2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Čudno pitanje, zar ne? Možda se čini još čudnijim da je temeljni osjećaj isti. "Ko svjesno bira između ovih opcija?" - pitate, i bit ćete u pravu - izbor je napravljen nesvjesno, predlažem da o tome danas malo razmislim. Bit će riječ o odugovlačenju kao obliku pasivne agresije prema sebi i drugima
Zamislite osobu koja je u ovoj poziciji: „… Ne mogu se natjerati da usredotočeno radim na zadatku, stalno se prebacujem na nešto drugo. Intelektualno razumijem da moram ići prema rasporedu (i sam to izrađujem i mogu birati šta ću raditi), ali istovremeno sam stalno ometen i na kraju, do kraja dana ili sedmice, Shvaćam da nisam radio na onome što je zaista važno. Već sam se počeo zbunjivati, ono što je važno - pojedinačno, sve se čini važnim. Kaže to tiho, glas mu zvuči umorno, sa žaljenjem i iznerviran. I krivica i tjeskoba - oni oko njega postaju sve nezadovoljniji njime. On sve razumije, ali ne može savladati sebe, iako je to pokušao mnogo puta.
Ovaj čovjek me čini simpatičnim. Pošto je postigao mnogo u životu i imao visoku poziciju u velikoj kompaniji, nipošto nije samozadovoljan i samopouzdan. Želi se popraviti i nada se da će dobiti jasna uputstva kako.
Dakle, s obzirom na to: simptom je odugovlačenje, a zahtjev je njegovo uklanjanje. Ali ovaj problem nećemo riješiti izravno jer terapija nije distribucija uputa ili podučavanje u upravljanju vremenom.
Kako ja vidim proces? Dok slušam i gledam klijenta kako priča o sebi i svojim poteškoćama, primjećujem da se on slaže sa zadacima i rokovima koji su mu postavljeni. I, prema njegovim riječima, on ima izbor - složiti se ili odbiti, ali u trenutku donošenja odluke iskreno vjeruje da želi, može i da je spreman izvršiti zadatak, ali kad za to dođe vrijeme, postaje nepodnošljivo teško preuzeti to i zadržati pažnju.
Pretpostavljam da je odugovlačenje u ovom slučaju izbjegavanje činjenja onoga što zaista ne želi, s čime se ne slaže, što nije zanimljivo. U trenutku kada pristane, nema vremena to primijetiti. Iz različitih razloga moramo saznati za njih. To može biti nedostatak vještine uočavanja vašeg interesa i strahovi povezani s negativnim prošlim iskustvima.
Dakle, osoba pristaje na nešto što mu ne odgovara. Duboko u sebi, želio bi odbiti, ali to ne primjećuje i suzdržava se. Energija nastala za odbijanje (ljutnja, agresija za zaštitu) ne prenosi se vani, već se čuva unutra. Šta će joj se sljedeće dogoditi?
Osoba se bavi tim stvarima, ali ih počinje izbjegavati i odluči da se samo loše trudi. Njegov bijes je podijeljen na 2 dijela, jedan i dalje izbija u jako filtriranom obliku - u obliku odgađanja i odvlačenja pažnje, drugi - ostaje unutra u obliku nezadovoljstva samim sobom i osjećaja krivnje.
Budući da je zastrašujuće otvoreno odbiti (pokazati agresiju), osoba nesvjesno "bira" da ne bude "zla", već "kriva" - zapravo, svoj bijes emitira vani u obliku poruke "Pokušavam, ali jednostavno ne mogu savladati sebe”. Ovo pomaže u rješavanju dva problema - 1) ne činiti i 2) izbjeći koliziju s recipročnim zahtjevom. Priznati ovo sebi može biti teško. Ali ovo je važno, jer tada postaje jasno da odugovlačenje nije "bubica" neke osobe, već njegova vlastita unutarnja napetost iz činjenice da se obavezao da će učiniti ono što ne želi.
Ići ćemo sljedećim putem. Radit ćemo sa nezadovoljstvom samim sobom i krivnjom - otkrit ćemo ljutnju okrenutu prema sebi (koliko se osoba prisiljava). Istražit ćemo razloge zašto se toliko slučajeva nakupilo - pronaći ćemo strahove i raditi s njima. Usput ćemo naučiti slušati sebe, posebno ako pristanemo učiniti nešto za nekoga. Uočite svoj interes i želju, a još više nevoljkost, i formulirajte odbijanje. Važno je vidjeti kako je ljutnja podijeljena na ta dva dijela - agresivnu, iako filtriranu, vanjsku poruku i autoagresiju. Kad to postane svjesno, bit će više slobode izbora.
I na kraju, vježba za one koji su zainteresirani da shvate želite li nešto ili ne. Napravite spisak onoga što biste trebali raditi, a ne činiti. Na primjer, "Moram se baviti sportom, moram naučiti francuski, moram zvati mamu svaki dan" itd. Pročitajte ovu listu naglas. Sada ga pročitajte, zamjenjujući "želim" umjesto "moram" i poslušajte sebe - definitivno ćete osjetiti svoj pravi odgovor.
Stolyarova Svetlana
Gestalt terapeut
Preporučuje se:
Kada "psihosomatski Stolovi" Donose Više štete Nego Koristi
Nakon što sam napisao ovu bilješku, dao sam je kolegama na "pre-moderaciju". Naravno, brojne izjave izazvale su burne rasprave koje se ne mogu otkriti u jednom članku. Onda sam to ostavio po strani i odlučio da ga ponovo pročitam kad mi misli splasnu.
Zašto Je Bolje Patiti Nego živjeti Svoj život
U svakoj patnji postoje mnoge sekundarne koristi, posebno kada je u pitanju par. Kad se jedan osjeća loše, drugi je već kriv što je sretan. Kad jedna osoba ne uspije u životu, druga se srami zbog svog uspjeha. Kao rezultat toga, patnja pokriva oboje.
Lažete Li Da Biste Izgledali Bolje Nego što Jeste?
Pa smo svi … ✔ Imamo komplekse. Zbog prištića ili bora. Mast je negdje viška, ili obrnuto - kosti koje strše. Ali nikad ne znate šta drugo. ✔ Dajemo obećanja koja ne ispunjavamo. Bilo da je to obećanje nekome ili vama samome: od sutra će definitivno prestati raditi (…) i početi činiti (…).
Zlo Ne Trpi Dobro, Ali Dobro Može Tolerirati Zlo
Ruski sveštenik Jakov Krotov kaže: "Zlo ne trpi dobro, ali dobro može tolerisati zlo." Dobro rečeno. U svoje ime, dodat ću da može tolerirati dobro, ali dobro mora imati granicu strpljenja, inače se dobro pretvara u isto zlo ako beskonačno traje i čini da zlo shvati da je SVE MOGUĆE.
Kad Spustite Ruke, Neće Biti Bolje
Opet noć i opet dolazi - ne mogu živjeti, ali se ni opustiti. Život se pretvorio u tamne ugruške viskozne sive magle beznađa i očaja, iz kojih nema izlaza, ali nema ni slijepe ulice. Nema vremena i nema osjećaja tijela, osim viskozne bodljikave smole u prsima, koja ne dopušta udisanje do punih grudi, ispunjavajući sve više svijesti … Ne mogu ući u vrtlog i dopustiti da me već bacilo na dno - ali ne, nema tla pod mojim nogama i nema mu kraja.
