2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Načini dobijanja informacija iz svijeta
Ljudi na različite načine analiziraju događaje u svom životu. Neki se, procjenjujući situaciju, usredotočuju na senzacije, osjećanja. Za druge su najvažniji osjećaji i emocije. Neki drugi odmah donose presude i tumačenja. Četvrto - odmah pređite na akciju. To je dijelom posljedica odgoja i načina na koji je to prihvaćeno u porodici. Djelomično - koja je od četiri funkcije svijesti, o kojima je Carl Jung svojedobno pisao, najrazvijenija (osjet, osjećaji, razmišljanje ili intuicija). U isto vrijeme, ako nas društvo sa svojim kultom uspjeha već dugi niz decenija uči da budemo aktivni i demonstriramo svoju energiju, onda je razmišljanje i uranjanje u svoja osjećanja miran i neprimjetan posao, a popularnost dobiva tek posljednjih godina.
Doba emocionalne inteligencije
Danas je doba pojačanog interesa za emocionalnu inteligenciju. Ako se "obična" inteligencija odnosi na djelovanje s apstraktnim idejama, pojmovima i simbolima, onda se "emocionalna" odnosi na sposobnost majstorskog upravljanja emocijama i osjećajima. Emocionalna inteligencija ima mnoge komponente. Jedna od najpopularnijih shema je ona koju je predložio Daniel Goleman, autor Emocionalne inteligencije. Prema njegovom konceptu, sve, na ovaj ili onaj način, počinje sviješću o sebi i sposobnošću imenovanja svojih stanja. ("Svijest o sebi"). Ono što možete ispravno pročitati u sebi, možete prepoznati i u drugima ("Društvena osjetljivost"). Nakon što se diskriminacija emocija prilagodi, možete prijeći na upravljanje emocijama - prvo, opet, u sebi ("Samokontrola"), a vremenom - u odnosima s drugima ("Upravljanje odnosima").
Formule emocija
Kako savladavate emocionalnu pismenost? Kao i u školi, sve počinje s varalicama i pomagalima. U točku emocija Roberta Plutchika istaknute su temeljne emocije. Njihov različit nivo intenziteta može opisati čitavog ljubitelja osjećaja i raspoloženja. Naučnici još uvijek imaju neslaganja u pogledu toga koje emocije treba klasificirati kao osnovne - odnosno urođene i univerzalne za svaku kulturu. Ali za početak, Plutčikov točak emocija je u redu.
Prema Plutčiku, glavne emocije su radost, tuga, strah, povjerenje, očekivanja, iznenađenje, ljutnja, nezadovoljstvo. Srednjeg su intenziteta i nalaze se u drugoj liniji kruga od centra.
Kada pokušavate postati svjesni svojih emocija, ne brinite da to niste učinili ranije. "Kako da znam kako se osjećam?" Neka mudrost vašeg tijela radi umjesto vas. Glavna stvar je ne truditi se i dati si malo vremena. Brzo ćete "prepoznati" riječ koja odgovara vašem stanju.
Da biste vježbali, ponekad u bilo kojoj situaciji, čak i rutinskoj, recite sebi: „Prestani. Šta trenutno osjećam? " i pokušajte "opipati" svoje unutrašnje stanje. Bit ćete zapanjeni koliko smirenost često sjaji u pozadini čak i vašeg najjačeg uzbuđenja. A koliko ih je u naizgled neutralnom stanju, treperenje ili rastuće anksioznosti ili kotrljajućeg radosnog iščekivanja.
Preporučuje se:
Kako Sebi Odgovoriti Na Glupo Pitanje "šta želim"
Autor: Kuzmičev Aleksandar Počnimo sa definiranjem sebe. Većina ljudi većinu svog života živi na autopilotu. Koje je neko jednom i nekako postavio. I koja vodi u nekom smjeru. Općenito, većina ljudi osjeća da li idu ka nečemu dobrom ili lošem.
Pitanje Za Sebe: "Šta Ja, U Stvari, Mislim O Ovome?"
Jedan od čestih razloga pozivanja na terapeuta je želja za sređivanjem misli i prividni nedostatak logike u ponašanju drugog. “Zašto je tip iz aplikacije za sastanke odjednom nestao i nije odgovarao na poruke?!”, “Zašto kolega samo flertuje na hladnjaku i šalje emotikone, ali ne zove na ručak?
Pitanje Za Sebe: "Šta Je Tu, Na Korak Od Onoga što Već Znam Kako?"
Jedna poznata psihologinja u svom je govoru jednom rekla: "Ako želite sve upropastiti - globalizirajte se." Slažem se 100% Često nas ne savlada strah od promjena, već njihova naizgled nemogućnost. Zatečeni smo - baš kao i petogodišnji plan koji bi bio poslan da kupi, recimo, mašinu za pranje rublja za porodični stan.
Pitanje Za Sebe: "Kako Sam Zapravo Došao Do Ovog Zaključka?"
Moderna današnja svijest ne odnosi se samo na sposobnost prebacivanja između načina razmišljanja i ne razmišljanja. Ovdje se također radi o vještini refleksije - sposobnosti razmišljanja o tome kako, u stvari, mislite, i zašto tačno, i zašto je ova konkretna misao.
Odgovorit ću Na Pitanje "šta Nije U Redu Sa Mojom Seksualnošću"
Seksualnost je suptilna i dvostruka tema u našim životima. Sada ima dovoljno: iskreni razgovori u talk showovima i seksualne opscenosti od djece na ulici i pornografsko oglašavanje svega na svijetu, gdje se žena pojavljuje samo kao žedna bahantinja i seksualna mašina.
