2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Često se suočavamo s nesporazumima - mi sami, ljudi oko nas, situacije. A to može biti vrlo bolno iskustvo. Kako izbjeći ozljede, proći kroz teške situacije, razumjeti sebe, druge i ostati čitav zadržavajući svoje granice? Odgovor nije tako jednostavan.
Najvažnija stvar na putu do sretnog, skladnog života je da razumijete sebe. Uostalom, kada shvatite ko ste, lakše je razumjeti ko su drugi. Kad ste svjesni svojih osjećaja, jasno je šta želite i lakše je smisliti kako to postići.
Psihoterapija se savršeno nosi s ovim zadatkom. Na sastancima sa psihologom, klijent uči da sluša sebe, da pažljivije gleda. Vidici i emocionalna osjetljivost su prošireni.
Šta ako nema načina da odete do psihologa?
Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da bolje upoznate sebe bez odlaska kod stručnjaka.
1. Definirajte svoje vrijednosti
Četiri su glavna aspekta postojanja svake osobe - fizički, društveni, psihološki i duhovni. Više o vrijednostima možete razumjeti ako odgovorite na sljedeća pitanja.
(Uzmite papir i olovku, računar ili telefon i počnite razmišljati)
- Kako se osjećate o svom tijelu, izgledu, zdravlju? Jeste li zadovoljni svime?
- Koliko posla i slobodnog vremena oduzimaju vašem životu? Uspijevate li održati ravnotežu ili biste željeli nešto promijeniti?
- Kako gradite odnose? Imate li bliske ljude? Šta biste željeli primiti / pokloniti drugima? Šta biste željeli promijeniti u kontaktu s drugima?
- Šta je za vas zaista važno u životu? Postoji li nešto vrijedno življenja / umiranja?
2. Obratite pažnju na emocije
Često zanemarujemo ili potiskujemo emocije, a one mogu puno reći o tome tko smo i što želimo.
Stop. Upravo sada. Sta osjecas?
Ako vam se čini kao ništa - fokusirajte se više na senzacije. Emocije su definitivno tu, jednostavno ih ne primjećujete. Smirenost, ravnodušnost, ravnodušnost su takođe emocionalna stanja.
Napravite ova zaustavljanja da provjerite kod sebe što je češće moguće. To će vam pomoći da razumijete sebe, druge ljude, izgradite optimalne psihološke granice, pa čak i podignete samopouzdanje.
3. Prihvatite sebe sa svim svojim snagama i slabostima
Ne postoje idealni ljudi - to je činjenica. Možda ćete nastojati postati bolji, ali je li to svrha vašeg života? Uostalom, postignuća radi postignuća nemaju smisla.
Ovdje možete započeti.
Ali ovo je samo vrh ledenog brijega. A daljnje uranjanje bolje je učiniti uz pratnju stručnjaka - psihologa.
Prilikom odabira terapeuta oslonite se na svoja osjećanja i intuiciju. Provjerite razvija li se kontakt, koliko se osjećate slobodno i sigurno u komunikaciji. Nije važno radi li se o psihoanalitičaru, psihoterapeutu ili geštalt terapeutu. Psiholog je prije svega osoba s kojom bi vam trebalo biti ugodno raditi.
Preporučuje se:
5 Načina Da Shvatite šta želite Da Radite U životu
Ne možete se odreći onoga što zaista želite. Odredite šta možete učiniti bez napora - drugi to vide, ali vi ne. Kome zavidite? Putovanje u detinjstvo. Da imate sav novac na svijetu, šta biste uradili? Hoćete li leći na kauč?
Na šta Vaš Bol Miriše Ili Dva Divna Načina Da Se Riješite Boli U 5 Minuta
Ponekad se u psihološkoj praksi događaju neobjašnjiva čuda. Skrećem vam pažnju na jedno od psiholoških čuda. Profesor Nikolaj Dmitrivič Linde u svom je praktičnom radu razvio metodu imaginarnog mirisa 90 -ih godina prošlog stoljeća. U početku se tehnika koristila za ublažavanje srčanih bolova, odnosno simptoma interkostalne neuralgije.
SHVATITE SEBE I RAZUMETETE CIJELI SVIJET
"Shvatite sebe i razumjet ćete cijeli svijet" - dobro poznatu obećavajuću preporuku drevnih filozofa mnogima zapravo postaje teško provesti, a za mnoge je jednostavno nerealna. Zašto se to događa? Zato što sebe razumijemo kroz prizmu pogleda drugih ljudi.
10 Načina Da Saznate Da Li Vas Neko Laže
10 načina da saznate da li vas neko laže Za svakog od nas je važno da zna kada neko laže, posebno u odnosima sa suprotnim polom. Nažalost, ne postoji magični trik koji može otkriti kada osoba laže. Ali ako obratite pažnju na određene tragove govora tijela, možete se približiti istini.
Kako Spriječiti Vaš Odnos Sa Djetetom: 4 Jednostavna Koraka
Nedavno je u jednom od pješčanika dječak od oko 8 godina počeo oduzimati Maximu igračku. Već je očekivao da će kao odgovor na njega, kao i obično, vikati 😤, ali će pritom ipak uzeti igračku i pobjeći 💪. Ali nešto je pošlo po zlu … 😂
