2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Psihološki životni hakovi za svaki dan
Kako se nositi s toksičnim utjecajima drugih. Pomoći će u odnosima (na primjer) šefu-podređenom
Situacija.
Viču na vas, grde vas, vrijeđaju, općenito, izbacuju svoje emocije. Upotrijebite trik Sigurnog mjesta.
Suština.
Pokušajte odvojiti emocije od ličnosti, nemojte to shvatiti lično. Mentalno možete biti transportovani na svoje "sigurno mjesto" - svoju spavaću sobu, bilo koju drugu prostoriju, mjesto. Pokušajte detaljno predstaviti predmete, namještaj, mirise, zvukove. Ova životna priča će vam pomoći da "ostanete na putu" nakon neugodnog razgovora.
Kako se riješiti rutine. Pomoći će kod bluesa, umora i baš kad je tužno
Situacija.
Ujutro se probudite, osjećate se loše i tužno, umorni ste … Koristite tehniku "Počastite se".
Suština.
Svako jutro se probudite i shvatite kako ćete sebi ugoditi. Na primjer. Nakon posla idite u kino, kupite nešto ukusno itd. Kad ujutro svjesno isplanirate ugodnu stvar, dan prođe bolje - znate da vas čeka nešto dobro.
Sljedeći životni hack je za impulsivne, i ne samo. Kako ne biste požalili zbog nepromišljenih radnji i riječi
Situacija.
Ljuti ste, uznemireni, iznenađeni. Ako imate nasilnu želju da nešto kažete ili učinite. Dobrodošli. "Stani i odmakni se."
Suština.
Zaustavite se, napravite korak unatrag, promatrajte i nastavite djelovati svjesno. Posmatrajte sebe, pogledajte koji su predmeti u blizini, duboko udahnite. To će vam pomoći da se nosite s emocijama i osjećajima tjeskobe.
Ako vam nedostaje podrška
Situacija.
Pomoći će pri gubitku motivacije, nedostatku potpore izvana. Koristite tehniku samopohvale.
Suština.
Pokušajte steći naviku da se hvalite za svoja postignuća. Proglasite svoje dnevne male pobjede, a možete i drugima reći o svojim postignućima i dobrim vijestima.
Ako nema želje i snage, nemojte počinjati. Možda mislite da opravdavam lijenost, ali to nije tako
Situacija.
Počeli ste čitati vijesti na internetu (krajnje negativno), a sada ste uvučeni u provaliju, počinjete čitati komentare, slijedite veze. Koristite tehniku "zatvori stranicu".
Suština.
Ne namećete inhibicije, već nastavite od brige o sebi. Možda je bolje da se brinem o sebi i odmah zatvorim stranicu dok to još mogu učiniti?
Stalno hvatate sebe kako mislite da se uspoređujete s drugima
Upoređivati sebe s nekim, porediti izgled, talente, inteligenciju je krajnje glupo. Koristite tehniku "uporedi se sa sobom u prošlosti".
Suština.
Prestanite laskati svom samopoštovanju ili padati u očaj upoređujući sebe sa drugima, uporedite se sa sobom. To je sve.
Ako se nađete u situaciji nad kojom ste izgubili kontrolu, ne možete to sami riješiti ili se jednostavno ne može promijeniti
Situacija.
Nešto je pošlo po zlu, ali to ne ovisi o vama, počnete se brinuti, ljutiti se i tako dalje. Koristite tehniku "praznog prostora".
Suština.
Možete gubiti vrijeme i energiju pokušavajući promijeniti situaciju, možete pasti u očaj ili možete pokušati prihvatiti ono što jeste, neutralno je, a također pokušati minimizirati utjecaj ovog "nečega" na vaš život.
Ako niste razumljivi
Situacija.
Sve od romantične veze do samo veze između kolega. Koristite tehniku "pričaj mi o svojim osjećajima".
Suština.
Sve dok ne kažete nekoj osobi o svojim emocijama, ona neće pogađati o njima. I ne možete znati kako se druga osoba osjeća dok vam to ne kaže. Najbolje rješenje je razgovor, a iskren razgovor je bolji.
Koristite li u svom životu psihološke hakove za život?
Ovo su samo mali trikovi koji će vam olakšati život. Oni neće pomoći kod depresije ili drugog ozbiljnog poremećaja.
Budite pažljivi prema sebi.
Preporučuje se:
Kako Naučiti Uživati u životu (svaki Dan)
Svijet oko nas je previše raznolik, ima mnogo stvari koje nas mogu uznemiriti, i isto toliko stvari koje bi nam se mogle svidjeti. Pogledajte oko sebe. Možete li pronaći oko sebe nešto što vam se sviđa, u čemu uživate? Ako nema takvih stvari, onda je čudno da vas sve ovo okružuje i da to podnosite.
ŽIVOTNI HAKOVI LIČNOG RASTA
Pisano za TSN blogove Ove će vam životne priče pomoći da zaista uživate u životu, budete u skladu sa sobom i svijetom te se razvijate. U tekstu, kao u kuharici, recept za lični rast autora. Čitalac ima pravo smatrati da jelo nije ukusno, nije originalno i da ne vrijedi trošiti svoje dragocjeno vrijeme na njega.
Pohvalite Ovisnost Ili Kako Svaki Dan Dobiti Pohvalu Od Sebe
Vjerujte, želja da udovoljite drugima apsolutno je normalna. Pohvala je divan način da steknete ili pokažete odobravanje. Ali ako odjednom shvatite da bez toga ne možete normalno živjeti, to je neravnoteža koja će se miješati jako dugo. Želimo biti voljeni, hvaljeni i dati za primjer.
Psihologija Kreativnosti. Ne Mogu Stvarati Svaki Dan
Ja sam pisac i sam sam vjerovao u pisanje svaki dan. A kad nije uspjelo, naizmjenično sam osjećao osjećaj krivnje (prije knjige, društva, muze), osjećaj ljutnje, zbunjenosti, nerazumijevanja, razočaranja. Očigledno se ne trudim mnogo. Do revolucije u svijesti došlo je nakon razgovora sa umjetnikom Olegom Shchigolevom.
Životni Položaj I životni Scenario
Ja sam dobro - ti si dobro Nisam dobro - ti si dobro Dobro sam - nisi dobro Nisam dobro - nisi dobro Ova četiri gledišta nazivaju se životnim položajima. Neki ih autori nazivaju temeljnim, egzistencijalnim ili jednostavno pozicijama.
