2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Psiholog, klinički psiholog - Sankt Peterburg
Jedna od najčešćih grešaka u pripitomljavanju vašeg unutrašnjeg kritičara je pokušaj da ga nahranite postignućem. Učiniti toliko stvari da se konačno složi - sada je sve u redu. I zaostao je sa svojim beskrajnim kritikama.
Ovaj pristup može izgledati logično. Zaista, što može biti prirodnije od pokušaja da se popravi ono zbog čega se kritizira? Ali kritičar je posebno biće. On ne postaje slabiji ili tolerantniji kako naša postignuća rastu.
Svaki put kaže: "Ako učiniš to i to, razgovarat ćemo." I vjerujemo da to moramo popraviti i tada će sve biti u redu. I to popravljamo. Ali sada se suočavamo s još jednim užasnim nedostatkom koji treba popraviti. I tako u nedogled.
To se može odnositi na bilo koje područje života.
Na primjer, mislite: "Ovdje ću smršati i živjeti!". Gubitak težine. No, s drugim dijelom se nekako ne slaže. Kritičar sada kaže da postoje problemi s kožom. Zubi nisu dovoljno beli. I vrijeme je da obratite pažnju da je nos iskrivljen …
Sreća treperi negdje u budućnosti, ali sirotinja danas više ne dobija ništa.
Ovdje se, naravno, ne radi o činjenici da ne morate postavljati ciljeve i nešto postići. Evo koliko je važno obratiti pažnju na unutrašnji izvor ovih ciljeva. Emocionalni naboj na kraju ovisi o tome. Ako učinim nešto s mjesta da dokažem da nisam najneispravnije stvorenje, teško da ću dobiti dozu radosti na izlazu. Ali to će uvelike povećati cijenu greške i stres u procesu.
Učiniti nešto da nekome nešto dokažete uvijek je opasno. Ali učiniti nešto kako biste dokazali svoju podobnost kritičaru je stopostotni neuspjeh. Na kraju krajeva, kritičar gleda na svijet kroz svoj specifičan kritički objektiv. Njegova profesija, njegova priroda je da kritikuje. Potražite nedostatke i ukažite na njih.
Kad mu predstavimo postignuće, nema zadatka da kaže: "Dobro!". Njegov posao je da pronađe šta se još može popraviti. Zbog toga je rođen. On je naš detektor grešaka. Ponekad previše osjetljiv. I u vječnoj potrazi za nedostacima, može se udaljiti od stvarnosti na vrlo pristojnu udaljenost.
On neće racionalno ispitati naše postignuće, hvalili ga ili ne. On će kritikovati. U svakom slučaju. I on ima svoje trikove da kritizira čak i nešto zaista kul.
Na primjer, može obezvrijediti otrcano. Ili će pronaći nekoga s kim će nas uporediti, naravno, ne u našu korist. Još jedan kritičar je majstor u posebnoj promjeni naglaska. Neka 99% bude odlično. Zatvorit će oči pred tim. Ali mali dio koji nije idealan bit će mu ogroman …
Kritičar okreće u svoju korist svako naše iskustvo: negativno i pozitivno. Ako nam nešto ne uspije, reći će: "Ponovo ćeš pogriješiti, baš kao i tada." Ako smo prije učinili nešto dobro, reći će: „To je bila nesreća. Ovo više nećete moći i razočarat ćete one koji su glupo vjerovali u vas. " A u drugom slučaju može biti još gore.
Usput, može biti mnogo "nesreća", kritike nisu posebno neugodne. A ako prođe neko vrijeme nakon uspjeha, kritičar može reći: „Pa, da, radilo je i prije. Poslednji ti. Trenutni neće raditi! Već ste zaboravili kako to učiniti.
Da, to je nelogično. Ali kritičar se ne bavi logikom i jeste. Zato ga nema smisla hraniti postignućima.
Stvorenje rođeno za kritiku neće biti hvaljeno. Njegov je zadatak tražiti nedostatke. Moramo to prihvatiti i koristiti sa ove tačke gledišta. Ne biste trebali tražiti od nekoga da daje nešto što nije u mogućnosti dati. To se odnosi i na ljude i podličnosti.
I šta onda da radimo s njim? Naučite razlikovati svoj glas od glasa kritičara.
Vježba prva - konkretiziranje slike kritičara
Važno je naučiti sumnjati u njegove riječi. Ne žurite da ispravite sve čime kritičar nije zadovoljan. Provjerite je li zaista vrijedno vaše pažnje. Možda ovo zaista treba popraviti. Ili su to jednostavno gluposti.
Vrlo je važno naučiti primijetiti druge dijelove sebe, uključujući i one koji ih podržavaju. I svjesno birajte koga ćete slušati u svakoj specifičnoj situaciji.
Za mene, na primjer, kritiku dobro izbalansira čak ni advokat i ne prihvaća meku podličnost. Za mene je to uravnoteženo subpersonalnošću čiji je moto: "Ne treba ništa uzimati previše ozbiljno."
Kritikov zadatak je gledati svijet kroz sočivo koje uvećava nedostatke. Ali ne moramo gledati samo kroz ovaj objektiv. I ne morate to da popravljate. Moramo moći gledati kroz različite.
Preporučuje se:
Kako Izaći Iz Unutrašnjeg Sukoba. Jungova Tehnika
Da bi se prevladao unutrašnji sukob (zastoj), potrebno je identificirati djetetovu odluku o sebi i svijetu, koja leži u središtu sukoba i zamijeniti je "novim rješenjem". Ako se sjećate svoje stare odluke, na primjer, da nikada ne nosite suknje i haljine, tada možete promijeniti ovu odluku u bilo kojem trenutku i, smirenog srca, nositi haljinu na važan događaj za vas, međutim, ako ste ostarili Odluka kao dijete u emocionalno nabijenoj situaciji za vas i trenutno
Sramota. Faze Unutrašnjeg Rada Sa Stidom
Autor: Elena Monique Stid je unutrašnji osjećaj nedostatka. Kad me obuzme sram, ne osjećam se. Ne samo da mi se ne događa nikakvo pozitivno iskustvo, već ni iskustvo o sebi. Energija mi curi i suši se. A nemoguće je ni zamisliti da mogu biti kompetentan u nečemu, ili da me neko može voljeti ili poštovati.
Tehnika "Izgradnja Unutrašnjeg Prostora"
Tehnika je povezana sa temom I-koncept , i omogućuje vam da definirate svoj vlastiti prostor na psihofiziološkom nivou, otkrijete uzroke svakodnevne nelagode, identificirate i uskladite percepciju ljudi oko nas, što će vam omogućiti da dobijete više radosti i iz lične komunikacije i iz javnog govora.
Ja Sam Gubitnik. Ne Mogu Si Pomoći. Sve Je Beskorisno
Klijent je naišao na problem: „Nisam uspio. Ne mogu si pomoći. Sve je beskorisno. " Odakle dolazi tako jasno negativno uvjerenje o sebi? Zbog niza pokušaja da dobro zaradite, svaki put završavajući neuspjehom. Pitam: "Koliko je takvih pokušaja bilo?
Gde Radim Svoje Talente? Ili Rad Unutrašnjeg Kritičara
Kao dijete voljeli ste raditi toliko stvari, gdje je sve nestalo? Vaši talenti su kada uživate u procesu, a on donosi zadovoljstvo i koristi onima oko vas. Ovo nije nužno ono na čemu već zarađujete novac. Možda niste ni proučavali neku posebnu vještinu, ali iz nekog razloga prijatelji vas pitaju:
