2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Podaci s kojima ćete se upoznati u nastavku bit će zanimljivi stručnjacima koji žele istražiti način stvaranja mandala, ljudima koji se bave samorazvojem i svima koji su čuli nešto o mandalama, ali ne znaju što su i zašto su potrebni. Upoznat ćete se s osnovnim tehnikama rada s mandalama, s istraživačima ove metode i s idejama zašto još uvijek djeluju.
Najkraći način da saznate i sami shvatite šta je mandala je da je stvorite. Raspon primjene mandala toliko je širok da je teško zamisliti područje psihološkog savjetovanja u kojem ova metoda ne bi bila korisna. Kad sam počeo sam proučavati ovu metodu, postavio sam si određena pitanja, odgovore na koje sada želim podijeliti s vama.
Pa krenimo …
Šta je mandala?
Prevedeno sa sanskrita, riječ "mandala" znači krug, disk. Mandala je sveta shematska slika ili konstrukcija koja se koristi u budističkoj i hinduističkoj vjerskoj praksi. [1] Rituali i vjersko značenje mandale zasebna su tema. U psihologiji se ritualno značenje mandale ne koristi. Prema Jungu, "… mandala je uvijek unutarnja slika, koju postupno gradi (aktivna) mašta u vrijeme kada je poremećena mentalna ravnoteža, ili kada je potrebno razumjeti položaj …" [2]
Mandala (u psihologiji) jedna je od metoda umjetničke terapije. U svojoj osnovi, mandala je crtež (ili konstrukcija od otpadnih umjetničkih materijala), koji je zatvoren prvo u krug, a zatim u kvadrat. Veličina kruga je također važna, trebala bi biti oko 28-29 cm u promjeru.
Kako funkcionira metoda mandale?
Mandala djeluje implementirajući nekoliko efekata
Zrcalni efekt
Mandala odražava stanje osobe koja ju je stvorila. Ovo je svojevrsno ogledalo, a kontakt s gotovim crtežom pomaže razumjeti značenje odraza. Nakon crtanja važno je distancirati se od mandale i gledati je sa strane. U procesu kontakta važno je zaroniti u unutrašnji svijet i izgovoriti sve asocijacije i osjećaje, fantazije i priče koje se spontano javljaju. Nakon toga, ovaj psihički materijal može biti povezan sa stvarnom situacijom ili zahtjevom s kojim je klijent došao.
Učinak strukturnih elemenata mandale
Krug simbolizira duhovno područje, božansko. “U mističnim sistemima, Bog se tumači kao krug sa sveprisutnim centrom kako bi pokazao savršenstvo i nerazumljivost uz pomoć ljudskih osjetila takve pojmove kao što su beskonačnost, vječnost, Apsolut. Krug odgovara Bogu i nebu”[3] Simbolika kruga pomaže u osjećaju duboke povezanosti sa Nad sobom, sa svojom najdubljom suštinom. Krug sa svojim granicama simbolično pomaže u osjećaju sigurnosti i promovira samootkrivanje i ispoljavanje skrivenih tendencija.
Square simbolizira racionalnost, jasnoću i sve zemaljsko i stvarno. „Kvadratura sa sobom nosi princip koji je, očito, urođen čovjeku i, u duhu dualističkog sistema, suprotstavlja se krugu namijenjenom nebeskim silama. Legendarno „kvadratovanje kruga“simbolizira želju da se oba elementa „nebeski“i „zemaljski“dovedu do savršenog sporazuma”[3]
Centar unutar kruga simbolizira Ego ili središte sebe. Centar je simbolična suština čitave mandale. Najvažnija i najvrednija stvar uvijek se stavlja u središte. Ovo je polazište, polazište koje vodi razvoju svih događaja i značenja. Centar u mandali strukturira i "sastavlja" crtež.
Efekat značenja
Za svaku mandalu možete stvoriti posebno značenje. Možete stvoriti tematske mandale, istražujući pojmove "ljubav", "odnos", "sreća", "mir". Pomoću ove metode može se "pokrenuti" određena tema i istražiti njeno stanje. Takođe, tumačenjem mandale, osoba dopušta da ima specifičan unutrašnji duboki smisao njenog stvaranja. Ovo značenje je individualno i jedinstveno.
Učinak kontakta s umjetničkim materijalima
Ovaj učinak je identičan za sve metode i tehnike art terapije. Kontakt sa oblicima, simbolima, bojama. Učinak utjecaja različitih boja, oblika i simbola na ljudsku psihu može se zasebno pronaći u autoritativnim izvorima o umjetničkoj terapiji.
Koji se ciljevi savjetovanja mogu postići pomoću mandala?
Mandale se mogu koristiti kada osoba treba uroniti u svoj unutrašnji svijet u potrazi za odgovorima na pitanja, kada je potrebno shvatiti mnogo načina za rješavanje problema. Možete se uroniti u mandalu u potrazi za psihičkim resursima i novim otkrićima. Zbog svoje sposobnosti da "prikupi" ego, mandala se može koristiti u kriznim i teškim životnim situacijama. Možete prilagoditi upute za izradu mandala, prilagođavajući ih zahtjevu određenog klijenta, kako biste aktualizirali potrebno značenje. Također je moguće stvoriti velike grupne mandale za proučavanje grupne dinamike. Može se koristiti u porodičnom savjetovanju za rješavanje pitanja odnosa.
Mandala tehnike:
Tehnika stvaranja mandale slobodnom rukom
Da biste stvorili mandalu, morate uzeti list papira A3 i napisati u krug promjera oko 28 cm. Nakon toga opišite kvadrat oko kruga i izrežite papir duž konture kvadrata. Stavite točku u središte mandale i možete je početi stvarati. Kako biste uronili u cijelu kreaciju, okružili se mirnom atmosferom, možete uključiti mirnu muziku i zapaliti mirisne svijeće. Možete slikati gvašom, akvarelima i pastelnim bojicama. Važno je opustiti se i dopustiti slikanju bez kritiziranja ili ocjenjivanja rezultata. Uz sebe možete staviti komad papira na koji možete zapisati svoje ideje, asocijacije i uvide. Nakon crtanja, možete se odmoriti nekoliko minuta i pogledati mandalu sa strane kako biste je dublje razumjeli i shvatili njeno značenje.
Krug mandala Joan Kellogg
Ovu tehniku razvila je Joan Kellogg i temelji se na krugu koji je stvorila, a sastoji se od osnovnih stanja koje osoba doživljava u procesu razvoja i aktivnosti. Ukupno postoji 13 ovih stanja, ili bolje rečeno, faza od 13. Da biste dovršili ovu tehniku, trebat će vam vodič i posebne kartice koje grafički prikazuju ove faze.
Tematske mandale
Ova se tehnika razlikuje od besplatnog stvaranja mandala samo po tome što je unaprijed postavljena na određenu temu crteža. Pomoću ove tehnike možete istražiti različite pojmove, osjećaje, odnose, uroniti u određenu temu i istražiti njezino pojedinačno značenje.
- Carl Gustav Jung "Psihologija i alkemija" M AST 2008
- Hans Biedermann "Enciklopedija simbola", M "Republika" 1996
- Materijali Wikipedije Ministarstva zdravlja
Preporučuje se:
O Psihološkom Incestu. Zavedena Djeca
U ovom članku želim govoriti o psihološkom incestu, koji, ne manje dramatično od fizičkog, utječe na život djeteta u odraslom dobu, godinama kasnije. Wikipedia: "Incest (latinski incestus -" zločinac, grešan "), incest je seksualni odnos između bliskih krvnih srodnika (roditelja i djece, braće i sestara) [1] [2].
Mindfulness. Praktična Upotreba
Vjerovatno ne postoji niti jedan trening, knjiga, članak ili podcast, na ovaj ili onaj način vezan za "praktični ezoterizam", u kojem se ne bi koristila riječ "svijest". Štoviše, potpuno sam siguran da je ovaj koncept kamen temeljac samorazvoja i samospoznaje, a sve - ili većina - duhovnih praksi, na ovaj ili onaj način, povezane su s njim ili su na njemu izgrađene.
Korištenje Psihodramatskih Tehnika U Psihološkom Savjetovanju Putem Skypea
Sviđali nam se internetske tehnologije ili ne, one upadaju u naše živote. Društvene mreže, blogovi, video kanali, Skype nova su sredstva komunikacije. Na taj način milijuni ljudi širom svijeta dobivaju pristup informacijama, treniraju i dobivaju stručne savjete koji nisu dostupni zbog udaljenosti i mogućnosti.
Mitovi O Psiholozima I Psihološkom Savjetovanju
Okretanje specijalistima i stručnjacima danas je normalna praksa. Da biste popravili cipele, promijenili ulje u automobilu, izliječili zub - takvih uskih stručnjaka ima dosta čak i u malim gradovima. S njihovim uslugama sve je jednostavno i jasno:
Mandale I Noćne More
Podijelit ću jednu tehniku koja se može koristiti na primjer za noćne more. Ili samo za proučavanje snova. Prvo hocu da kazem par reci .. Iz nekog razloga opće je prihvaćeno da će sve što nacrtate ili uradite sa psihologom odmah biti objašnjeno i sve rečeno o vama, poput gatare.
