2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Strah je unutrašnje stanje uzrokovano predstojećom stvarnom ili pretpostavljenom katastrofom. Sa stanovišta psihologije, smatra se negativno obojenim emocionalnim procesom. U životinjskom carstvu strah je emocija zasnovana na prošlim negativnim iskustvima koja igra veliku ulogu u opstanku pojedinca.
Strah je prvenstveno prirodni instinkt. Zamislite kako bi bilo da je osoba lišena straha … U određenoj mjeri, strah je prirodna i nužna reakcija, obavlja zaštitnu funkciju.
No, postoje destruktivni strahovi koji ograničavaju našu slobodu, ometaju postizanje ciljeva, uništavaju odnose …
Želim s vama podijeliti svoje iskustvo u prevladavanju straha od javnog govora.
Bio sam u desetom razredu kada sam išao na tablu na času strane književnosti sa svojim esejem o divnom piscu Victoru Hugou. Tada sam prvi put jako osjetio strah od govora pred javnošću.
Koljena su mi se često tresla dok sam odgovarala na ploču i nekako sam se navikla. Ali ono što sam tada prošao nije se uklapalo u okvir "samo sam malo zabrinut". Počeo sam da tresem sve: od glave do pete. I bilo mi je jako teško da govorim.
U isto vrijeme, puno je osjećaja proplivalo u isto vrijeme: strah, ogorčenost, samosažaljenje i sram.
Ova epizoda mi se urezala u glavu i tada sam svaki put kad sam morao nastupiti doživljavao slične emocije. Bile su jako neugodne, pa sam na sve moguće načine pokušavao izbjeći situacije kada je bilo potrebno izaći pred javnost.
Ali istovremeno sam osjećao i zavist prema onima koji su to mogli učiniti (što mi je također bilo neugodno) i duboki osjećaj nezadovoljstva samim sobom (jer sam često imao šta reći, ali kroz strah nisam učini to).
Situacija se počela mijenjati već na prvoj godini medicinskog fakulteta, gdje sam ušao odmah nakon škole. O psihologiji kao specijalnosti počeo sam razmišljati krajem te godine, a u rujnu sam upisao Filozofski fakultet.
Sad razmišljam, možda sam jednostavno počeo sam raditi na tom strahu, a postojala je jedna od ključnih točaka u odabiru zanimanja psihologa …
I to sam uradio.
Na razigran način, nekako sam se podijelio u dva dijela "Mala Ira, koja se boji" i "Odrasla Ira, koja je sigurna u sebe."
U svakoj prilici dizao sam ruku da odgovorim i prije nego što je "Mala Ira" stigla da se uplaši. "Odrasla Ira" uzela je "malo" za "malo?". Pa, kad sam već stajao pred publikom, shvatio sam da ako se nazovem „opterećenje, uđi pozadi“.
Uvek sam sa sobom ponela salvetu. Morao sam nešto držati u ruci i stisnuti kako bih svoju pažnju preusmjerio sa svog unutrašnjeg stanja na vanjske podražaje.
Zatim, kada sam već studirao za psihologa i psihoterapeuta, tada sam započeo svoju ličnu psihoterapiju, gdje sam razradio duboke korijene svog straha.
Sada se s tim odlično snalazim!
To ne znači da nisam zabrinut kada moram nastupiti. Veoma sam zabrinut. Ali ovo više nije globalni strah, već ugodno uzbuđenje-uzbuđenje, nalet adrenalina i uzbuđenja.
Dakle: ako zaista želite!.. Pa, shvatili ste!)
Ako pratite sličan problem, kontaktirajte (+30990676321).
Razgovarat ćemo o pogodnom vremenu za konsultacije i zajedno ćemo to riješiti!
Preporučuje se:
Umetnost Govorenja
Razmotrimo nekoliko tehnika kako tačno možete promijeniti oblik izjave, čineći je pozitivnom. 1. Govorim od sebe. Bolje je graditi bilo kakve izjave (posebno o vama) u prvom licu koristeći lične zamjenice. (I-izjave). Kad se osoba izrazi u izjavama o sebi, postaje svjesna subjektivnosti svoje percepcije.
Kako Se Nositi Sa Svojim Strahom Od Javnog Govora I Strahom Da Me Drugi Ne Osude?
Jučer sam objavio članak koji se pokazao korisnim za mnoge Strah od javnog govora: vježbe i načini za savladavanje Odlučio sam podijeliti svoja razmišljanja i osjećaje, možda kum, i oni će se pokazati razumljivima i korisnima? Nemam strah od govora, kao takav, prilično sam lagan, izlazim iz teških situacija, mogu pronaći spontana rješenja.
Strah Od Javnog Govora: Vježbe I Načini Za Savladavanje
Svaka osoba ima različite strahove i fobije. Neki ljudi mogu otvoreno govoriti o svojim iskustvima, dok drugi drže svoje strahove u tajnosti. U svakodnevnom životu povremeno se moramo obraćati masovnoj publici, bilo da je to red u klinici ili komunikacija sa učesnikom roditeljskog sastanka u školi.
OSOBE PONAŠANJA "GOVORENJA"
Želja da se zadirkuje, da se zadirkuje, smatra se ključnim dijelom erotske želje. Ta se želja ne može potpuno odvojiti od uzbuđenja povezanog sa željom da se pređe barijera koja razdvaja dopušteno od zabranjenog, koja se doživljava kao grešna i nemoralna.
Pritisak Javnog Mnjenja
Strah od javnog mnjenja U djetinjstvu su mi se uplašene oči bake urezale u pamćenje: "Šta će ljudi reći!?" Naučio sam da je osuđivanje ljudi gore od smrti. Stoga morate poput zeca pritisnuti uši i postati tiši od vode i ispod trave.
