Šta Ako Ste "narcis"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Mnogi zastrašujući članci napisani su i kruže internetom o narcisoidnim, hladnim narcisima, o krvožednim zlostavljačima, o nepredvidivim graničarima koji će zauvijek ostati ekscentrični tinejdžeri …, a ovaj koji piše knjige definitivno je šizoid, i to onaj je programer, vjerovatno je autističan.

Etikete nalijepljene na različite osobe mogu upropastiti život i pogoršati već zamršene odnose ljudi da traže odgovore na svoja pitanja iz različitih izvora. Za mene sve to podsjeća na "lov na vještice".

Dakle, koja se ličnost može smatrati "narcisoidnom"?

Nazivati nekoga "narcisom" nije etično. Uobičajeno je reći „narcisoidna ličnost“, „osoba narcističke orijentacije“, „narcističko naglašavanje karaktera“.

U psihologiji i psihijatriji pretjerani narcizam smatra se ozbiljnom disfunkcijom ličnosti ili poremećajem ličnosti. Ovaj poremećaj je naveden u DSM -u (Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje). Ljudi s previše narcisoidnom orijentacijom imaju taštinu, precijenjenu samovažnost, sebičnost ili jednostavno narcizam.

Jedan od najvećih modernih psihoanalitičara, Otto Kernberg, u svojoj knjizi "Granični uvjeti i patološki narcizam" identificira tri vrste narcizma - normalni infantilni narcizam, normalni zreli narcizam i patološki narcizam. Ljudi s patološkim narcizmom imaju tendenciju da preziru druge i stalno pokazuju svoju superiornost i postignuća ("Radio I") u odsustvu empatije i interesa za druge.

Prema Isidoreu Fromu, narcisoidna osoba je ona koja nije u stanju održavati intimnu vezu, ona koju narušava zdravo ušće. Ljudima s narcisoidnom orijentacijom izuzetno je teško vjerovati svijetu oko sebe; oni nisu u stanju prihvatiti ono što dolazi izvana i ne odgovara njegovoj ideji, odnosno sve što mu je nepoznato. Oni ne mogu izgovoriti riječ "mi" i osjetiti kako je to kad se možeš ponovo sastati s nekim. Ovo je glavna tragedija narcističkih ličnosti.

Traže psihoterapeutsku pomoć jer pate od usamljenosti, jer gube odnose s porodicom i prijateljima. Teško im je pružiti seksualno zadovoljstvo, jer postoji drugi s kojim se moraju stopiti. I ovo je zastrašujuće. Također im je teško prijaviti se na terapiju, jer je ovo svojevrsni zahtjev za pomoć, a zbog narcističkih karakteristika izlaganje problematičnih područja može se smatrati poniženjem.

Danas je narcizam epidemija koja je pogodila svijet. I gotovo svaka osoba je u jednom ili drugom obliku zaražena ovim virusom.

Narcisizam ima korijene u dubokom djetinjstvu. Svaka osoba ima svoj jedinstveni scenarij porijekla svoje narcisoidne patnje. Ali da rezimiramo, postoji nekoliko redova.

Prvi je kada dijete ima majku koja se dobro brine o njemu, ali morali su otići prije nego što je dijete spremno za to. Na primjer, u dobi od 10 mjeseci stavljen je na čuvanje svojoj baki jer mu je majka otišla na posao, ili se dugo rastajala zbog činjenice da je jedna od njih završila u bolnici, ili zbog porođaja dijete u jaslice … Da, ima i drugih odraslih osoba, ali oni su stranci. Da bi bilo spašeno, dijete stvara psihološki zid između sebe i drugih kako bi spriječilo bilo kakvu bol zbog intimnosti. Na kraju krajeva, ako se vežete, oni mogu izdati, otići.

Drugo, dijete nikada nije imalo brižnu i voljenu majku (najvjerovatnije je bilo fizički prisutno, ali je i sama bila u depresiji ili drugim teškim okolnostima, bez resursa ili vještina da bude „dobra“majka). A dijete, koje nikada nije preživjelo iskustvo djetinjstva, prisiljeno je odmah postati odraslo i zaštititi se od vanjskog svijeta. Da bi preživio, prisiljen je potrošiti mnogo više energije na samoodbranu nego na traženje bliskog kontakta s drugima. Ovaj obrazac ponašanja ima karakteristike autizma. Takvoj osobi je izuzetno teško pokazati se svijetu. Izvana ovo može djelovati arogantno.

Treća linija je kada roditelji koji štite i kontroliraju očekuju da njihovo dijete odgovara njihovom idealnom imidžu (čak i ako njihovo dijete ima više od 16 godina). Roditelji podržavaju u djetetu ono o čemu su sami sanjali u djetinjstvu, ostalo - napadaju. I zahtijevaju od njega da bude ono što misle da je ispravno, nagrađujući divljenje što je ispunio njihova očekivanja i nemilosrdno kažnjava, sramoti ili odbija ako dijete pokaže "inicijativu". Roditeljeve oči nisu izvor svjetlosti i podrške, već uski reflektori usmjereni na dijete i kontrolišu svaki njegov korak, čak i ako je to samo djetetov um. Kad dijete odraste pod takvim nadzorom, tada se razvija navika da se evaluativno gleda, kao što su to nekad činili njegovi roditelji. Čak i ako ga niko ne gleda, njegovo "svevideće oko" ga posmatra i ne dozvoljava mu da se opusti ni na trenutak. One dijelove njihove ličnosti i želje koje roditelji ne odobravaju dijete doživljava kao ružne i odvratne. I tada dijete gubi dodir sa svojom prirodom i pokušava živjeti u skladu s nametnutim stereotipima. Napadi panike, poremećaji prehrane također su manifestacije narcističkog tipa ponašanja.

Ako rezimiramo sve gore navedeno i riječima učenika Isidora Froma, geštalt terapeuta Bertrama Müllera, „narcistička orijentacija je kreativna adaptacija na neugodno iskustvo previše intimnosti sa značajnom drugom osobom. Ovo iskustvo oblikovalo je, korak po korak, specifične adaptivne vještine koje su dovele do narcizma kako bi se održala distanca između djeteta i drugih značajnih. Razvoj narcističkih osobina ličnosti bila je zdrava odluka u djetinjstvu.

Šta biste trebali učiniti ako ste narcisoidni?

1. Druga strana sujete, ponos, je stid. Najgore za narcisoidnu osobu je doživjeti ovu emociju koja paralizira ostala čula i um. Narcisoidni ljudi imaju osebujnu alergiju na stid, to jest, čak i ako neugodnost, sram ili sram nisu vaši, i dalje ćete biti povrijeđeni uhvativši miris ovih emocija u atmosferi. Šta ako se nađete u sramoti i poniženju?

Prvo, znajte da je osoba koja vas srami obično ispunjena stidom ili strahom od srama. A vi, budući da ste preosjetljivi na taj osjećaj, možete se od njega zaraziti, pa se vaša sramota povećava.

Drugo, odmorite se od razgovora sa osobom koja vas je povrijedila. U redu je ako kažete da vam treba vremena za razmišljanje.

Treće, kad se stidite, gubite dodir ne samo sa svijetom, već i sa samim sobom. Zato pazite na sebe. Odmah o fizičkom tijelu. Otvorite prozor, dišite, koncentrirajući se na ovaj proces. Učinite sebi masažu ruku i stopala, vratite se svom tijelu. Postoji jedna divna vježba koja vam pomaže da brzo povratite osjetljivost: lupnite se dlanovima od vrha glave do vrhova prstiju. U roku od nekoliko minuta osjetit ćete vibracije u cijelom tijelu i povratak života.

Zatim, kada osjetite svoje tijelo, pokušajte razumjeti osjećaje i osjećaje koji su vas obuzeli. A onda će vam se postepeno vratiti sposobnost razmišljanja.

Obično se iz stanja šoka vraćaju na sljedeći način: tijelo - osjećaji - osjećaji - um.

2. Uklonite idealiziranu sliku sa svojih roditelja (dobru ili lošu, svemoćnu ili bezvrijednu - nije važno). Prekinite vezu s njima. Pokušajte u njima uzeti u obzir obične ljude, sa svojim karakteristikama, koji su učinili ono što im je tada bilo na raspolaganju.

Postanite dobar roditelj za sebe - zamotajte, glačajte, razmazite se. Shvatite to kao praksu da se prema sebi odnosite s ljubavlju. Naučite da oprostite sebi. Svi greše. Ovo je u redu. Ako osoba nešto učini, neizbježno griješi. Platno mudrosti nastaje iz vlastitih grešaka. Dozvolite da se u vama oblikuje i nemojte se tući zbog svojih grešaka. Samo sebi recite "Stop!" i umjesto da se sami uništite ili uništite, učinite nešto korisnije. Na primjer, trčanje, slikanje, kontrastni tuš ili bilo što drugo što vam je praktično dostupno.

3. Reakcija na kritiku i obezvređivanje od strane drugog boli tako da se osjećate kao da padate u male komadiće. Ovako se ogledalo razbija kad se na njega baci kamen. Osećate se kao potpuna beznačajnost. I tada se gubi svo prethodno iskustvo. Sve dobro što jeste i što je bilo, trenutno se zaboravlja.

Budući da ste u snalažljivom i održivom stanju, odvojite vrijeme i zapišite popis svih svojih dobrih osobina i postignuća u životu. Čitajte ovaj popis što je češće moguće i proširite ga.

Pitajte šta druga osoba misli kad kaže da niste dovoljno kompetentni ili da se ne ponašate kako biste trebali. Možda ćete u objašnjenju čuti nešto što nimalo ne odgovara vašim mračnim fantazijama o situaciji. Priznajte svoju ovisnost o drugim ljudima, znajte da možete tražiti bez ponižavanja.

4. Kada komunicirate s drugim ljudima, automatski ih ocjenjujete. Ovaj je dobar, a onaj slab, ili pohlepan ili nepristojan, a ta osoba tamo jednostavno je preslatka. Ovo su sve vaše projekcije. Sve što vidite u drugima - na ovaj ili onaj način imate. Pripišite sebi krhkost, običnost, sramežljivost i druge ljudske kvalitete koje primjećujete u drugima. Čak i ako vam se ne sviđaju. Postanite holističniji. Ponekad će biti potrebno da budete previše uporni, ako znate da to imate, da biste potvrdili svoje interese i granice.

5. Pronađite svoje prave želje i snove u sebi. Mnogi ljudi, posebno oni koji imaju dovoljno narcizma, navikli su živjeti na takav način da šarmiraju, ugađaju ili obeshrabre druge. A to znači da treba živjeti radi mišljenja drugih. Za održavanje "fasade".

Uđite duboko u sebe. Upoznajte sebe i osjetite svoju namjernost - želju i potrebu da se približite nečemu ili nekome. Ovo unutrašnje znanje će vam omogućiti da se vratite svojoj pravoj prirodi.

6. Učinite ono što vam daje priliku da osjetite svoju tjelesnost. To mogu biti sport, ples, fizički rad, šetnje prirodom, masaže i druge tjelesne vježbe. Važno je da se višak emocija pretvori u tjelesne impulse. Na ovaj način možete se riješiti viška potencijala negativnih emocija.

7. Isprobajte praksu povezivanja s ljudima - dijalog "od srca do srca": razgovarajte s nekim o svojim osjećajima bez gubitka kontakta s njihovim očima. Možete odmah pokušati s onima s kojima se osjećate sigurno. Nakon što savladate ovu vještinu, moći ćete se osjećati potpunije povezani i povezani s nekim drugim. Normalan ljudski kontakt. To može biti vrlo važno mjesto susreta i osjećaj toplog i ugodnog doma koji je u vama. Ovaj osjećaj se može steći samo u kontaktu s drugom osobom.

Kako terapija funkcionira s narcizmom?

Ako posmatramo narcizam kao pozitivan trend u ljudskom društvu u cjelini, onda je to „pokušaj proboja iz masovne kulture u društvo sa sve kreativnijim individualnim etičkim normama i ličnostima -„ umjetničke ličnosti “(B. Müller).

Ono što radimo na sastancima sa klijentom je da ponovo stvorimo njegov jedinstveni stil ispoljavanja i boravka u svijetu. Ovo je dug posao, gdje morate naići na devalvaciju samog klijenta, mene i našeg rada; tugovanje zbog onoga što se dogodilo, a šta se nije dogodilo; iznova i iznova kako bi pomogli klijentu da prikupi raspršenu sliku o sebi i svijetu u cjelini …

Ali postupno, sesiju za sesijom, oni mijenjaju nas oboje, naš svijet i svijet općenito. Klijenti u sebi otkrivaju talente bivanja u svijetu koji je prethodno spavao u njima: viziju ljepote i oblike prenošenja ove ljepote kroz njihov jedinstveni stil (počinju pisati pjesme, prozu, slike, stvarati poslovne projekte, živjeti kao plašili su se čak i sanjati). Ovo je uzbudljiv proces kada se klijent počinje otvarati i prepoznavati sebe, svoj potencijal i koristiti ga. Vrijedno je svih iskustava koja prolazimo s njim na terapiji.