Zašto Dugotrajna Dinamička Terapija?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Što je dugotrajna dinamička terapija i po čemu se razlikuje

kratkoročno? Zašto je u nekim slučajevima potrebno koristiti baš ovu vrstu

psihoterapiju i šta se događa sa osobom dok je koristi

pristup?

Iz nekog razloga, kratkotrajna terapija često nije učinkovita

rezultat? Sesija, druga, treća … Ništa ne radi. Sve je u odsustvu

osjećaji bliskosti i naklonosti između terapeuta i klijenta - mnogi

ljudi na trećem, pa čak i desetom sastanku ne mogu se potpuno otvoriti terapeutu.

U ovoj fazi osoba još uvijek ne osjeća srodnu dušu i, shodno tome, ne osjeća

veruje mu "stranca". Situaciju je moguće sagledati na jednostavan način

primjer. Ako terapeut kaže klijentu da živi na pogrešan način, odgovorite

reakcija je lako predvidljiva - odbrana i poricanje. Osoba će tvrditi da mu je sve u redu i donijet će odluku da mu ne treba autsajder

pomoć. Zašto? Bilo kome će biti neugodno čuti od stranca da s njim nešto nije u redu.

Zanimljivo je da je dovoljno da terapeut jednostavno kaže ono što vidi.

Na primjer, klijent izbjegava odgovornost. Terapeut ne uzima u obzir nedostatak

unutrašnja bliskost sa osobom, izgovara elementarnu frazu: „Osoba, koji izbjegava odgovornost - kukavički, nepouzdan, infantilan i

sebična osoba. Reakcija na takvu izjavu bila bi sasvim logična -

klijent će odlučiti prekinuti terapijske sesije i neće biti napretka

će, ili će misliti, da je terapeut odlučio da ga napadne kritikom.

Međutim, u ovom slučaju je pogrešno suprotstavljati se frazeovoj frazi

djelovanje, jer je svaka osoba posebna na svoj način, a terapeut prihvaća i razumije svakoga. Zato se, prije svega, radi zaštite ljudske psihe, njenog mekog i blagotvornog procesa rasta i razvoja, ispravne percepcije fraza bez njihovog tumačenja kao optužbi i pokušaja ponižavanja osobe, preporučuje se dugotrajna psihoterapija.

Ako nema povjerenja među ljudima, to može utjecati na lična osjećanja bilo koga.

eksplozivna reakcija (u većini slučajeva) je sasvim prirodna i

u redu. U procesu izgradnje povjerenja možete sagledati lične karakteristike s neutralnog gledišta, kritički procijeniti neke svoje kvalitete bez osjećaja uvrijeđenosti zbog riječi druge osobe. Zadatak psihoterapeuta nije da uvrijedi i dotakne duboka osjećanja klijenta; na dugom putu psihoterapije, osoba mora čuti svog terapeuta i shvatiti svoje "ja", analizirati određene radnje koje su počinile radi izabranih cilj i saznajte njegove potrebe. Taj proces naziva se tumačenje određenih aspekata ponašanja i mentalnog života. Po želji se primljene informacije mogu transformirati, ali je malo njih spremno za ovaj korak, stoga je ponekad u fazi terapije sasvim dovoljno da osoba shvati posljedice svojih postupaka, razumije karakter u svim njegovim manifestacijama i mentalni život.

Koja druga faza oduzima puno vremena u terapiji? IN

u velikoj većini slučajeva osoba mora dugo raditi

prihvatiti i iskusiti svoju nesavršenost. Ovaj aspekt je ličan, jer svako od nas ima svoje stavove o "nesavršenosti". Vrlo često postoje situacije kada je klijent toliko obuzet osjećajem srama, krivice i straha da apsolutno ne može priznati nešto terapeutu. Na primjer, ljudi s karakterom narcisa mogu pokazati svoje pravo osjećanje srama nakon najmanje godinu dana rada, samo u trenutku kada su već čvrsto uvjereni da im niko ne želi zlo, niko ih neće osuditi i uvrijediti, i ne uzrokuje unutrašnju bol.

Terapija nije samo zadovoljstvo, ona je mnogo više. Psihoterapija je

potraga za izvorom lične boli, pragovi osjetljivosti, ranjivost, pa ponekad sam proces može biti donekle bolan. Prije svega, u fazi traganja za ličnim granicama za čije je razumijevanje i razumijevanje potreban odnos koji je formiran između klijenta i terapeuta. Svatko tko je uvjeren u dobre i tople namjere svog terapeuta može biti odan njegovoj nesavršenosti. Apsolutno svaka radnja pacijenta od strane psihoterapeuta treba imati odgovarajuću povratnu informaciju.

Dakle, terapija se sastoji od četiri glavne faze - čuti

terapeuta, da shvati sve rečeno, prihvati i doživi. Peta faza -

transformacija je neposredni zadatak samog klijenta. Ako osoba

želi, on sam mora poduzeti određene korake za promjene u životu i, uz

želje, podijelite rezultat sa svojim psihoterapeutom.

Šta je još moguće u dugotrajnoj terapiji, a nije moguće u kratkotrajnoj?

Rijetko postoje slučajevi kada je u samo 1-10 sesija moguće iskopati

ogroman dubok komad, ali najčešće je takva situacija dostupna ako osoba

psihološki spreman i prethodno je posjetio psihoterapeuta sa određenom pauzom.

Relativno govoreći, on je naučnik, dobro razumije svoja osjećanja i razumije ih.

Isto vrijedi i za ljude s "niskim" pragom povjerenja, koji brzo razvijaju bliske i povjerljive odnose sa strancima.

Međutim, u većini slučajeva mnogi od nas nisu pravilno formirani

poverenje. Zašto? Svi smo mi djeca postsovjetskog prostora, djeca onih vremena kada se beba nakon rođenja nije čak ni davala majci da doji. Ovo je prva greška, nakon koje povjerenje počinje tonuti u dječjoj psihi.

Dodatni faktori - roditelji su ranije otišli na posao, ostavljajući nas same, bili su stalno zaposleni

"Izvlačenje" novca, nisu se emocionalno uključili u naše probleme, ponekad čak ni nisu

reagirali na naše postupke … Takvi su trenuci doprinijeli pogrešnom formiranju povjerenja među čitavim generacijama.

Dugotrajna terapija ne samo da stvara povjerenje između terapeuta i

pacijent uklanja obrambene mehanizme i transformira ih na viši nivo.

Zašto postoje dvije kategorije ljudi koji idu na psihoterapiju - uspješni i manje uspješni? Stvar je u tome da na vrhuncu sesija nije potrebno

samo za uklanjanje zaštitnih mehanizama, već i za pravilnu izgradnju novih. Faza izgradnje odbrambene barijere u psihoterapiji prilično je ključan trenutak u kojem morate naučiti ponovno živjeti. Stoga, bez obzira na broj iskustava, osoba bi trebala nastaviti terapiju neko vrijeme.

Šta omogućuje da se vide odbrambeni mehanizmi u dugotrajnoj terapiji?

Zbog određenih otpora prema samoj terapiji (na primjer, pacijent je često kasnio ili zaboravljao novac). Sa terapijskim načinom razmišljanja, terapeut može pravilno obraditi primljene informacije.

Kakva je reakcija terapeuta na odsustvo klijenta ili neko drugo kašnjenje?

1. Analiza trenutnog stanja (Zašto klijent nije došao danas?

stresni trenuci za osobu u posljednje vrijeme? Šta se promijenilo?).

2. Analiza postupaka terapeuta u odnosu na klijenta (Možda je bilo

manje uključivanja od strane terapeuta, pa je klijent uvrijeđen i šuti?)

3. Poređenje životne i klijentove situacije klijenta sa tokom terapije

(na primjer, mišljenje klijenta da ovisi o psihoterapijskim seansama, kao

roditelji - pokušavaju ga držati na jednom mjestu i ne puštaju ga nigdje).

Mehanizam ljudskog djelovanja kao odgovor na dugotrajnu psihoterapiju može biti

različiti - od banalnog izbjegavanja direktnog kontakta sa psihoterapeutom do

duboki osećaj krivice i težine. Međutim, bez obzira na naša osjećanja, ona se ne smiju skrivati - to je jedini način da u potpunosti shvatimo i kontroliramo svoje ponašanje. Takvo nesvjesno ponašanje i nekontrolirane radnje jasno se očituju na mjestima otpora.

Još jedan uvjerljiv argument za dugotrajnu terapiju - svi naši stavovi

u odnosu na kontakte i bliske odnose uspostavljaju se i

konačno se formiraju u ranom djetinjstvu. Odnosi se na povjerenje, strah, želja i potreba za intimnošću, strah od usamljenosti, apsorpcija, želja

upijaju i tako dalje. Svi navedeni unutarnji osjećaji formiraju se do tri godine, potpuno je ljudska psiha izborom kontakata i percepcija njegovog partnera položena do sedam godina. Mnogi od nas uopće se ne sjećaju svog ranog djetinjstva, pa je prilično teško izvući takve trenutke iz sjećanja. Za to postoje različite tehnike - vježbe usmjerene na tijelo, metoda konstelacije Berta Hellingera, hipnoza. Međutim, oni koji žele vježbati u ovom smjeru moraju imati na umu da upotreba takvih tehnika nije jedino oruđe koje će odmah dati odgovore na sva pitanja od interesa. Imperativ je da je potrebna jasna analiza linije prošlosti i sadašnjosti - kako je bilo tada, kako se to događa sada, zašto se u ovoj životnoj fazi radnje i osjećaji osobe isprepliću.

Zašto je ovaj pristup važan? To vam omogućava da promijenite prošlost u svom umu i djelujete drugačije - "U ovom trenutku bih želio to učiniti i donijeti potpuno suprotnu odluku." Mehanizam djelovanja našeg mozga teško je objasniti, ali u određenom trenutku nešto "klikne" iznutra i sve dođe na svoje mjesto. Često je potrebno vrijeme da se u potpunosti prikupi cjelokupna slika iz velikog broja zagonetki - ovaj segment može biti različit za svaku osobu.

Prosječno statističko vrijeme za izgradnju povjerenja je godinu dana. Ovo je

najoptimalniji vremenski period za postizanje dovoljno značajnih rezultata. Za usporedbu, zanimljiva paralela može se povući između sesija psihoterapije i treninga u teretani. Deset sesija terapije "osjeća se kao" tri sesije u teretani - mišići boluju, osjećamo ih, ali još uvijek ne razumijemo kako s njima ispravno raditi.

Kome se posebno preporučuje dugotrajna psihoterapija? Za osobe sa

određene poteškoće u pronalaženju partnera i skladnoj izgradnji

odnos. U terapiji je vrlo jasno i jasno vidljivo kakva osjećanja osoba izaziva

partner - terapeut to osjeća kroz procese transfera i

kontratransfer. Na primjer, ako klijent doživljava svog terapeuta kao

majke, reakcija će biti recipročna. Psihoterapeut ne igra nesvjesno ulogu, prihvaća tu činjenicu na temelju logike i znanja, formirajući određenu hipotezu i tumačenje. Na takvim kontaktnim mjestima mogu se vidjeti greške u ponašanju klijenta, razumjeti partnerovi odgovori, odgovoriti na pitanja od interesa (Zašto partner izbjegava bliske odnose ili se, naprotiv, drži "poput lista za kupanje" i proganja?).

Takve suptilne nijanse, nevidljive za druge, mogu se otkriti

samo na dugotrajnoj dinamičkoj terapiji. Mjesta stresa, razlozi i način napuštanja, odnosi s partnerom i drugima - sva se ta pitanja jasno prate, raspravljaju, tumače, doživljavaju i, ako klijent želi, transformiraju se. Najvažniji zadatak osobe na sesijama je da shvati i prihvati.

U prvim fazama komunikacije s psihoterapeutom mnogi ljudi imaju dosta

logično pitanje: „Kako je moj lični odnos povezan sa terapijskim sesijama? meni

morat ćete se ponašati s terapeutom na isti način kao i s partnerom? Ova pretpostavka je u osnovi pogrešna. U bliskim odnosima ponašamo se isto, pa

psihoterapeutu je lako razumjeti i pratiti određeni obrazac ponašanja klijenta.

Obično se osnova modela uzima iz odnosa djeteta i majke.

Mama je prva osoba u životu svakog od nas, veza s mamom je nerazdvojna od prvog dana začeća, ona najbolje poznaje svoje dijete. Nakon rođenja, u prvih šest mjeseci života, beba opaža samo svoju majku koja mu je mnogo bliža i draža, a zatim počinje razlikovati majku, oca i druge ljude.

U odnosima kao i u životu - stekli smo iskustvo i primijenili ga u praksi.

Prvo iskustvo u vezi koje imamo sa majkom, ovo je upravo model ponašanja koji ćemo imati sa terapeutom, partnerom, mužem (ženom). S prijateljima se može dogoditi malo drugačija priča, jer im se ne vezujemo toliko blisko, ne otvaramo u potpunosti svoju dušu i srce. No, situacija s psihoterapeutom je posebna - ovdje osoba, u trenucima intimne i emocionalne bliskosti, može potpuno otvoriti svoju dušu, jer se pred majkom u glavi mogu uključiti razne nedosljedne i suprotne emocije - žeđ za ludima pažnja, protivzavisnost, neodoljiva želja za bijegom. Sve ove senzacije i osjećaje terapeut razumije kroz proces kontratransfera.

Dakle, rezimirajmo. Koje su prednosti dugotrajne terapije?

1. Možete vidjeti i razumjeti nevidljive aspekte života klijenta, razumjeti

životne osnove osobe, koje mu mogu zadati određene greške u životu, uzrokovati neugodnosti i nelagodu. Osoba samostalno donosi odluku o daljnjoj transformaciji.

2. Sposobnost da prihvatite svoju nesavršenost i prilagodite joj se. Ne

volite gomilu ljudi? Ne volite agresivne muškarce? Potrebno je djelovati u suprotnom smjeru kako bi se postigla potpuna osobna udobnost i udobnost.

3. Iskustvo izgradnje odnosa sa drugom osobom i komunikacije sa samim sobom

sebe, razumijevajući vaše težnje, postupke, želje. Kao prvo

dugotrajna terapija ima za cilj naučiti klijenta dijalogu s unutarnjim ja na pozitivan, topao i ljubazan način. Ovo je jedini način da budete zdravi i racionalni.

unutrašnji razum. U početnim fazama ovaj dijalog liči na sesiju sa

psihoterapeuta, ali s vremenom će faza unutrašnje ovisnosti o terapeutu proći.

4. Sigurno okruženje za iskustvo - terapeut to neće odbiti

protjerat će, neće osuđivati, neće biti uvrijeđen, pokazat će primjerom i objasniti zašto neki

radnje mogu uvrediti druge. Glavni zadatak terapeuta je razmišljanje

klijenta i šta će mu koristiti. I tek od ove tačke, terapeut može tumačiti bilo šta, postavljati hipoteze, postavljati pitanja i dijeliti svoja osjećanja.