2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Autor: Julia Khodakovskaya Izvor:
Kao osoba koja se dugo i tvrdoglavo bori sa svojim unutrašnjim čudovištima, više puta sam dobijala savjete "samo pusti" i "zaboravi i nastavi". Nikada nisam shvatio šta to znači. Kako možeš jednostavno pregaziti crnu rupu koja se nalazi u samom središtu i, gledajući u koju, nikad nisam vidio dno. Gledao sam kako se rupa stalno širi, postepeno upijajući posljednje bastione radosti u mom životu. Kao u Brodskom: „Prvo je stolica pala u ponor, a zatim je krevet pao. Onda - moj stol, sam sam ga gurnuo, ne želim to sakriti."
U posebno potresnim trenucima ljudi oko mene su iskreno pokušavali da mi pomognu. Rečeno mi je da će sve biti u redu, moram se odmoriti, slušati smiješnu muziku. Uradio sam sve. Štaviše, pomoglo je. Satima, danima, a ponekad i sedmicama. Trudio sam se da ne budem sam, da se često sastajem sa prijateljima, radio sam do kasno, čitao, slušao muziku i nikada, jednostavno, nikada nisam dozvolio da razmišljam o svom unutrašnjem užasu.
Ali prije ili kasnije došla je faza kada me čak i komedija sa sretnim završetkom mogla natjerati da padnem u nesvijest i ponovno se nađem na rubu ponora. Ovaj zamah trajao je godinama, sve dok ja sam dobrovoljno i namjerno nisam skočio do samog dna, u prazninu i mrak.
Tradicije doživljavanja problema i depresija u modernom svijetu svedene su na izraz "Moramo ići dalje". Fizički, nema dovoljno vremena, energije i, što je najzanimljivije, vještina za “tugu”. Ne znamo biti tužni i doživjeti tugu. Kad se rastanemo s voljenom osobom, dočekamo smrt, izgubimo posao - idemo naprijed, nastavljamo živjeti, iako nam najčešće ti gubici nanose ogromnu štetu. Blokiramo problem. Umjesto da se zaustavite i riješite potrebe da se "držite". Uvucite se u svoju školjku i polako i komad po komad proživite bol.
Prvi put sam se susreo sa nečim ovakvim kada mi je umro najbolji prijatelj. Sjećam se kako su me svi oko mene pokušavali zaokupiti, dovesti u parove, odvesti u bar, uključiti u dijalog o svemu osim o najstrašnijem. A kad sam rekao njeno ime (jer je to sve o čemu sam htio govoriti), svi su se odjednom ukočili u neugodnoj tišini. A kako ne bih pokvario razgovor i ne izazvao nelagodu drugima, morao sam sam promijeniti temu.
Tada je prvi put naučena lekcija da je govoriti o problemima neugodno i neugodno, a osjećati i doživljavati bol neprikladno. I strašno, na kraju krajeva. Bol se uvijek izjednačavao s nečim negativnim, sveobuhvatnim, zastrašujućim, a ako postoje mehanizmi koji su omogućili izbjegavanje patnje, uhvatio sam se za njih.
Osjećalo se kao da voda iz slavine teče punim kapacitetom, a ja sam stalno začepljivao rupu kroz koju je mogla izliti. Muzika, alkohol, humor, prijatelji. Bilo šta. Zato što nije mogla drugačije, i niko nije rekao da je to moguće na drugi način. Učinio sam isto sa svim svojim problemima i pritužbama i dalje.
Sada shvaćam da ljudi tako postaju emocionalni bogalji. Ne dopuštajući sebi da na vrijeme osjetimo unutrašnju bol, dopuštamo joj da ostane unutra, smrzne se i zauvijek se nastani u nama. I u budućnosti postanite osnova kompleksa, neuroza i fobija koje će odrediti naše postupke i djela, dati zeleno ili crveno svjetlo stvarima i ljudima, istrošiti nas i otrovati živote drugih. Ovaj bol može biti bilo što - smrt, odvajanje, otpuštanje, povrijeđenost ili strah - bilo što što izaziva odjekujuće emocije i nanosi štetu.
Morate preživjeti svoj bol. U psihoterapiji postoji čak i posebna tehnika "paradoksalne namjere" - od pacijenta se traži da poželi zadovoljiti svoj strah. Izbušite klin klinom. Na primjer, doktor je ponudio da plati 5 centi za svaki mokri čaršaf dječaka koji je svaku noć pišao u krevet. Do kraja sedmice dijete je dobilo samo 10 centi. Dječak se toliko trudio da se začarani krug prekinuo. Jednom kada je pacijent prestao da se bori sa problemom i dopustio mu da BUDI, simptom se povukao.
Ovo je vrlo važno da bi bol djelovao - da bi postao fizički opipljiv, da bi prošao svu unutrašnjost brazdama, ostavio ožiljke. I na kraju, otiđite, čineći osobu svjesnijom i starijom. Unutrašnji rad sa vlastitim strahovima daje nam priliku da sebi dozvolimo da budemo slabiji nego što smo mislili ili ono što je prihvaćeno u društvu, te da se pomirimo sa sadašnjošću. Saznajte ko smo mi zaista. I tada će bol i strah izgubiti svu moć.
Samo trebate priznati sebi da je to bolno, zastrašujuće i uvredljivo. I da za to postoji poseban razlog. Obično, intuitivno, to već znamo, a ako ne, moramo nastaviti pitati sve dok se odgovor ne pojavi u tri sata ujutro, pod tušem ili dok čekate u gužvi. I tada vrijedi ukloniti oklop. Navedite razlog glasno ili ga zapišite, podijelite ga na komade, zapitajte se zašto je teško pričati i razmišljati o tome, prošetati kroz svaki njegov aspekt, raspucati se, zaviriti, pogledati u svaki njegov kutak. Neka navija. To je poput cjepiva - tek nakon što primimo djelić virusa, možemo razviti imunitet.
Ne možemo se zauvijek riješiti unutarnjih problema i oni će nam ostati ožiljci, ali, pomirivši se s našim užasima, prepoznajući ih kao dio sebe, dobivamo priliku kontrolirati ih, lišiti ih moći i razorne moći, neka budu naše oružje. Saznajemo ko smo zaista, gdje su naše ranjivosti, naučimo da smo, uprkos porazu, i dalje sposobni voljeti i boriti se. I tako postajemo mudriji.
Prihvatite svoju unutrašnju bol ne kao neprijatelja, već kao dobrog starog prijatelja, jer, zapamtite, ona signalizira opasnost kada niste dobro. Osjetite gdje vas boli, gdje je došlo do prekida, zašto se to dogodilo, zaronite na najdublje dno kako biste se odgurnuli od njega i, prepoznavši se, slobodno plivajte dalje.
Preporučuje se:
Spontanost Kao Umjetnost Bivanja
Zašto je potrebna spontanost? Spontanost je u životu svake osobe jednako važna koliko je potcjenjujemo. Doslovno je riječ "spontanost" prevedena s latinskog kao "slobodna volja". Ona nam omogućuje da osjetimo vitalnost, uživamo u svakoj manifestaciji života, aktivno sudjelujemo u vlastitoj sudbini, a ne samo da idemo tijekom u neshvatljivom smjeru.
Umjetnost Prvih Konsultacija
Početna konsultacija s klijentom za psihologa uvijek je uzbudljiva, bez obzira na paradigmu u kojoj stručnjak radi. Početni psiholozi u tom pogledu postaju još tjeskobniji zbog nedostatka akumuliranog iskustva koje bi smanjilo tjeskobu i tjeskobu od prvog sastanka.
Želim Dijete Ili Umjetnost Rađanja Djece Na Vrijeme
Želim dijete ili umjetnost rađanja djece na vrijeme. Djeca koja se ne rode na vrijeme mogu postati uzrok takvih porodičnih sukoba, zbog kojih se možda nikada neće ni roditi … Možda mislite da pretjerujem. Ni u kom slučaju! Sjetimo se samo: Porodični sukob rezultat je i identifikacije i samog procesa identifikacije, kao i procesa uklanjanja nedosljednosti partnera međusobno za neke od deset glavnih karakteristika-karakteristika porodičnih odnosa, gdje tačka # 10 samo zvuči
Psihologija: Umjetnost Pronalaženja Sebe - 2
Izdavačka kuća Veche objavila je moju prvu knjigu iz psihološke, odnosno u stručnoj temi "Psihologija: umjetnost pronalaska sebe" Odlomak iz knjige: “Prvi svjetski rat napravio je veliki rascjep u svijesti čovjeka - hiljade godina carstava su uništena, vjekovni način života desetina miliona ljudi, tradicija i svjetonazor povrijeđeni.
Dijalozi Sa Sudbinom. Umjetnost Harmoničnog življenja
Jeste li prijatelji sa svojom sudbinom ili je uvjerljivo prepoznajete kao Zlobnost? Šta mislite kako se ona ponaša prema vama? Iskušavanje i kažnjavanje, ili strahovi i povišice? Pokušajte odmah odgovoriti na ova najvažnija pitanja, šta ste uradili?
