Kad Nevolje Dolaze U Naše živote Iznova I Iznova

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Danas svako od nas sa povjerenjem može reći da nema ljudi koji u svom životu nisu doživjeli ovaj ili onaj traumatičan događaj. Pomiremo se s nečim, nađemo objašnjenje, oprostimo i otpustimo situaciju, spotaknemo se o nešto i nosimo to dušom cijeli život. Svi smo različiti, pa kao što traumatske situacije na nas utječu na različite načine, naš odnos s tim iskustvima je potpuno drugačiji. Istovremeno, postoji kategorija "nevolja" koje se ne mogu predvidjeti, ponoviti i nadmudriti, postoje situacije na koje ne možemo utjecati i promijeniti ih na bilo koji način. A postoje ljudi u čijem se životu iz nepoznatih razloga takve nevolje izmjenjuju. Vrlo često ih nazivamo "Jaki". Međutim, u većini slučajeva cijena ove "moći" je naše mentalno i fizičko zdravlje, jer su i psihosomatski poremećaji i psihosomatske bolesti najočitiji znakovi da osoba predugo pokušava biti "jaka".

Ali želim napisati ovaj članak ne kao psiholog. Jer uprkos svom znanju i vještinama, također sam više puta padao u zamku "jake ličnosti". I već danas znam da ponekad penjanje uvijek iznova nije dovoljno, nije dovoljno. Ako se odjednom dogodi da život neprestano izaziva neke nevolje, a mi savladamo sebe, savladamo i opet srljamo u bitku - moramo biti spremni na činjenicu da u jednom trenutku, zajedno s tim usponima, riskiramo da padnemo u ponor. Štoviše, beznačajna sitnica može postati odlučujući poticaj. Da biste to spriječili, pokušajte poslušati sljedeće napomene:

1. Koja god vam se tuga dogodi, koliko god se osjećali prazno i shrvano, zapamtite - OVO NEĆE UVIJEK

Na Internetu postoji mnogo različitih članaka koji će vam reći da je život višestruk, pa će svatko od nas moći vidjeti ne samo negativno, već i pozitivno, ako radimo sa svojim stavovima i percepcijama. Želim pisati o nečem drugom. Kad smo učili raditi s traumom, naš učitelj je često ponavljao jednu zajedničku istinu "jednom doživljena tuga ne daje imunitet od drugih gubitaka". To znači da ako se u vašem životu dogodila neka nesreća pa ste se s njom nosili, to ne znači da ako vam se dogodila druga nesreća - to vam više neće donijeti duhovne rane. Međutim, danas se možda neću složiti s njim. Postoji takav fenomen kada se nepoznati put uvijek čini dužim i težim. Svaka nova nesreća boli posebno, duboko i dugo, to je činjenica. Ipak, prema našem iskustvu, pojavljuju se dobro uspostavljeni mehanizmi za suočavanje s nedaćama. Već znamo šta se može očekivati od drugih, gdje, kako i kakvu podršku i pomoć možemo dobiti, znamo po kojim simptomima možemo razumjeti šta nam se događa kada i kako se to događa, učimo privremeno živjeti u ritmu "zamaha", i što je najvažnije, znamo da, koliko god naša budućnost izgledala maglovito, stanje sedžde uvijek završi prije ili kasnije. Bez obzira koliko jaka i strašna tuga bila, ona ne traje vječno (iako se prvih godinu -dvije čini da će tako biti sada). I što ga manje brišemo i zanemarujemo, prije će se povući. Istovremeno, važno je da mehanizmi suočavanja budu konstruktivni kako potisnuta tuga ne bi postala patološka. Zatim, osim činjenice da ćemo definitivno izaći iz ovog stanja, postoji velika vjerojatnost da ćemo svaki novi udarac doživjeti brže i produktivnije.

2. U potrazi za pravdom možete izgubiti ostatak resursa

Najstrašnije i neizbježno je da će u vašoj nevolji neko uvijek htjeti zaraditi novac … Kad nismo mogli postaviti dijagnozu za najmlađe dijete, ljekari su nam prepisali mnoge skupe preglede u susjednim laboratorijama. U jednom trenutku jednostavno smo ostali bez novca, nazvao sam kliniku i rekao da ne možemo nastaviti pregled i liječenje. Na šta mi je rečeno da se testovi rade besplatno u samoj klinici, tk. Ispostavilo se da to osigurava država.

Ponekad pomislim da pogrebne mahinacije postoje kako bi osobu pseudoterapeutski izvukle iz stanja poricanja i, uz svu postojeću birokratiju i cinizam, vratile je u stvarnost. A onda ga sarkastično natjera u dugove i obaveze kako bi po prvi put ožalošćenima pružio "smisao života".

Međutim, bit će slučajeva kada ljudi će se jednostavno zatvoriti od vašeg problema prema principu rada odbrambenih mehanizama psihe ili prema principu "šta je ovo". Kad mi je umro prvi muž, neki rođaci su prije sahrane požalili što sada neće imati nikoga da im popravi računare. U prostoriji za vakcinaciju nekoliko mjeseci odbijali su sastavljati dokumente za najstarije dijete u školu, ne prihvaćajući ljekarski pregled neurologa od kojeg je prošao dugotrajnu rehabilitaciju nakon složene porođajne traume. Dok radim s psihosomatikom, ponekad sretnem klijente koji koriste svoju patologiju za manipulaciju, ali prije ili kasnije suočeni su s činjenicom da što dalje to više ne funkcionira. Život drugih ljudi nastavlja se uobičajenim životom, suočeni s tuđom tugom, najprirodnije reakcije su da je obezvrijedite i istisnete, jer ćete u protivnom morati doživjeti tugu. Štaviše, aksiom uvijek funkcionira da "nema tuge značajnije od vaše (vaše)". Da smo navijali za svaku ožalošćenu osobu, jednostavno ne bismo psihički izdržali takav teret. Čak se i psihoterapeuti koriste posebnim sofisticiranim tehnikama kako bi istovremeno preuzeli dio tuđe tuge ili bolesti, a u isto vrijeme ih isključili iz sebe.

Stoga, kada se suočite s cinizmom i ravnodušnošću drugih, važno je zapamtiti da problem nije u vama! To se ne događa zato što vas netko odozgo želi dokrajčiti, ne zato što niste takvi, to je samo dio tog vrlo prljavog niza života koji nitko neće moći izbjeći. Ako imate resurs i možete nešto postići - krenite u to. Ponekad posao "vraćanja pravde" postaje privremeno smisao života, dok se psiha prilagođava i osoba počinje graditi svoju novu stvarnost. Međutim, zapamtite da ovdje svako ima svoju pravdu, a u potrazi za istinom možete jednostavno izgubiti ostatke tako važne i vrijedne energije za prevladavanje tuge.

3. Nemojte se izolirati u sebi i na Internetu

Suočeni s toliko cinizma i ravnodušnosti, većina nas se jednostavno zatvara i povlači u sebe. Naš stari svijet je uništen, a novi je tuđ i neprijateljski, svaki put to potvrđujući uvijek iznova. Ovdje je također važno shvatiti da je ovo samo dio iskustva, jedna od njegovih strana. Naučivši crnu stranu medalje, važno nam je pronaći bijelu stranu (one u boji slijede), ali za to moramo imati interakciju i interakciju sa stvarnošću, a ne sa mrežom, gdje ćete teško ikada pronaći iskrenost i istinu. Važno je zapamtiti svestranost koju zbog problema prestajemo vidjeti. U našem okruženju uvijek postoji neko ko će pružiti podršku, pomoć i saosjećanje. „Izlaskom prema ljudima“, savladavanjem novih stvari, međusobnim upoznavanjem, komuniciranjem, posmatranjem, pravljenjem prvih koraka, definitivno ćemo na ovaj ili onaj način doći do ljudi koje ćemo cijeniti tokom cijelog putovanja. Istovremeno, izgled često vara i najbliža osoba u našem životu može postati ona o kojoj smo pri prvom susretu pomislili "kakav čudak".

Moje najstarije dijete druži se s posebnom djevojčicom, jednom nakon dječijeg rođendana, gdje su bili i novi školski prijatelji, jedan roditelj "u uhu" primijetio je da majka ovog djeteta nije bila sasvim zdrava po izgledu. Za mene je to bilo bogojavljenje, mnogi ljudi čak i ne pretpostavljaju u čemu se sastoji život osobe koja živi sa svakodnevnom duševnom boli - vidjeti patnju vaše bebe i znati da ništa ne možete promijeniti. Apsolutno sam siguran da me mnogi roditelji u dvorištu, školi, krugovima smatraju pomalo "ovim", ali nije važno kada u blizini ima ljudi koji vas razumiju) Vodimo redovne razgovore o dječijim hobijima i uspjesima, našim hobijima, domaćinstvu rutina i tako dalje. Ali sama činjenica da ste prihvaćeni i da vam ne trebaju objašnjenja zašto ste toliko "čudni" tereti vas ogromnim energetskim potencijalom i uvjerenjem da će ionako sve biti u redu.

4. Kad se ne možete nositi sa svojim osjećajima - obratite se psihologu

Ipak, važno je zapamtiti "ekologiju odnosa" kada razgovarate s prijateljima. Kad u našem životu postoji mnogo problema i nevolja, nesvjesno riskiramo da svoje voljene koji razumiju pretvorimo u „odvodnu rupu“, koja ih ne može a ne otuđiti od nas. Mehanizam oslobađanja od traumatskih iskustava je takav da ih se, kako bi ih se riješili, potrebno izvaditi, rastaviti i odlučiti gdje u čemu i šta učiniti. Bez posebne obuke, voljeni mogu "tješiti" (natjerati vas da se smirite, ne dopuštajući da destruktivni hormonski koktel djeluje - "pa, sve, smiri se"), "nivo" (obezvrijediti i ne dopustiti da prihvatite i radite - "ovo je ništa, ovdje se događaju drugi ")," istisni i racionaliziraj "(" sve je dovoljno da patiš, moraš biti jak, vrijeme je da se brineš za sebe "), pa čak i gurnuti te prema mentalnom cijepanju nudeći" pozitivno razmišljanje "itd. Tako pokušavajući s prijateljem" razraditi "tugu, ili gurnemo nesreću u sebe još dublje ili dublje, ili, naprotiv, moralno dokrajčimo voljenu osobu, od čega će jednostavno početi izbjegavaj nas malo.

5. Kada je vaš problem specifičan ili specifičan, potražite stručnjake uskog profila

Istovremeno, postoji razlika između specijaliste i specijaliste. U jednoj od trudnoća, sa 25 tjedana, počeli su mi se javljati čudni simptomi, koji su se sveli na potrebu za umjetnim porođajem, jer nije bilo moguće zadržati trudnoću. Emocije su me preplavile, požurio sam od histerije do potpune apatije, dok sam došao do doktora već sam jedva stajao na nogama, bojao sam se, glava mi nije dobro razmišljala. Doktorka, umjesto da me hitno pregleda i pozove "tim univerzalne hitne pomoći", smireno je pitala šta se dešava, presvukla se, oprala ruke, a zatim sjela za stol i počela ispunjavati neke moje papire. Htio sam je udariti i povikati "Hitno spasi moje dijete, šta vučeš!" Nakon dva papira počeo sam se zaražavati njenom smirenošću, mozak je postupno dolazio k sebi, shvatio sam da se ništa vojno nije dogodilo i da se sve dobro završilo. Tek nakon nekog vremena cijenio sam ovo ponašanje, jer sam nekoliko puta posjetio druge preporučene dobre stručnjake, ali ne uskog profila. Radeći s mojom kartom i simptomima, i sami su pali u histeriju, natjerali su me da osjetim mnogo strahova i izravno rekli da bi bilo bolje prekinuti takvu trudnoću. Što je moje iskustvo rada s različitim vrstama psihosomatskih patologija postajalo sve više, više sam naučio da klijenti često pogrešno procjenjuju svoje stanje i objašnjavaju im u određenom trenutku nešto besmisleno, pa čak i opterećeno. Znanje, razumijevanje i vjera u ono što radite ispravno ne pojavljuju se s kore Instituta, već s iskustvom … Drugi liječnici su pogriješili jer su me usporedili sa prosječnom normom, kada je stanje u početku bilo patološko, a vodio ga je liječnik, specijalist patologije. I puno joj zahvaljujem na takvom poslu, čak i u ono vrijeme kada se ništa nije moglo ispraviti, njeno ponašanje je pomoglo da se shvati i prihvati da život ne prestaje ovdje i sada. Pravnici, učitelji, defektolozi, ljekari - bez obzira kome god vam je potrebna pomoć kad znate u čemu je vaš problem, nije "dobar prijatelj", već uski stručnjak samo će uštedjeti vrijeme, živce i novac.

6. Odvojite vrijeme za samoizlječenje

Istovremeno, postoji dio puta koji ovisi samo o nama samima. Često nam se čini da je naše tijelo i sve što je s njim povezano samo po sebi razumljivo. Radi kontinuirano i efikasno, a ako iznenada zakaže, krivi smo mi, a ne mi. Zapravo, svi znamo da zdrav odmor i san, raznovrsna prehrana u dovoljnim količinama, psihološko olakšanje i tjelesna aktivnost - sve to čini naše tijelo samim hramom duše. Suprotno mišljenju da su "sve bolesti iz mozga", zapravo, vrlo često su naši psihološki problemi i poremećaji povezani s neravnotežom u funkcioniranju organa i sistema. A elementarni odmor, tjelovježba, vitamini, minerali i užitak iz blizine različitih razina pomažu u suočavanju s depresijom, tjeskobom, melankolijom i drugim stvarima. Posebno se morate brinuti o sebi kada primijetite da vam se neko vrijeme ne jede, počeli ste manje piti, brinuti se o sebi, baviti se hobijima i stvarima koje su nekad donosile radost itd. je najvjerojatniji simptom endogene depresije.

7. Nikada nemojte ignorisati svoju nesreću i nemojte podleći pokušajima voljenih da je izravnaju

Zapamtite - "pozitivizam" je tehnika, a ne rezultat! Terapeutski zadatak pozitivizma je prepoznati (pokazati da stanje mozga nije tako strašno) i lansirati problem u svoju svijest na daljnju obradu, spriječiti da ga odbrambeni mehanizmi užasno progutaju i utapaju u nesvjesno! Cilj rada s bilo kakvom nesrećom je proći kroz nju, preživjeti, obraditi je i pustiti. Prijatelji i voljeni pomoći će obezvrijediti, istisnuti i racionalizirati problem kao što je gore opisano. A onaj koji sumnja da nešto nije u redu, vjerojatnije će nas doživjeti kao "stranca" ili "koji ništa ne razumije".

Moj tumor se razvio za 2 sedmice - 12 dana je period od trenutka "sve je normalno" do "septičkog šoka". Nisam imao vremena ni da se uplašim. Uklanjanje "mrtvih", čišćenje, tretman - sve je prošlo kao u mukama, jer su predstojali rokovi !!! Moj učitelj Mark Voronov već duže vrijeme radi u Hospiciju, više puta mi je pokušavao skrenuti pažnju da sa mnom nije sve u redu i da mi je potrebna "rehabilitacija". Ali osjećao sam se dobro, pokušavao sam sve učiniti savršeno i podsvjesno mi je bilo drago što sam se konačno riješio viška kilograma s kojim sam se borio od svoje mladosti. Privremeni ciklusi dekadentnog raspoloženja brzo su pokupljeni formulom "saberi se" i "svaki dan i u svemu moj život postaje sve bolji". Nedostatak samokritike često je prisutan kod traumatičnih ljudi.… Mnogi moji klijenti i dalje zanemaruju složenost simptoma čak i kad njihovo tijelo počne govoriti umjesto njih progresivno psihosomatska patologija.

Nakon toga su bila 4 slična slučaja kada sam istisnuo i ignorisao svoje probleme. Teško je objasniti nekome ko se nije susreo s takvim stvarima zašto se to dogodilo. Bio je to gnusan koktel iz straha da ne bude "invalid"; osećaj krivice zbog toga što je bio „ponovo bolestan“, „trošio se“i što je bio „teret“za moju porodicu; sramota za moju nemoć i prisiljena pustiti muža u zonu previše "intimnog" itd. Svaki put, čim sam osjetila približavanje "nevolje", jednostavno sam isključila emocije i formulom "sve će biti u redu" "" Vidio sam gol, nisam primijetio prepreke ". Sve se završilo u jednom danu, bez upozorenja i opcija "na izbor". Sabrala sam se i zadnjom snagom otišla liječniku. Bio sam snažan, pozitivan, inteligentan, uspješan optimist u kliničkoj depresiji. Mnogi misle da je ovo nešto posebno što im sigurno neće nedostajati. U stvari, ista "prava" depresija rezultat je činjenice da je sve što "nije kliničko" zanemareno, potisnuto, amortizirano i "bilo pod kontrolom". Depresija ne pita u kojoj simptomatologiji želimo da se manifestira, ne testira nas na spremnost - samo dolazi i to je to, ali nemaju svi znanje i iskustvo da na vrijeme uključe alarm.

Unatoč činjenici da obično dolazi s upozorenjem. Moja priča će se nekima činiti fantastičnom, ali ovako žive hiljade. Kad smo počeli raditi s oboljelima od raka, prvo smo ih testirali na ljestvici stresa.8 od 10 pokazalo je da je njihov prethodni život bio prezasićen raznim vrstama neprerađenih gubitaka i ozljeda. U psihosomatici se općenito često primjećuje da što je bolest složenija, to je čovjek sve umorniji od svoje "snage" da se uzdigne i izgubi vjeru u činjenicu da takav život ima ikakvog smisla. Stoga je toliko važno smisleno se uzdići.

8. Proučite svoje mjesto u sistemu Univerzuma

Jedan od osnovnih elemenata ove "smislenosti" je da je važno da osoba zna svoje mjesto u sistemu univerzuma. Gledajući unaprijed, mogu reći da nijedna religija, nikakav ezoterijski ili teozofski pravac, nikakva filozofija ili psihologija neće vam dati čisti odgovor na pitanje "Ko sam ja" i "Zašto sam" koje možemo prepoznati u različitim stanjima i shvatiti šta je naše, a šta nije. Samo spoznaja da smo na svom mjestu i na svom putu daje stvarnu snagu da uvijek iznova prolazimo kroz životne nevolje, nevolje i tugu. Kad pogledate oko sebe i shvatite koje su vas traume učinile, koje ste ljude sreli na putu i čemu su vas naučili, koje ste knjige čitali, gledali filmove i slušali muziku, koji su vas događaji i iskustva u životu doveli do mjesta i značenje u kojem se sada nalazite - postaje očigledno da sve što je slučajno nije nimalo slučajno. Čak i sama činjenica da ćete od milijun mogućih i stotina zainteresiranih pročitati ovaj članak nije slučajna, pa bez obzira sviđalo vam se to ili ne, postat će još jedna cigla kako biste ukorijenjeni ste u tome ko ste;). U najtežem trenutku, kada nije bilo resursa za izlaz i nije bilo svrhe u novoj patnji, uvijek sam mislio da ako pređem "i kroz ovo", mogu pomoći drugima, velikima. Naravno, da nisam ja, takva izjava pitanja me možda ne bi motivirala, ali često me nije briga za ono što je drugima toliko važno. Osećam se na svom mestu i ne znam veći resurs u životu od ovog) Ali sve ima svoje mesto i vreme, mnogi moji klijenti odbijaju ovu pretragu i na to ne mogu uticati, jer moj put i izlaz sa tačke br. povratak je samo moj … Mogu biti tu, predložiti nešto što klijentu nije očito (ono što njegova odbrana skriva), preporučiti određene tehnike, prihvatiti ga u različitim stanjima, podržati i strpljivo čekati, ali samo je on u stanju krenuti svojim putem i pronaći se to.

9. Razlikovati stvarne nevolje od imaginarnih

Jedan od razloga zašto klijenti odbijaju samospoznaju je taj što se, nažalost, zaista događa da sami sebi stvaramo probleme kako bismo dobili bilo kakvu nesvjesnu korist, korist, pomoć u rješavanju određenog problema. Problemi mogu biti kao sredstvo privlačenja nečije pažnje, kao način interakcije s vanjskim svijetom, kao pokušaj prisiljavanja nekoga da djeluje na određeni način - postoji mnogo opcija, sve se to može otkriti ako se malo radi sa introspekcijom tehnikama. Zatim, otpuštajući traumatično iskustvo, osoba gubi i one nesvjesne bonuse koje je dala. To je u nadležnosti psihoterapeuta. Ovdje vas želim podsjetiti na takav mehanizam, kada je osoba u stalnom stresu ili se problemi javljaju dovoljno često, on neprimetno troši fizičke, psihološke, materijalne i duhovne resurse. Ponekad toliko obezvrijeđuje svoja iskustva i zanemaruje ih da prestaje biti u kontaktu sa samim sobom, tijelo troši svu svoju energiju na potiskivanje (ne primjećivanje) problema, osoba prestaje biti ispunjena nečim pozitivnim izvana, jer on nema dovoljno sredstava čak ni za to.

Tada jedini način da poboljšate svoje stanje postaje vrsta psihofiziološkog samonasilja. Oživljavajući i živeći u sjećanju na sve svoje nevolje, osoba daje mozgu signal "spasi me, osjećam se loše", a mozak proizvodi opijate, unutarnje fiziološke lijekove. Plačemo, patimo, nakon čega se zdravstveno stanje privremeno poboljšava, ali samo privremeno, jer sa stanovišta troškova energije, ne samo da nismo nadopunili iscrpljujući resurs, već smo ga i dodatno iskoristili. Tako se razvija suicidalna endogena depresija. Stoga, kad se pojave samo misli da smo na rubu i da više nema izlaza, važno je sjetiti se koliko smo davno i kako smo napunili svoje psihološke i fiziološke resurse te je važno obratiti pažnju na to da li se mentalno pomičemo traka svih naših nevolja i nedaća iz prošlosti. Ako je tomu tako, onda je naša "patnja" umjetna i sintetička, nepozivanje na stručnjaka prijeti opasnošću.

10. Zapamtite zamku "krivice"

Osećaj krivice uvek je manipulativan i destruktivan. Možemo činiti greške, činiti loše stvari i osjećati se pravedno krivim za ono što se dogodilo. Međutim, možemo projicirati na sebe krivnju za drugu osobu, iracionalnu. Možemo kriviti nekog drugog za ono što se dogodilo, zasluženo i nezasluženo … Možete puno pisati o osjećaju krivice, ali bila ona poštena ili ne, uvijek je destruktivna … Glavna poruka je sljedeća - ako krivimo sebe ili nekoga drugog, to prije svega sugerira da neka naša duboka iskustva ne nalaze izlaz i ne mogu se razraditi. Krivica je samo pokušaj da nas odvrate od stvarnih i teških iskustava.

Na kraju članka želio bih reći "za mene, ne brinite, sve je stabilno". Odluka da se napiše članak u ovom formatu došla je upravo zato što osvrt na život donosi drugačije razumijevanje procesa. Ono što se prije činilo otkriva se s druge strane nakon nekog vremena. Znam da mnogi moji tekstovi djeluju grubo i pesimistično, ali za nekoga ko je ustao više puta, nasmiješio se i nije shvatio zašto to ne funkcionira, naprotiv, mogu biti realni i dati razumijevanje da je sve u redu s njima je situacija višestruka i uvijek postoji izlaz u blizini. A onda, po mom mišljenju, jedan od zadataka terapije nije naučiti kako maksimalno iskoristiti te bijele crte života, prikupivši resurse u iščekivanju nove katastrofe. Zadatak je uzeti to zdravo za gotovo kada se suočite s katastrofom, razradite to što je moguće pažljivije i vratite se toj životnoj boji što je prije moguće, uživajući u njoj ovdje i sada, beskrajno, bez dosadnih pogleda u prošlost i bez nepotrebne brige oko budućnosti.

Dobro je kad je dobro.

Napisano za časopis Good Psychologis, 2017