2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Po mom mišljenju, svatko od nas trebao bi se sjetiti da nismo rođeni s uputama za uporabu, ne hodamo s njim, isklesan na čelu, stoga nam drugi ljudi teže stvarati neugodnosti: govoriti ono što nismo spremni čuti; nazvati kad već / još spavamo; uzeti ono što smo dozvolili; postavljati pitanja na koja nismo spremni odgovoriti itd.
Šta se može i treba učiniti u takvim situacijama? I kako ne pokvariti odnos s osobom?
Da bismo riješili problem kršenja granica, prije svega moramo razumjeti gdje se oni nalaze u našoj zemlji - to jest, da znamo gdje i kada se osjećam dobro i gdje se i kada osjećam loše; šta volim, a šta ne; na šta mogu pristati, a na šta ne; šta trenutno želim, a šta ne želim - ovo znanje je direktna manifestacija ljubavi prema sebi. Stoga, kada me klijent pita: "Šta da radim sa ovom lošom osobom koja mi nanosi toliko boli?" Zatim postavljam kontra pitanje: "Šta ste tačno htjeli u ovoj situaciji?" Ako klijent zna odgovore, nastavljamo raditi na temi označavanja i očuvanja granica. Ako klijent ne zna tko je i što želi, tada ga počinjemo istraživati pa tek onda prelazimo na pitanje granica.
Dakle, s prvom komponentom - razumijevanjem gdje su granice - shvatili smo to, sada prelazimo na sljedeću važnu točku - nivo osjetljivosti kršenja granica. Što bolje razumijemo svoje granice, brže reagiramo na njihovo kršenje. Takođe, naša reakcija se odnosi na to koliko je blizak odnos sa prestupnikom. U pravilu, što smo intimniji u vezi, to manje primjećujemo ili želimo pokazati da su naše granice narušene. Volimo opravdavati bliske ljude: "pa, ovo je moja voljena osoba", "ovo je nesreća i neće se ponoviti", "ovo je moja majka, toliko me voli" itd. Međutim, što se granice sve više krše, sve više iritacije doživljavamo i u pravilu prije ili kasnije eksplodiramo poput vulkana prisjećajući se počinitelja svakog najmanjeg zločina. Sa čime završavamo? Odnosi su beznadežno uništeni, živci iscrpljeni i često se dešava da se ova situacija ponovi u budućnosti.
Zbog toga je važno odgovoriti na svako kršenje granica, čak i najmanjih, i dati drugoj osobi povratnu informaciju da je prešla granicu. Tada drugi neće imati iluzije da je sve učinio kako treba, da nam se svidjelo i da možemo nastaviti u istom duhu.
O prvom kršenju granica možete obavijestiti riječi u formatu "Ja-poruke": "Uplašim se kad uđete u sobu bez kucanja", "Kad razgovaramo o ovome, osjećam se neugodno, pa ne želim više razgovarati o ovoj temi. " Možete se snaći sa kraćim frazama: "Ne sviđa mi se", "Ne sviđa mi se", "Ne sviđa mi se", "Ne jedem to". Ovdje je važno shvatiti da drugi nije kriv za kršenje granica. Moguće je da zaista nije sumnjao da bi takvo njegovo ponašanje moglo ikoga uvrijediti. Stoga je po prvi put sasvim jasno i razumljivo naznačiti da je to nemoguće učiniti jer se zbog toga uvijek osjećam loše, a ne zato što ste loša osoba.
Ako nakon toga druga osoba ponovo učini ono što nam se ne sviđa, tada moramo dati ozbiljniju izjavu: "Ako ovo ponovo pokrenete, ustat ću i otići", "Ako nastavite ulaziti u moju sobu bez kucanja, onda ću se pomaknuti "i druge varijacije na temu. Važno je zapamtiti da iza riječi "to" treba slijediti samo ono što zaista možemo postići, što je uporedivo s količinom nanesene štete, i samo ono što se tiče nas samih. Riječi da "ako nastavite s ovim, dvadeset ćete puta raditi sklekove" jednostavno nemaju snage u sebi.
Povreda granica po treći put već je ozbiljan zločin i na njega se mora moći adekvatno odgovoriti. Ovo je upravo trenutak kada trebate upotrijebiti prijetnju koju smo prijavili drugi put. Obećali su da će ustati i otići - ustali i otišli, obećali da će se kretati - preselili. Važno je shvatiti da ovo nije manipulacija ili osveta, ono što radimo u ovom trenutku je prilično teška odbrana granica. Vrijeme za osvetu dolazi kada su granice već prilično pokvarene, cijela teritorija je u ruševinama i isto morate učiniti s počiniteljem. A vrijeme manipulacije dolazi kada postoji velika potreba za nečim i radi njenog zadovoljenja spremni su žrtvovati svoje druge potrebe.
A ovo što radimo sada ima za cilj očuvanje sebe u integritetu i sigurnosti, kao i odnose s drugom osobom. To posebno vrijedi u početnoj fazi ljubavnih odnosa, kada se muškarac i žena još ne poznaju blisko, ne znaju šta je dozvoljeno, a šta nije. I nemojte se bojati nazivati stvari pravim stvarima na osnovu straha da ćete izgubiti "ljubav svog života". Otkrivanje da jedno drugom ne odgovaramo na samom početku veze vrlo je vrijedno jer otvara prostor za druge mogućnosti da postanete sretni.
Preporučuje se:
KADA STE ODLUČILI DRUGO: KAKO ODRŽAVATI RAVNOTEŽU ODNOSA IZMEĐU DJECE?
Prema statistikama, u Ukrajini prevladavaju porodice s jednim djetetom. Nestabilna društveno-politička situacija i finansijsko pitanje sprečavaju mnoge da se odluče za drugu opciju. No, za neke je glavni faktor psihološki: strah od dječje ljubomore, nemogućnost da zamisle kako podijeliti svoju ljubav među djecom, strah od toga da postanu "
Kako Održati Vezu U Karanteni
Snažni i skladni odnosi porodice / dečko-djevojka značajno utječu na vaše psihičko blagostanje. U uslovima izolacije svi se odnosi radikalno mijenjaju. I, uključujući i najbližu osobu. Šta treba i šta ne treba unositi u vezu ako se nađete jedan na jedan 24 sata dnevno.
Kako Prekinuti Vezu: Zar Ne Možete Naručiti Svoje Srce?
Nepotpuni odnosi praćeni su emocionalnom boli, zauzimaju i um i osjećaje, oduzimaju energiju sadašnjosti, onim odnosima koji postoje u našem životu. Strah od prolaska kroz rastanak i niz negativnih osjećaja povezanih s tim često vas tjeraju da napustite emocije, "
Kako Definirati Vlastite Vrijednosti
Riječ "vrijednosti" može imati neprivlačnu, osuđujuću konotaciju poput nedjeljne škole. Zatim se povezuje s ograničenjem, kažnjavanjem i, što je još gore, s ocjenjivanjem. Čuli smo mnogo o "pravim" vrijednostima (pa i o pogrešnim), ali šta to znači?
Pretvarajmo Se Da Je U Redu, Ili Je Mina U Vezi. Kako Održati Svoju Vezu Srećnom?
Najveći i najmoćniji rudnik u vezi je iluzija da nema problema ako o njima ne razgovaraju partneri. Jedna od karakteristika našeg odgoja je da se sukobi moraju izbjegavati, svi problemi moraju biti prešućeni, manje se žaliti i više smiješiti (općenito, "
