2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nedavno sam, tokom konsultacija, zamolio jednog od svojih klijenata da sam sebi formulira cilj karijere. Njegova me reakcija paralizirala - klijent je počeo vrištati da nikad ništa ne planira, a zbog ciljeva se osjeća nesretno. „Zbog ovih tvojih ciljeva beskrajno mrzim sebe - jer ih postavljam i nikada ih ne postižem. U takvim trenucima ne osjećam se kao ništa."
Nakon konsultacija, izdahnula sam, skuhala si čaj i razmislila. Ali zaista. Sada sa svih strana, gdje god pogledali, "Dohvati!", "Ne gubi vrijeme!", "Hiljadu i jedan gol za sljedeću godinu!"? Ništa? Onda brzo makni dupe s kauča i počni nešto raditi! " Iz ovih slogana sve se okreće naglavačke, posežete za bilježnicom i grozničavo počinjete planirati sljedeću sedmicu, jer „moram učiniti više, više, više. Izdržati, nadvladati, postati uspješan. Šampion u postavljanju i postizanju ciljeva. Broj 1 na svijetu!"
S tim su ciljevi povezani u našem još uvijek narcističkom svijetu. I za beskrajno "TREBA!" slijedi jednako beskrajno odugovlačenje i sabotaža. Zatim ustajemo, radimo nešto, shvaćamo svoju beznačajnost pred Elonom Muskom i opet padamo na sofu. I mrzimo sve ove ciljeve koje društvo uspješno nameće.
Ova percepcija ciljeva zapravo više šteti nego koristi. Ovde se apsolutno slažem sa vama.
Zato za početak odložite svoj dugotrpljivi dnevnik i sjednite na kauč. Hajde da prvo sanjamo … Šta biste zaista htjeli? Kuća uz more? Šivanje križem? Vodite tvrtku za proizvodnju sira s toplim cijevima? Ne ograničavajte se. Uključite maštu i ne isključujte je dok ne preuredite sliku koja vam je najprijatnija. Život iz snova.
Jeste li predstavili?
Sada se možemo vratiti ciljevima. Zato što počinju sa željama. Vaša, vaša. Bez želja cilj se pretvara u mučenje, sa željama u uzbudljiv lov na sitnice.
Sljedeći korak je dovršetak … Odgovorite sebi na jednostavno pitanje: kako znate da ste već ostvarili svoj san? Na primjer, pokazalo se da sanjate o tome da postanete psiholog. A šta je za vas čarolija "postati psiholog"? Završiti fakultet i magistrirati? Formirati praksu plus / minus deset klijenata? Ili je to samo da bi razumeli sebe? Važno je da to učinite što je moguće specifičnijim - što jasnije formulirate svoj cilj na osnovu svog sna, to će vam biti jasnije krenuti dalje.
Cilj nije takmičenje. Cilj je samo gruba oznaka na putu prema vašim željama.… Na putu do života koji VAM najviše odgovara. Ovo je vrlo individualno - poznajem ljude koji se ne mogu zamisliti bez uredskog života i apsolutno su sretni zbog toga. I poznajem ljude koji su sretni u apsolutno nestrukturiranoj umjetnosti. Nemoguće je izmjeriti stupanj uspjeha - ovo je previše subjektivan parametar koji svatko za sebe postavlja pojedinačno.
Štaviše - naši ciljevi nisu statični … Stalno se mijenjamo, kao i naše želje. Također neprestano prilagođavamo vlastite ciljeve ovisno o brzini našeg pristupa. Zato sam napisao da je ona samo "uslovni marker". Na primjer, postavio sam sebi ciljnu veličinu od 10 stabilnih klijenata u šest mjeseci. Ali ne možemo sa sigurnošću znati koliko ću brzo doći do njih: to se može dogoditi kasnije (i tada moram analizirati koliko je realna strategija koju sam izmislio), ili možda ranije. Na primjer, nakon nekoliko mjeseci. A onda ću razmisliti o daljim ciljevima. Štoviše, u procesu postizanja svog cilja možda ću promijeniti mišljenje: oženiti se i otići na dugo putovanje na medeni mjesec, doživjeti snažan šok ili se jednostavno zaljubiti u neki drugi posao. Ovo je život, u njemu je sve moguće. Dakle, cilj nije rečenica.
Često mi se postavlja i pitanje: može li cilj biti neugodan? U smislu - ne donijeti zadovoljstvo? Vjerovatnije ne nego da. Naš cilj bi trebao biti nešto što nas pokreće, pali, motivira.… Ali put do njega može se sastojati od mnogo manje ugodnih stvari. To su ono što ja nazivam zadacima - to su mini „podciljevi“. Na primjer, uzmimo isti cilj „postati psiholog“. I mi propisujemo korake. Pa, prvo morate otići na fakultet, a zatim početi promovirati svoje usluge. A ako vam ideja o treningu može izgledati ukusno i privlačno, onda vam se ideja o prodaji može činiti neugodnom. Ali bez toga, postizanje cilja može biti u nedoumici.
Dakle, uzmite komad papira. Napišite svoj cilj na samom vrhu. Ispod - označite zadatke s pod -stavkama. Ako još niste sigurni, otprilike napišite.
Sada se odvojite na nekoliko sati. Prosetaj. Pripremite si ukusnu večeru. Pogledajte epizodu najnovije TV serije.
Nakon toga, vratite se na letak sa ciljevima. Zamislite sebe tamo, na krajnjoj tački. Što je moguće šarenije. U detaljima. Sviđa li vam se?) Ako je tako, možete započeti vlastito putovanje prema životu koji zaista želite.
Sretno s tim. I, ako ništa drugo, rado ću vam pomoći.;)
Preporučuje se:
Čemu Služe Negativne Emocije?
Ponekad naiđem na situaciju kada klijent dođe sa zahtjevom za kupovinu određenog čarobnog artefakta: prozirne kupole koja u sebe pušta samo pozitivne emocije i ostavlja sve neugodno (bijes, bijes, tuga, iritacija, mržnja itd.) Iza sebe. Ali suština naših osjećaja i emocija je da ih ne biramo.
Čemu Služe Osjećaji, Zašto Ih Izražavati I Zašto Pričati O Njima?
Ja relativno često odgovaram na ova pitanja: Zašto su potrebna osećanja? Zašto ih živjeti? Zašto ih izražavati? Zašto pričati o njima? Odlučio sam da strukturiram. Ovdje se neću fokusirati na razlike između osjećaja, emocija, iskustava itd.
Snovi I čemu Služe
Snovi igraju veliku ulogu u našem životu. Pomažu nam da se riješimo psihološkog stresa nakon teškog dana, bez sudjelovanja svijesti, kako bismo preživjeli traumatične događaje koji nam se događaju. U terapiji snovi pomažu da se bolje upoznaju problemi, sa dubokim željama i osjećajima.
Ciljevi I Ciljevi Psihoterapije U Opštem Smislu
Danas ćemo govoriti o općim i globalnim ciljevima i zadacima terapije i razmatrati svaki poseban zadatak posebno. Ako govorimo o terapiji općenito, to je simbolizacija i verbalizacija emocionalnih i tjelesnih iskustava osobe. U skladu s tim, osnovni zadatak psihoterapije je naučiti klijenta da riječima opiše svoje poteškoće i svoja iskustva.
Porodični Ciljevi I Uspjeh. Ciljevi Savremenih Muškaraca. Pet Vrsta Porodičnih Nevolja Zbog Razlika U Razumijevanju Koncepta "uspjeha" I Ciljeva U životu
Porodični ciljevi. Kad sam prije dvadeset godina počeo prakticirati porodičnu psihologiju, upravo je to bilo tako. Oko trećine ljubavnih sukoba i bračnih parova nastalo je upravo iz ovih razloga: ranije je razlika u ciljevima života nastala zbog uobičajenog načina života i stereotipa u životu roditelja.
