2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Hvala mojoj dobroj prijateljici koja mi se obratila sa zahtjevom da otkrije temu harmonije. Što je za mene tema, pojednostavljeno rečeno, "emocionalno zauzimanje".
Pozadina je sljedeća. Žena je dojila bebu. Zatim je dojila. A onda "pao sam sa lanca." I počeo sam „jesti sve što mi dođe pod ruku, u pokretu, i to se dogodi, ne osjećam sitost, zadovoljstvo“„Razumijem sve što mi treba da se saberem, ali ne mogu!“
Takva je priča, mnogima vjerovatno poznata iz prve ruke.
Najvjerojatnije se situacija razvila na sljedeći način.
Dok je poznanica posmatrala uslove dojenja, morala je u velikoj mjeri zanijekati samu sebe. I zaista saosjećam s njom i razumijem koliko je teško. I očigledno, sada, kada nema potrebe za odbijanjem, jede ono što je sama sebi uskratila.
Pokreće tako neizbježan mehanizam. Što se više zabranjujemo, to nam postaje sve zabranjenije. Sjećate li se "zabranjeno voće je slatko"?..)
Ovdje je važno razjasniti kakva iskustva poznanica doživljava u današnjem životu?.. Kakve misli ima dok to radi?.. Koje značenje ona vidi u ovome?..
Iza svega ovoga stoje neke važne potrebe. Bilo bi lijepo pronaći ih. I onda možete tražiti ono što biste htjeli, a ne vezano za hranu. I potražite načine kako se to može zadovoljiti ne hranom. Možda su te potrebe povezane s činjenicom da želite podršku, priznanje, pažnju, intimnost, sigurnost, ljubav ili nešto drugo što je povezano s odnosima s ljudima. I onda je važno sve ovo istražiti. Od kojih ljudi i šta biste htjeli?..
I vrlo je uobičajeno iskoristiti sva ta iskustva.
Obično sav ovaj napad dolazi iz djetinjstva. Kad nam je bila potrebna ljubav, pažnja, priznanje, prihvaćanje i podrška, a roditelji nam iz nekog razloga to nisu dali. Ali utjehu bismo mogli dobiti jedući kotlet ili slatkiše ili sladoled ili čokoladu.
Općenito, ovo nije laka tema. I nije tako brzo to shvatiti.
Također, po pravilu, kada se dogode takvi kvarovi, često postoji osjećaj krivice „zašto sam to učinio, kako sam mogao“, sram „što sam na neki način slabe volje“, kritika prema sebi i nezadovoljstvo samim sobom. A sve to samo pogoršava ponavljanje ovih smetnji.
Krivica, sram, kritika i nezadovoljstvo sobom - tješila me hrana. Zatim opet krivnja, sram, kritika i nezadovoljstvo sobom i opet se tješila hranom. I tako u krug. Ispostavlja se začarani krug. I teško je iz toga izaći sam, nažalost …
Šta možete učiniti sami? Gdje možete početi?
Za početak, možete naučiti primijetiti svoja iskustva. Najvjerojatnije će u početku biti primjetno nakon što se kvar dogodio. I već se pokazalo da se prejeo. To je neizbežno. U isto vrijeme, ako se nakon onoga što se dogodilo i dalje pokušavate sjetiti što je tome prethodilo, kakva su iskustva i misli bile, onda je ovo već jako dobar korak prema učenju da se ne slomite i ne zaglavite, već da počnete zadovoljavati svoje potrebe na direktan način, ali ne putem hrane.
Takođe mislim da je važno naučiti da se izdržavate. Suosjećajte sa samim sobom i zaustavite tok kritika i nezadovoljstva koji su usmjereni prema vama samima. I sam znam kako to učiniti nije lako. Govoreći sebi ovako nešto: "Da, dugo si to nisam mogao priuštiti, ali sada to mogu i želim, pa ću sada pojesti."
Takođe možete pokušati jesti u vrlo malim komadima i polako žvakati, primijetite kako ovo okusite, sviđa li vam se? Šta ti se sviđa kod njega? Općenito, učenje uživanja u sadržaju tanjura, a ne u količini.
I tako, postupno, s jedne strane, dopuštajući sebi nešto čega ste se morali dugo odreći, a s druge, podržavajući sebe i pokušavajući na druge načine dobiti podršku, prihvaćanje, pažnju, ljubav, priznanje, možete izađi iz ovog kruga.
Pišem i razumijem da je u jednom članku tako teško otkriti sve važne aspekte ove teme.
Nadam se da možete postaviti pitanja, a ja ću na njih odgovoriti.
Preporučuje se:
Hvala, Sve Sam Razumio Ili Sam Svoj Psiholog
Ovu priču ispričao mi je kolega koji je davno počeo raditi kao psiholog, čak i prije pojave mobilnih telefona (odsustvo mobilnih telefona važan je detalj). Tako je u nekom trenutku klijent počeo pitati kolegu-psihologa za termin. "
Zašto Sam Sam? 10 Razloga Za žensku Usamljenost
Želja da budete voljeni je prirodna. Kako je divno probuditi se zajedno. Pogledajte u oči ispunjene ljubavlju. Vidjeti da je neko dobar s vama i obostrano je. Učinite nešto zajedno i nije važno šta. Dodirnite svoje voljeno tijelo i osjetite otkucaje srca koje zvuči kao muzika, dah.
Zašto Nemam Sreće U životu? Zasto Zasto
Dugi niz godina ljudi postavljaju sebi pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim sastavljam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje naiđem slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Dobro Sam. Loš Sam. O Polaritetu
U svom radu, geštalt terapeut veliku pažnju posvećuje radu s polaritetima. Polariteti su takve suprotne lične karakteristike, koje su istovremeno na istom planu - to su ekstremni polovi istog kvaliteta ličnosti kao i yin i yang: nježni / nepristojni, poslušni / uporni, vrijedni / lijeni, pasivni / aktivni, altruistični / sebični itd.
Zašto Znate O Sebi "Ko Sam Ja?" I "Šta Sam Ja?"
Zašto znate o sebi "Ko sam ja?" i "Šta sam ja?" Za život. Da bi preživjeli, ne umrli prerano, ne patili od bolesti. Ne samo da bismo preživjeli, već i dobro živjeli. Ne samo da biste dobro živjeli po nekim društvenim standardima, već i dobro živjeli svoj život.
