2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U ovom članku želim podijeliti jednu tehniku koja mi je lično i u radu, posebno s djecom, pomogla u prevladavanju panike, gađenja i straha
Ovdje ću predstaviti modifikaciju ove tehnike koja najbolje funkcionira s djecom.
Prvo, rječnik. Submodalno uređivanje sastoji se od dvije riječi:
"Submodal", što znači onaj od kojeg se modalitet sastoji, sastav modaliteta.
Modalnost u ovom kontekstu = reprezentativni sistemi: vizuelni, auditivni i kinestetički. Za našu tehniku ove tri su sasvim dovoljne, iako kinestetičku možemo podijeliti na nekoliko i dodati digitalnu.
"Uređivanje" - promjena parametara.
Dakle, modifikacija uobičajenog, klasičnog modela tehnologije, koju je predložio S. V. Kovalev.
Korak 1. Razmislite o situaciji koja vas proganja, izaziva vrlo snažna osjećanja, osjećaj straha, panike, užasa, tjeskobe, srama …
Korak 2. Prisjećajući se ove situacije, pogledajte sliku koja se pojavi kada razmislite o njoj.
Korak 3. Zamislite da je ova slika zalijepljena na vjetrobran automobila na groblju automobila.
Korak 4. Uzmite kaldrmu i bacite je u vjetrobran sa slikom "zalijepljenom" na nju. Pogledajte kako se staklo i slika na njemu raspršuju u malim prskanjima uz zaglušujući zvuk. Ovi mrlje stakla su toliko male da liče na prašinu …
Korak 5. Udahnite zrak. Vaši osjećaji bit će vam pokazatelj da je sve uspjelo. Olakšanje, čak i smijeh, kikotanje djece reći će da je problem nestao.
Korak 6. Verifikacija. Zamislite ponovo tu situaciju. Šta joj se dogodilo? Ako uopće nemate ona osjećanja koja su bila na početku, tada možete završiti. Ako je nešto ostalo, tada možete napraviti sličnu vježbu, samo s projekcijom slike na vodu, a također i bacanjem kamena u nju. Zatim ponovo provjerite jesu li snažna i teška osjećanja nestala prilikom predstavljanja situacije.
Ako je tako, možete vam čestitati na oslobađanju.
Za neke je ovu vježbu potrebno izvesti nekoliko puta kako bi se postigao željeni učinak.
I evo još jedne slike pored koje nisam mogao proći. Moguće je da ću vam na njoj ispričati još neke metode koje koristim u svojoj psihološkoj praksi.
Preporučuje se:
Praktični Alati Psihologa. Krugovi Intimnosti
Veliko otkriće za mene je bilo moje poznanstvo s Marilyn Murray, koje se dogodilo zahvaljujući knjizi "Zatvorenik drugog rata". Bilo je nemoguće odvojiti se od ove knjige. Bio je to triler, roman i psihoterapeutska priča koja je istovremeno bila zastrašujuća i puna nade.
Praktični Alati Psihologa. Balansni Model
Možda ja, kao osoba rođena u oktobru, i "Vaga" prema znaku Zodijaka, u svemu i uvijek tražim harmoniju i ravnotežu, te jasno osjećam njihovu odsutnost. Međutim, prilično je teško izmjeriti ravnotežu i sklad u našem životu. Postoji mnogo različitih tehnika i tehnika, ali nijedna od njih nije u potpunosti zadovoljavala moje kriterije.
Alati Psihologa. Tehnika Sigurnog Mjesta
Ova tehnika i njezine izmjene mogu se učinkovito koristiti za stvaranje resursa za klijenta koji će mu omogućiti smanjenje anksioznosti, opuštanje, suočavanje sa stresom i negativnim emocijama . Udahnite mirno, duboko. Zatvorite oči i nastavite normalno disati.
Dodatni Alati Praktičnog Psihologa
Dobar dan svima. Mislim da će ovaj materijal biti zanimljiv i praktičnim psiholozima i onima koji žele sami sebe razumjeti. Nisam bio u praksi nekoliko godina, ipak, alati su ostali i povremeno ih koristim. Radi svoje udobnosti, neke sam alate izradio tako da su im uvijek pri ruci.
Iskustvo Današnje Terapije. Uređivanje Traume Iz Prošlosti. Korisni Algoritam Svijesti
Olga se sjeća da je u toku razvoja odnosa pokušavala nekako da ih uskladi, ali sve je bilo neuspješno: činilo se da je Vadim (djevojčin miljenik) namjerno gurao krhke odnose u ledenu dimenziju na svaki mogući način - hladan (kraljevstvo svađa, odbijanja, odbijanja, neslaganja), kako bi odmah bolno postigao svoju voljenu, a nakon što je to postigao, otišao je ponovo sve dok nije potpuno napustio Olgu … Rastanak za djevojku bio je izuzetno, izuzetno težak, pokušala se posvetiti
