Kako Tražiti Psihoterapeuta I šta Se Dešava Tokom Terapije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Kako pronaći svog terapeuta

Postoje dva glavna načina. Prvi je tražiti preporuke od onih kojima vjerujete u procjenu (na primjer, osoba je imala problema sličnih vašim i neko joj je konkretno puno pomogao). Drugi je da sami potražite: čitajte o različitim smjerovima (geštalt, psihodrama, transakcijska analiza, kognitivno -bihevioralna terapija, psihoanaliza, sistemska obiteljska terapija itd. - ima ih mnogo), a zatim odaberite onaj koji vam se čini bližim. U geštaltu u kojem radim, velika pažnja se posvećuje klijentovim osjećajima i emocijama, te kontaktu. U transakcijskoj analizi osnova je model Child + Parent + Adult. U psihoanalizi se puno radi s nesvjesnim, terapeut uglavnom sluša i minimalno je aktivan u sjednici. Itd. Odabirom smjera bit će moguće odabrati određenu osobu - otići na web stranice, pogledati recenzije i fotografije, vidjeti što osoba piše o sebi i kojim riječima. Treba izbjegavati terapeute koji obećavaju brzi učinak, novi život ili jamče rješenje problema. Terapija je putovanje uz nepoznatu rijeku, s nepoznatim datumom, nepoznatim međustanicama i nepoznatim odredištem. Ali s vama će uvijek biti iskusna osoba, obučena da prelazi brzake. Negdje sam sreo dobru frazu: psihoterapeuti su tako spore dosadne osobe, spremne mjesecima i godinama zajedno s klijentom kretati se malim koracima, sve dok to klijentu treba. Odabir vašeg terapeuta prilično je intuitivan. Osobno mi se čini da ljudi općenito biraju vrlo precizno - uglavnom oni koji im zaista mogu pomoći. Nekako je iznenađujuće osjećati da ovaj terapeut, trenutno, dobro radi s ovim problemom. Ponekad se prvi izabrani terapeut ne uklapa - zbog nekih fundamentalnih razlika u prvim sastancima. Zatim možete prijeći na drugi, ovo je općenito normalan proces.

Šta se dešava na sesijama

Sesije uključuju razgovor i iskustva - i za klijenta i za terapeuta. Klijent ne mora biti u stanju učiniti ništa posebno. Ne morate čak ni moći formulirati, a još više, ne morate jasno razumjeti gdje i u čemu je problem. U principu, sama činjenica kontaktiranja konsultanta već je dovoljna da se razlog zahtjeva prepozna kao značajan. Potrebno je samo imati malo poštenja, hrabrosti i želje za promjenom. U procesu najobičnijeg razgovora dolazi dovoljno informacija da iznesu hipoteze o razlozima, ispitaju ih i ponude mogućnosti za rad. Šta se tačno dešava? Kako izgleda ovaj posao? Drugačije. Ponekad samo slušam. Ponekad dajem povratne informacije "Čujem to kao 1 … 2 … 3 …". Ponekad ispričam teoriju. Ponekad razmišljam o "razmišljanju". Ponekad glumimo situacije iz života. Ponekad se koriste predmeti - igračke, namještaj, stvari. Ponekad crtamo, ponekad pišemo. Drugačije. Imam jasnu predstavu o tome šta konkretno radim u svakom trenutku i za šta. Općenito, sve ovo ima nekoliko glavnih ciljeva: - stvoriti siguran prostor za razne manifestacije; - definirati granice - i terapeuta i klijenta; - biti u kontaktu sa klijentom cijelo vrijeme sesije, čuti ga, vidjeti, uhvatiti njegova osjećanja i emocije; - pokazati klijentu različite načine rješavanja situacije ili problema i pomoći im u učenju; - vratiti kontaktni ciklus ako je prekinut; - pružiti podršku, saosjećanje, pomoć - u okvirima u kojima se klijent slaže. Ponekad se to sve po prvi put dogodi klijentu. Odnosno, terapeut je često prva osoba s kojom je postala moguća interakcija osim scenarija. Na primjer, on je prvi dopustio klijentu da "dodirne" i osjeti svoju granicu. Ili je on bio prvi koji je bio u blizini u vrijeme klijentovih teških iskustava, jednostavno je bio tamo - i nije se srušio, ništa nije zabranio, nije napustio kontakt. Nakon što stekne prvo iskustvo, klijent konačno shvaća što je u principu moguće i može krenuti s novim znanjem u život. To je vrlo važno.

Također biste trebali dodirnuti pitanje iskrenosti i srama. Naravno, nemoguće je odmah iznijeti sve napore strancu. Stoga se psihoterapeut ne "upušta u život", on pomaže klijentu u procesu upoznavanja sebe (da se tako izrazim) i samostalnog rješavanja njegovih problema. On je, zapravo, ogledalo i ne unosi ništa svoje u terapiju, nema procjena. Stupanj otvorenosti u ovom slučaju određuje, naravno, klijent. I iskrenost je potrebna klijentu, prije svega, pred samim sobom - u tom slučaju, naravno, ako je potrebno otići, a ne dame (tj. Riješiti problem, a ne izgledati idealno u očima psihoterapeuta).

S druge strane, klijent je slobodan upravljati svojim novcem i vremenom stručnjaka unutar sesije, a ako želi iskoristiti neefikasno - na primjer, da uopće ne govori o problemu, već da priča o mačkama; ili platite, ali nemojte dolaziti; ili da laže i izbjegava - njegovo pravo. Klijent se može oduprijeti poslu - svjesno ili podsvjesno. Često se događa da izgleda kao da želite odlučiti, ali uključuje se način rada "patka iz anegdote": pa, da, ali … Što onda? Ništa. Ne, terapeut se ne ljuti što osoba nije u stanju brzo, lijepo i lako riješiti svoje probleme. I iz činjenice da se osoba ne slaže s opcijama. Bilo bi čudno biti nekako ljut zbog ovoga, jer klijent ne duguje ništa terapeutu, čak ni - uzeti pomoć ili ne, a onda on sam odlučuje. Odnosno, terapeut nema nikakvih očekivanja od klijenta, spreman je samo pratiti kako se osoba manifestuje, u okviru plaćenog vremena i svog znanja i iskustva. Ponekad klijent ne želi drugu pomoć od terapeuta osim da bude publika za "bijes" - a to je također moguće. Možda je to najveća pomoć koju klijent sada može primiti. Na njemu je da odluči. Autor: Ekaterina Sigitova