje mišljenja ne karakterizira samo obilje i brzina nastanka asocijacija, već i njihova površnost.
Teorija Odnosa Objekata
Iako je između predstavnika klasične psihoanalize bilo neslaganja gotovo od samog početka, što je često dovodilo do toga da su Frojdovi sljedbenici predlagali nove (i moram reći, vrlo produktivne) ideje i pristupe, teorija objektnih odnosa postala je prva doista alternativa škola psihoanalize.
TEORIJA ODNOSA. VEDA Vs PSIHOLOGIJA. Smej Se Naglas
Ako se ne možete raspravljati s ajurvedom - to je dobra stvar, a filozofija zdrave prehrane još nikome nije naškodila - tada se možete boriti s konceptom odnosa prema Vedama. Treba li žena biti društveno uspješna ili se vratiti boršču i pelenama?
