2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Veliko otkriće za mene je bilo moje poznanstvo s Marilyn Murray, koje se dogodilo zahvaljujući knjizi "Zatvorenik drugog rata".
Bilo je nemoguće odvojiti se od ove knjige. Bio je to triler, roman i psihoterapeutska priča koja je istovremeno bila zastrašujuća i puna nade.
Nakon toga sam čuo za Murray metodu i bio sam vrlo skeptičan prema njoj. Nije bilo sasvim jasno gdje ga pričvrstiti i nasloniti, nije se uklapalo ni u jedan psihoterapijski koncept. Išao je dalje, bio je vrlo prizemljen, vrlo iskren, vrlo terapeutski.
Sama kreatorka metode - Marilyn Murray - vrlo je izuzetna i zadivljujuća žena. Njena baka i djed po ocu iz Saratova, jedno vrijeme su patili od staljinističke represije, preživjeli i slobodno se preselili u Sjedinjene Države.
Želim reći još jednu stvar - Marillin je protestantkinja, dugo je radila u protestantskoj zajednici, bila je volonterka, pomagala je ljudima, a da nije bila terapeut. Njen stav prema Bogu očit je u Metodi i često plaši ateiste ili one koji vjeruju u svog Boga, nepriznajući ili u okvirima drugih ispovijesti.
Marilyn, s druge strane, govori o Bogu, prije, o savjesti, o roditeljskom liku koji prima, na koga se možete osloniti i koji sve bezuvjetno voli i prihvaća. U tome nema opsesije ili netolerancije. Vrlo je mekan i podržava …
Nakon što sam upoznao Murrayja kroz njenu knjigu, došao sam na obuku, koju je vodio student Marillin u našem gradu.
Trening je bio o intimnosti, da živimo sa svojom porodicom i prijateljima, zapravo, na velikoj udaljenosti. I ono što nas sprječava da se zbližimo, i kako se, na kraju krajeva, približiti sebi, supružnicima, djeci, roditeljima. I kako zadržati svoje granice.
Na ovoj obuci naučio sam o tako divnom alatu kao što je: "Krugovi intimnosti, odgovornosti i utjecaja", o kojem ću vam sada pričati.
Uzmite ovaj predložak
i u nju stavite sve što vam je blisko. To mogu biti ljudi, životinje, posao, posao, hobiji. Učinite to spontano, kako vam padne na pamet.
A evo šta bi se zaista trebalo dogoditi u vašem životu. Ovako to izgleda.
1. krug, centralno- sadrži samo tebe i Boga. Ti si zato što je cijeli ovaj život tvoj, ti si najvažniji glumac u predstavi svog života, koja je napisana zajedno s Bogom. U tom kontekstu, molim vas da ne naprežete ateiste. Umjesto "Bog" stavite u prvi krug "Savjest", "Stvarnost", ono što mislite da vodi sve na ovom svijetu. Bog mora biti prisutan kao podrška i roditeljska figura koja voli i prihvata bez osude.
2. krug - za muža / ženu, za onog s kim dijelite krevet. Stoga roditelji i djeca koja spadaju u ovaj krug govore o problemima povezanim s psihološkim incestom. Ako nema bračnog druga, ovo mjesto treba biti prazno i ne zauzeto. Tada, prije ili kasnije, u to može ući partner.
2. b - mora da postoji maloljetna djeca koja žive s vama.
3. krug - za odraslu djecu i roditelje. Problemi razdvajanja su riješeni.
4, 5, 6 - ovo su krugovi za prijatelje, posao, hobije, kućne ljubimce i mnoge druge stvari koje vam ispunjavaju život.
Zatim ću dati jedan upitnik koji će pomoći u radu s modelom krugova blizine.
Kako se nositi s onima u krugovima 2 i 3
· 1. Je li vaš odnos sa ovom osobom siguran?
· 2. Jesam li spreman ostati ranjiva i ranjiva osoba pored njega?
· 3. Vjerujem li ovoj osobi?
· 4. Je li ta osoba iskrena prema meni?
· 5. Je li vaš odnos s tom osobom jednostran?
· 6. Govorimo li jedno drugom o svojim osjećajima?
· 7. Poštujemo li jedni druge?
· 8. Vodimo li računa jedni o drugima?
· 9. Je li ovaj odnos koristan za oboje?
· 10. Da li uživam u blizini ove osobe?
· 11. Je li ova osoba sretna što je sa mnom?
· 12. Pokazuje li ova osoba da mu je drago što me vidi?
· 13. Mogu li ostati "prirodno dijete" pored njega?
· Četrnaest. Da li me ta osoba ohrabruje i ohrabruje da budem „prirodno dijete“s njim?
· 15. Jesam li sretan / opušten ili pod stresom / zabrinut u vezi s tom osobom?
· 16. Jesmo li zanimljivi jedno drugom?
· 17. Kakva je istorija naše veze? Jesmo li dugo dijelili radost / tugu / interese jedno s drugim?
· 18. Koji su naši zajednički interesi?
· 19. Imamo li zajedničke vrijednosti?
· 20. Koliko često komuniciramo?
A evo kako se to događa:
Šta je sa ovim modelom?
Prvi je suzavisan odnos u porodici u kojoj žena nije prisutna u njenom životu. Ali ima mnogo toga u životu njenog muža.
Ako je kći punoljetna, onda ne zauzima njeno mjesto, već mjesto svog muža. Ovdje je moguć "psihološki incest", takve kćeri mogu zauvijek ostati u roditeljskoj porodici ili pobjeći iz nje kako bi se udale.
Rad se nalazi na mjestu koje mu nije namijenjeno, zauzimajući mjesto maloljetnog djeteta. Ponekad u takvoj situaciji uopće nema djece, jer za njih postoji zamjena - posao. U ovom slučaju, vrlo je lako ubiti i umrijeti na poslu. I osjećaj nepravde koji se ne prepoznaje i ne promovira može biti vrlo jak.
Majka zauzima pravo mjesto u životu žene, sada kruge intimnosti smatramo primjerom.
Praktičnim psiholozima ovaj alat može biti koristan na početku terapije svojim pokrivanjem čitavog života klijenta, razumijevanjem onoga što se događa u njegovom životu u cjelini, šta mu je važno, šta nije, koliko mu je život pod njegovom kontrolom i koji su ljudi (i ne samo), koji su bliski klijentu.
Druga funkcija je refleksna, da klijentu pruži priliku da sam gleda svoj život, svojim očima, a ne očima psihologa.
I, na kraju, kao alat za skrining s kojim možete procijeniti promjene koje se događaju u životu klijenta zbog procesa terapije.
Ovaj model ima i posebnu funkciju - mjere blizine … Kada osjetite neravnotežu u onome što vam se događa u životu, možete napraviti ovaj test i pogledati vizuelnu sliku svog bića. Izvedite zaključke i pozabavite se reorganizacijom života. Biti psiholog za sebe.
I naravno, svima želim da je sve u vašem životu na svom mjestu, a posebno vi sami.
Preporučuje se:
Praktični Alati Psihologa. Balansni Model
Možda ja, kao osoba rođena u oktobru, i "Vaga" prema znaku Zodijaka, u svemu i uvijek tražim harmoniju i ravnotežu, te jasno osjećam njihovu odsutnost. Međutim, prilično je teško izmjeriti ravnotežu i sklad u našem životu. Postoji mnogo različitih tehnika i tehnika, ali nijedna od njih nije u potpunosti zadovoljavala moje kriterije.
Alati Psihologa. Tehnika Sigurnog Mjesta
Ova tehnika i njezine izmjene mogu se učinkovito koristiti za stvaranje resursa za klijenta koji će mu omogućiti smanjenje anksioznosti, opuštanje, suočavanje sa stresom i negativnim emocijama . Udahnite mirno, duboko. Zatvorite oči i nastavite normalno disati.
Praktični Alati Psihologa. Submodalno Uređivanje
U ovom članku želim podijeliti jednu tehniku koja mi je lično i u radu, posebno s djecom, pomogla u prevladavanju panike, gađenja i straha. Ovdje ću predstaviti modifikaciju ove tehnike koja najbolje funkcionira s djecom. Prvo, rječnik.
Fuzija I Suzavisnost Kao Oblik Intimnosti. Razlika Fuzije, Suzavisnosti I Intimnosti
Pogledajmo spajanje kao oblik intimnosti - kada je to sjajno, a kada pretjerano? Praktično nema razlike između spajanja i suzavisnosti. Jedina razlika je u tome što riječ "suvisnost" psiholozi (sada i kod šire mase ljudi) najčešće koriste za opisivanje neke vrste bolne vezanosti, ovisnosti, kada je osoba već u boli.
Dodatni Alati Praktičnog Psihologa
Dobar dan svima. Mislim da će ovaj materijal biti zanimljiv i praktičnim psiholozima i onima koji žele sami sebe razumjeti. Nisam bio u praksi nekoliko godina, ipak, alati su ostali i povremeno ih koristim. Radi svoje udobnosti, neke sam alate izradio tako da su im uvijek pri ruci.