2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Poznati socijalni psiholog Philip Zimbardo, koji je pedeset godina svoje naučne karijere posvetio ovoj temi, nudi recept za suzbijanje ispiranja mozga.
- Vježbajte ponekad odstupajući od svog uobičajenog ponašanja (ponekad odstupite); razbiti svoju uobičajenu ulogu i imidž ličnosti; naučiti prihvatiti odbijanje; igrajte se promatrajući sebe iz različitih kutova.
- Vježbajte govoreći "pogriješio sam", "žao mi je", "pogriješio sam", "… i naučio sam iz ove greške."
- Budite svjesni opće perspektive koju drugi koriste za uokvirivanje problema (situacije, događaja) jer im prihvaćanje okvira u njihovim terminima daje prednost u moći. Budite spremni napraviti korak unatrag i potpuno odbaciti ovaj okvir, predložite svoju alternativu prije nego razgovarate o detaljima.
-
Budite spremni na kratkotrajne gubitke u novcu, samopoštovanju, vremenu i trudu, umjesto da patite od frustracije zbog štetne predanosti koja vas drži zarobljenim. Pomirite se s "niskim troškovima", zanemarite iskušenje i nastavite sa spoznajom života naučenom iz vaše greške ili pogrešne odluke i dopuštajući vam da je ne ponavljate.
- Budite spremni odmaknuti se od bilo koje situacije i reći sebi i svom drugom koji kontrolira: "Mogu nastaviti živjeti bez tvoje ljubavi, prijateljstva, naklonosti, maltretiranja, čak i ako bi to moglo povrijediti - sve dok ne prestaneš raditi X i počneš raditi Y."
- Uvijek izbjegavajte potrebu poduzimanja sumnjivih radnji za koje agent za promjenu inzistira da ih treba odmah učiniti; izađite iz situacije, odvojite vrijeme za razmišljanje, dobijte nepristrana dodatna mišljenja, nemojte žuriti s dogovorom odmah.
- Insistirajte na jasnim objašnjenjima, bez dvosmislenog govora; parafrazirajte svoje viđenje ovoga. Ne dopustite da se izazivači promjena osjećaju glupo; slaba objašnjenja su znakovi obmane ili nedostatka odgovarajućeg znanja kod navodno informiranog sagovornika.
- Budite osjetljivi na zahtjeve situacije, koliko god izgledali trivijalni: odnosi uloga, simboli moći, titule, pritisci, pravila, razmetljivi konsenzus, odgovornosti i obaveze.
- Budite posebno oprezni pri uspostavljanju odnosa domaćin-gost u kojem se potiče da se osjećate i ponašate kao gost, ograničavajući tako vašu slobodu izbora i djelovanja.
- Upamtite, ne postoji stvarna, bezuslovna ljubav od stranaca; ljubav, prijateljstvo i povjerenje moraju se vremenom razvijati i obično uključuju dijeljenje, prevladavanje i suosjećanje - neki rad i predanost s vaše strane.
- Kad se nađete u okruženju bezličnog utjecaja, individualizirajte (izdvojite iz niza sličnih) sebe i agenta utjecaja kako biste uspostavili međusobnu humanost, individualnost, zajedničke interese; Prekinite ograničenja uloga kroz kontakt oči u oči, lična imena i pohvale; posjedujete svoj i partnerski lični identitet.
- Izbjegavajte "totalne situacije" koje su neobične i u kojima imate malo kontrole i slobode; Odmah definirajte granice svoje autonomije; provjerite psihološke i fizičke rezultate: prihvatite male tuče kao prihvatljivu cijenu izbjegavanja onoga što bi moglo biti veći gubitak ako se izvede.
- Vježbajte "neovisno sudjelovanje" ("nepristrani interes"), zaokupite svoj um kritičkom procjenom, isključite emocije u sukobima s onima koji su moćni manipulatori na makijavelistički način.
- Pohlepa i samopouzdano laskanje odvest će manipulativne kontrolore uma i prijevare daleko, ali samo ako dopustite sebi da vas zavedu ovi lažni motivi; odolite njihovom iskušenju ciljajući na najiskreniju i najpouzdaniju osobu koju poznajete.
- Prepoznajte svoje simptome krivnje i izazivanje krivice od strane drugih; nikada ne postupajte iz krivice. Budite tolerantni prema vinu kao dijelu vaše ljudske prirode, ne žurite ga poboljšavati na način na koji drugi planiraju za vas.
- Imajte na umu ono što radite u datoj situaciji i ne dopustite da vas navika i standardna trenutna procedura prisile da postupite nepromišljeno u malo drugačijoj situaciji.
- Nema potrebe za održavanjem dosljednosti između vaših postupaka u različitim vremenskim periodima; možete promijeniti i ne pridržavati se lažnih standarda da ste "pouzdani" i održavate status quo.
- Nije dovoljno otvoreno izražavati neslaganja ili emocionalno patiti od ilegalnih aktivnosti ili promjena pravila igre - morate biti spremni na otvoreni neposluh, odbranu, prkos i posljedice takvog ponašanja.
Iako se ovaj skup preporuka više odnosi na društvene odnose, po mom mišljenju, oni su idealni za međuljudske.
Preporučuje se:
Poštujete Li Me? O Seksu, Braku, Ljubavi I Manipulaciji
Jučer smo s kolegicom razgovarali o razlici između muškog i ženskog stava prema seksu. Pričao mi je o svom muškom gledištu. On vjeruje da za muškarca pristanak žene na seks znači da je muškarac odobren, prihvaćen u potpunosti takav kakav jeste.
Vježba: "Ne Igraj Mi Na živce Ili Kako Naučiti Oduprijeti Se Nasilju."
Kako se ponašati s ljudima i u situacijama koje vas izbacuju iz ravnoteže, drugim riječima, živciraju vas, a vi ste ljuti na njih. Predlažem učinkovitu vježbu koja će vam omogućiti da ne izbjegavate takve ljude i situacije, već da ih ispravno percipirate.
JUPITER, LJUTI STE O MANIPULACIJI SA AGRESIJOM NA INTERNETU
Sjećate se fraze o ljutom Jupiteru? "Jupiter, ljut si - onda si u krivu." Dugo godina mi se to sviđalo jer je bilo utemeljeno i istovremeno učvrstilo moje uvjerenje da istinski mudri, razumni ljudi uvijek mogu pronaći prave riječi ili radnje za rješavanje bilo kojeg problema bez agresije i ljutnje.
Kako Se Oduprijeti Utjecaju "grupa Smrti"
Vožnja do samoubistva putem interneta nije tako svježa vijest za postsovjetski prostor. Prvi put sam na seminaru u sudu u Tartuu slušao analizu slične priče kao ruski koordinator u projektu obuke Međunarodnog udruženja profesionalaca koji se bore protiv zlostavljanja djece.
Emocionalno Zlostavljanje: Kako Se Oduprijeti Zlostavljaču Ako Ne Možete Otići
NIJE RIJETKA RASPRAVA ZLOSTAVLJANA U VEZI SA NASILJEM U DOMAĆINI, od koje, prema statistikama, žene češće pate . Ipak, ove pojave se ne mogu poistovjetiti. Emocionalno zlostavljanje može doći od poznanika, šefova ili kolega. Nije uvijek moguće prekinuti sve veze i pobjeći iz takve veze - ponekad vas život natjera da se stalno suočite s otrovnom osobom.
