Kako Steći Samopouzdanje Za Uspješno Postizanje Svojih Ciljeva?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Dovodite li u pitanje svaku odluku koju donesete? Osjećate li se ograničeno i nesigurno u komunikaciji? Strah od razgovora o svojim iskrenim osjećajima i željama? Umorni ste od stalne nesigurnosti? A imate li veliku želju da postignete svoj cilj?

Dolazimo na ovaj svijet kao prazan list papira, na kojem ništa nije napisano, i u nama nema stidljivosti, strahova, tjeskobe, osjećaja srama, neugodnosti. Ali šta se dalje dešava? Zašto se, budući da ste već odrasli, kada je potrebno donositi odluke, djelovati, izražavati se pojavljuje sumnja u sebe?

Povjerenje je važan dio uspjeha u implementaciji ličnih planova, ideja, u postizanju željenih ciljeva. Iako nesigurnost postaje problem i pogoršava mnogo u životu, zbog svojih strahova ne postižete ono što želite i ne dobijate zadovoljstvo životom, što dovodi do pada samopouzdanja …

Sjećam se kako sam prvi put morao nastupiti na sveukrajinskom festivalu "Anima", na kojem je bilo oko 200 učesnika. Tada nisam ni imao certifikat konsultanta, još sam bio u procesu obuke. Imao sam jedinstvenu priliku nastupiti na istom mjestu s poznatim psiholozima, trenerima i trenerima. Moj unutrašnji kritičar tada jednostavno nije oprostio, bilo je mnogo strahova, sumnji; moj nedostatak poverenja u uspeh zasenčio je sve. I shvatio sam da ću ili uspješno nastupiti i izjasniti se, ili ću ostati gdje sam bio. To se nastavilo sve dok nisam shvatio glavne razloge za to i riješio ih. I sada sa sigurnošću mogu reći da je moj nastup bio uspješan!

Predlažem da pomoću primjera analiziramo moguće razloge nesigurnosti koji će vam u budućnosti pomoći da odredite promjenu vektora.

Sumnja u sebe kao scenario dolazi iz djetinjstva.

Jedan od važnih razloga zašto obuzdavamo izražavanje je naše iskustvo iz djetinjstva: odnosi sa značajnim odraslim osobama u procesu formiranja ličnosti (roditelji, rodbina, vaspitači, učitelji itd.), Sa onima koji su na nas direktno uticali. Način na koji su se ponašali kod kuće i u društvu, šta god rekli, ključ je za razvoj osjećaja za sebe - samopouzdanog ili ne.

Kad sam u djetinjstvu često čuo:

- "Ne diraj ništa!", "Ne diraj, ja ću to učiniti!" - takve fraze sprječavaju dijete da nešto učini samostalno, pa će u budućnosti biti teško računati na njegovu neovisnost. U odrasloj dobi osoba s takvim stavom može imati poteškoća na početku svakog posla, često odgađa važne odluke, ima poteškoća u planiranju stvari, stalni nedostatak vremena, strah od preuzimanja odgovornosti za sebe. U skladu s tim, to ga ometa u izgradnji karijere, u privatnom životu, u razvoju i postignućima.

- "Nećete uspjeti", "Ruke su vam poput udica (ili rastu s pogrešnog mjesta, ili su pričvršćene na pogrešnom kraju) …" - često takve fraze uvelike smanjuju samopoštovanje. U odrasloj dobi osoba u pravilu postaje vrlo marljiva, vrijedna i odgovorna, ali iznutra postoji stalni osjećaj nezadovoljstva rezultatom nečega što ga sprječava da dobije pravo zadovoljstvo u svom poslu, u procesu i u životu u općenito. Primarni cilj je dobiti ocjenu vašeg uspjeha i priznanje.

- "Učinite kao i svi drugi!", "Budite kao i svi drugi!" Postoje roditelji koji su uvjereni da će drugi zavidjeti njihovoj djeci koja uspiju, pa se trude da zaštite svoju djecu od takve zavisti. A kao odrasli, takvi ljudi imaju veću vjerojatnost da će poslušati i napustiti svoju karijeru, ne zauzimaju vodeće mjesto, stalno se prilagođavaju i boje se izraziti svoje mišljenje "kako ne bi naškodili".

- "Želja nije štetna!", "Opet ti treba nešto!", "Koliko možeš željeti i tražiti?" - čuvši ovo, dijete uči da je loše htjeti i govoriti o svojim željama. Postajući punoljetan, često zadovoljava bilo čije potrebe, ali ne i svoje. Teško mu je da traži nešto za sebe. I najčešće svoje želje izražava u obliku potraživanja. Takvim ljudima se može lako manipulirati i koristiti ih u vlastite svrhe, kako od vršnjaka u školi, tako i od prijatelja, kolega u odraslom životu. Takvoj osobi je lakše pobjeći od sukoba nego izraziti svoje mišljenje i želje.

Naveo sam samo nekoliko primjera na koje sam lično naišao i na koje nailazim u radu s klijentima.

Naravno, na formiranje samopouzdanja i ličnosti općenito ne utječe samo ponašanje značajnih odraslih osoba, već i njihovo vlastito iskustvo. Da bi preživjela, djeca su prisiljena prilagoditi se. I stoga, živeći kroz određeno iskustvo, naše tijelo ga programira na nesvjesnom nivou, a već u odrasloj dobi u takvim situacijama, ovaj program se reproducira potpuno nesvjesno.

Sada više niste dijete, a sve što ste u djetinjstvu manje primali, sve što je dovelo do sumnje u sebe, definitivno možete promijeniti, počevši upravo sada!

Sjetite se svih onih fraza koje ste u djetinjstvu često čuli od značajnih odraslih osoba. Možda ste već upoznati sa mnogim od gore navedenih. Zapišite ih na papir. Pročitajte i odgovorite sami: kako se osjećate prema ovim frazama? Šta biste voljeli osjetiti?

A sada, nasuprot svake fraze, napišite svoju kreativnu, potpuno suprotnu frazu, koja vas oduševljava, raduje, daje vam samopouzdanje. Od sada ćete naučiti da ih se pridržavate u svom životu.

Započnite put do vašeg samopouzdanja kroz ljubav prema sebi! Naučite pokazati sebi više pažnje i pažnje, ugodite sebi, pohvalite se, ponosite se svojim postignućima, vještinama i budite zahvalni na svemu što već postoji u vašem životu!

Iskreno želim da idem kroz život slobodno, lako i sa povjerenjem!

Sa ljubavlju

#psychologistonline