2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kad stvari ne idu onako kako žele !
Čudno je reći da sam u posljednje vrijeme sreo ljude koji kao da prolaze kroz beznadni tunel, i tome nema kraja, a obećano svjetlo se ni na koji način ne pojavljuje.
I ne možete ih nazvati gubitnicima ili izgubljenima na putevima svog bosonog djetinjstva, ne. Znaju postaviti ciljeve, planirati život, biti kreativni u suočavanju s teškoćama, imaju dobro životno iskustvo. Imali su izvjestan uspjeh u svojoj domovini, a ovdje, u Americi, osjećaju se sasvim dobro.
No niotkuda se odjednom stvara lanac događaja koji čak i najjače može uznemiriti: otac je u bolnici, majka i tetka su prikovane za krevet, sin je ostao bez posla, snaha je otprilike da bi se porodila, muž je podvrgnut ozbiljnoj operaciji, pritisak joj skače, na poslu, u agenciji za nekretnine, stagnacija …
Novi načelnik uveo je "program motivacije": namjerava smanjiti zaposlenike i, prije svega, one koji ne prate vlastitu težinu …
I što dalje, sve je čvršće ovog proljeća uvrnuto …
Šta učiniti? Kako živjeti dalje? Gdje bježati? Trebam li otići do rijeke Charles i utopiti se?
Ponekad je lakše usvojiti klijenta. Ali ne tražimo lake načine, zar ne?
I koliko god strašne bile okolnosti, koliko god odvratne bile, koliko god vam moje preporuke izgledale idiotski u pozadini potpunog uništenja duševne udobnosti, ipak ću se usuditi ponuditi vam nešto iz prošlosti. Odmah ću objasniti značenje svega što pročitate sljedeće.
Najčešće smo u takvoj situaciji fiksirani na svoja iskustva i iste misli, vozeći ih u krug, poput trkaćih konja. Svijet se toliko sužava da ne možemo vidjeti rješenja za svoje bezbrojne probleme. Je li to loše. Postajemo iscrpljeni, umorni, neodlučni, osjećamo se nesolventni, ne vidimo kraj svojim nevoljama i što je najvažnije prestajemo vidjeti mogućnosti da bilo što promijenimo.
Stoga:
1. Vrlo je važno pronaći radosne trenutke u teškim životnim periodima. Doze radosti moraju se puniti svaki dan. To bi trebala postati navika. Na primjer, kako popiti čašu vode na prazan želudac. Svaki dan. 12 mjeseci u godini - Vaša savjest se može uključiti kada se radujete ovom teškom vremenu. „Oh, kako sam bezdušan! Tamo moj muž leži sav bolestan, a ja vozim bicikl! U ovim trenucima nemojte podleći tome. Upamtite: ovo radite kako biste bili u odličnom stanju uma i efikasno upravljali svojim životom i životom onih koji zavise od vas.
2. Dajte sebi ono što vam sada treba. Vaše potrebe su veoma važne. Zapamtite upute za upotrebu maske s kisikom u avionu. U slučaju nesreće, preporučuje se da ga majka prvo stavi, a tek nakon toga djetetu: kad majka umre, malo je vjerojatno da će njeno dijete preživjeti. Kad u svoj život unesete radosne trenutke, brzo procijenite situaciju, postajete fleksibilniji, samopouzdaniji, osjetljiviji na mogućnosti, aktivni i kreativni
3. Za jedno negativno iskustvo morate proživjeti tri pozitivna emocionalna iskustva. To može biti šetnja, šolja kafe sa prijateljima, dobar film, igra s djetetom, inspirativno čitanje - sve što vas razveseli. Ostvarite male pobjede: Mama je noću dobro spavala; sin je pripremio večeru; šef vam je rekao "hvala"; dali su mi auto u servisnom centru … Male pobjede raspiruju radost, pozitivu i kreativnost.
4. Bilo bi jako dobro ako pokrenete "Joy Magazine", u kojem ćete svake večeri početi bilježiti svoja postignuća na ovom polju:
Šta mi se radosno dogodilo danas?
Koje sam zanimljive stvari naučio?
Šta se dogodilo na čemu mogu biti zahvalan svom životu, poslu, porodici, prijateljima?
Šta me je danas iznenadilo?
Je li bilo nečeg inspirativnog?
Zašto snimati? Ponovno ćete osjetiti radost, što znači da će se mozak očistiti od negativnosti, napunit će vas kreativna energija, doći će vam nove ideje.
Preporučuje se:
Što Je Više Zadovoljstva U životu, Manje Je Zadovoljstva U životu. U čemu Je Paradoks?
Jeste li primijetili koliko vremena u životu posvećujete određenim zadovoljstvima? Među svim vrstama zadovoljstava našeg vremena možemo navesti sljedeće, u koje doslovno upadamo i ne primjećujemo koliko nam vremena oduzimaju - gledanje televizije, TV programa, vijesti, vješanje na Facebooku, VK, ne prestanite čitati na Internetu, TV serije i gledati ih ili na televiziji.
Teški Klijent Ili Težak Psihoterapeut?
Klijente s kojima psihoterapeuti teško komuniciraju možemo podijeliti u dvije grupe - neke s kroničnim mentalnim bolestima, druge s poremećajima ličnosti. Naravno, ovi klijenti imaju najizraženije poremećaje, u pravilu dugotrajne, čija je prognoza vrlo sumnjiva.
Kako Popraviti Težak Odnos S Mamom (iskustvo Lične Konstelacije)
Moj odnos s majkom nije uspio. Objektivno je dobra žena i razumijem da mi želi samo najbolje. Ali samo jedan njen pogled iznervirao me, a razgovor s njom uspio je izazvati gotovo bijes. Naravno, pokušao sam da se kontrolišem. Nije bilo lako) Prijatelji su me savjetovali da odem u sazviježđa.
Neću Biti Lakši: Dozvoliti Sebi Da Budem Težak
"Pojednostavi!" - tu i tamo savjetnici poučavaju: najčešće su nepozvani. Mogu se razumjeti: što ste jednostavniji, to im je ugodnije. Možete odgovoriti na ove pozive ili si dopustiti da budete teški i da iz života dobijete višestepeni, višeslojni i višekomponentni užitak.
Riješimo Se Naše Majke! - Edipovski Period Kod Djece. Kada Paničariti?
"Mama, hoćeš li mi biti žena?" − sin bojažljivo pita majku. “Tata, kad odrastem i mama ostari − Bit ću ti par " − mala kćerka flertuje s ocem. Mislim da ste čuli slične fraze sa usana svoje djece i najvjerovatnije ste i sami govorili u predškolskom dobu.
