2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Podijelit ću jednu tehniku koja se može koristiti na primjer za noćne more. Ili samo za proučavanje snova. Prvo hocu da kazem par reci..
Iz nekog razloga opće je prihvaćeno da će sve što nacrtate ili uradite sa psihologom odmah biti objašnjeno i sve rečeno o vama, poput gatare. Ne) u stvari, sve je drugačije. Prije svega, važno je da vam psiholog pomogne u istraživanju vlastitog svijeta: zašto ste odlučili nacrtati baš takvo migoljenje, odaberite baš ovu boju. Šta ova slika znači samo vama, zašto se pojavila i kako se odnosi na vaš stvarni život, kako izgleda na njoj. Po mom mišljenju, ovaj pristup otvara više aspekata za rad. Štaviše, postaje moguće upoznati sebe, naučiti slušati sebe.
Dakle, zapravo, tehnika. Vjerovatno je mnogima od vas poznat koncept mandale. Dakle, danas nam je potrebno da ona strukturira i organizira prostor, vanjski i unutarnji, što znači da će nastala tjeskoba ili strah postati podnošljiviji, svjesniji. Ako ste imali noćnu moru ili možda samo zanimljiv san koji vas je zatekao, nemojte žuriti da to zaboravite i otjerajte ga.. zapišite ono čega se sjećate. Kad odlučite raditi sa spavanjem, opskrbite se gvašom, bojicama, akvarelima, listovima A3, plastelinom. Takođe možete koristiti mirnu muziku.
Pronađite trenutak u kojem vam niko neće odvratiti pažnju i sjednite da „meditirate“:): zatvorite oči, „unesite“sliku svog sna, pokušajte se sjetiti i ponovo vidjeti detalje. Slušajte: šta osjećate?.. Ko je oko vas?.. Kakvi su vaši odnosi sa tim ljudima?.. Ili možda s predmetima?.. Kakvo je vaše raspoloženje?.. Kad budete spremni otvoriti oči, uzmite list papira i nacrtajte krug. Onoliko veliko koliko smatrate prikladnim. Takođe, ako želite, u njega možete napisati kvadrat, ili obrnuto - opisati kvadrat oko njega. Ovisi o tome kako se osjećate s kojim ćete početi crtati. Morate popuniti sav prostor koji ste zacrtali. Sve slike koje ste ostavili nakon uranjanja u platno sna. Sve boje, linije, mrlje, oblici, predmeti koje povezujete sa svojim putovanjem. Možete i "nacrtati" plastelinom razmazivanjem prstima. Obratite pažnju na to kako se osjećate dok slikate.
A kad završite, pogledajte šta se dogodilo. Kako se osjećate mandalom iz snova? Šta vam je po tom pitanju najvažnije? Koji je dio najmanje razumljiv, a o kojem je, naprotiv, sve jasno? U kojim je trenucima bilo teško crtati, a u kojim lako? Odaberite najznačajnije područje vašeg crteža. Razmislite šta bi mogao reći koju poruku nosi i kome: možda, vama, možda nekome drugom. Šta je to u vašem životu? Kako ste s tim? Šta želite ostaviti? Šta promijeniti? Što biste mogli učiniti danas, čak i najmanje?
Preporučuje se:
Dobre Noćne More Za Djecu. Hronike Psihoterapije
"Da", kažem. Ili ON, svi tako razumljivi i od pomoći sa svojim beskrajnim buketima i slatkišima, po rasporedu. I pokušajte od njega dobiti ono što vam zaista treba. Ne čuje! A onda dolazi terapeutu i kaže: "Razumijem, žene vole samo prostake.
ŽIVITE UZ MORE, NASTAVLJAJUĆI DA SLUŠATE BUKU MORA
S vremena na vrijeme, sa svakim novim slojem, vidim novo more u vama. I pitam se: kako sam mogao pomisliti da sam te već vidio? I - šta sam onda zaista vidio? (Tradicionalno: nešto drugačije.) Ranije je idealna veza bila simbioza - "dvostruki svijet"
Dobre Dječije Noćne More
"ONA je tako lijepa, čini doslovno sve što se od nje očekuje. Čini se da svi žele biti prijatelji s njom, jer je tako zgodno. Zbog njene pouzdanosti i spremnosti da trči i pomaže, takva djevojka bi svakako trebala biti u potrazi za romantičnom vezom.
Treninzi Upitne Kvalitete Ili: Zaustavite Trenere Iz "noćne More"
Danas se sve više krikova mržnje izlijeva na adresu psihologa, trenera koji vode grupne treninge, bilo radi ličnog rasta ili žena - radi emancipacije ili s djecom. I u redu, ako je s humorom, zaigrano - čini se da je i antireklama, to je također reklama.
Upotreba Mandale U Psihološkom Savjetovanju
Podaci s kojima ćete se upoznati u nastavku bit će zanimljivi stručnjacima koji žele istražiti način stvaranja mandala, ljudima koji se bave samorazvojem i svima koji su čuli nešto o mandalama, ali ne znaju što su i zašto su potrebni. Upoznat ćete se s osnovnim tehnikama rada s mandalama, s istraživačima ove metode i s idejama zašto još uvijek djeluju.
