2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
"Radit ću još jednu sedmicu - i na moru!" Radujemo se našem odmoru, ali onda odjednom zateknemo odbrojavanje dana do povratka kući. Poznat osećaj? Razloga za to može biti mnogo: od lošeg mjesta za odmor na odmoru do osjećaja dosade i praznine. U svakodnevnom životu aktivno se bavimo poslom. Međutim, što se događa s nama kada napustimo uobičajenu ulogu vođe, menadžera ili domaćice? Austrijski psihijatar Viktor Frankl predložio je koncept "vikend neuroze" - kao posebne depresije koju mnogi doživljavaju vikendom. Kad svakodnevna rutina ne štiti od osjećaja egzistencijalnog vakuuma (besmisla života), dolazi do spoznaje toga. Istraživanja potvrđuju da je 78% ljudi tužno vikendom, a 47% doživljava pravu patnju. To se može primijeniti i na godišnji odmor. Odmor je dug vikend.
Anketa koju je 2003. provela poslovna vođa kompanije Management Recruiters International pokazala je da 47% ispitanika nije koristilo cijeli godišnji odmor tokom godine, a 35% zaposlenih također nije u potpunosti iskoristilo godišnji odmor.
Ispostavilo se da je to paradoks. Ostatak koji čekamo pretvara se u bijedu. Kao u crtanom filmu o zlatnoj antilopi i pohlepnoj raji. Želite sve više i više zlata, a onda se ono odjednom pretvori u nepotrebne krhotine. Koji je razlog?
Mislimo da odmarajući propuštamo neku priliku. Pogotovo kada pregledavate društvene mreže. Neko je otišao u Egipat ili na Maldive, a ja u Crno more. Neko postigne cilj, zaradi novac, a ja sam neaktivan. Ova vrsta unutrašnjeg dijaloga može biti proganjana.
Prevelika očekivanja za godišnji odmor. Mogu misliti da će se dogoditi nešto natprirodno. Ali ništa se ne događa. Jednostavno je. Postoji rutina, vlastite poteškoće.
Gubitak kontrole. To može biti uzrokovano nedostatkom jasnog rasporeda, algoritma radnji. Pogotovo kod ljudi s visokom anksioznošću koji žele sve kontrolirati. Na odmoru kontroliraju djecu, ženu, konobara. Iscrpljuje.
Odmor je test sreće. Jesam li sretan u drugoj ulozi? Budući da niste šef, već samo jedan od kupača na plaži. To je sposobnost naše psihe da bude fleksibilna, da se mijenja, prilagođava, bude otvorena za nove stvari.
Očekivanje da će se sve srušiti bez mene na poslu. Mogu si priuštiti odmor, ali s vrlo ograničenim vremenom.
Šta učiniti sa svim ovim?
Morate naučiti kako se odmoriti. Ako ne znate kako se opustiti na odmoru, najvjerojatnije ne znate kako se opustiti tokom radnog vremena. Nedavna istraživanja neuroznanstvenika pokazuju da su takvi ljudi skloni izgaranju i čestim greškama.
Pokušajte razumjeti razlog zašto se želite vratiti kući. Šta je? Sa čime se teško nositi na odmoru?
Shvatite zašto vam je potreban odmor. Sjećate li se filma "Hektorova putovanja u potrazi za srećom?" Psihijatar je radio u svojoj maloj ordinaciji i smatrao je da mu nedostaje sreće.
Shvatite šta vas muči. Možda neostvaren slučaj? Ili nedovršeni razgovor? Pokušajte obaviti sve potrebne zadatke prije odlaska na godišnji odmor.
Opuštanje je znak mentalnog zdravlja. Psihologinja Michelle Newman raspravlja o drugom uobičajenom efektu koji naziva "Model izbjegavanja kontrasta". Ljudi skloni anksioznosti često se ne vole opuštati, jer im se nakon odmora njihova tjeskoba čini posebno nepodnošljivom. Često si namjerno ne dopuštaju da se smire i pravilno odmore. "Ispostavilo se da se neki od nas stalno osjećaju neugodno", kaže Newman. - Možemo osjećati da ako smo pod stalnim stresom, može nas zaštititi kada se nešto zaista dogodi. Zapravo, ne štiti ni od čega."
Naučite živjeti u sadašnjosti. Ljudi se počinju pitati: „Zabavljam li se dovoljno? Odmaram li se dobro? Ali, naravno, ako stalno razmišljate o tome, sve ostalo ode u vodu. Društveni mediji pogoršavaju situaciju: gledajući fotografije i postove drugih ljudi, vrlo je lako početi doživljavati FOMO ili „sindrom gubitka profita“. Osećaj da propuštate neki važan ili zanimljiv događaj.
Zaključno, vrijedi reći da ako ste suočeni s poteškoćama da napravite pauzu i pronašli ste jedan od gore navedenih razloga, ovo je sjajno. Čestitamo! Uradili ste važan posao. Preispitajte svoje vrijednosti, počnite živjeti drugačije. Ako je teško, obratite se stručnjaku. Ugodan odmor!
Preporučuje se:
Imate Li Neurozu Ili Vam Je Samo Potreban Odmor
Sve vam izmiče iz ruke - vikanje kod kuće, šištanje na zaposlene, trzanje kapaka kad pogledate nadležne? Možda samo trebate spavati i odmoriti se dan -dva. Ili je možda otišlo dalje, a vi imate pravu neurozu. Neuroza je tako nešto kada tijelu nema više snage.
GDJE ŽIVI BAJKA ILI KAKO STVARATI ODMOR?
🌟 Bajka živi u sjećanjima iz djetinjstva Dotaknite se sjećanja iz djetinjstva na odmor. Šta ste najviše voljeli na svoj rođendan? Veselo društvo? Mamin kolač sa medom? Ili su možda trikovi koje je tata smislio? Možda je u vašoj porodici na vaš rođendan postojala posebna tradicija?
Šta Učiniti Kada želite Ići Na Porodičnu Terapiju, A Vaš Partner Ne želi?
Ponekad se događaju situacije: očito je da postoji problem, pa ga čak možete i manje ili više jasno ocrtati (na primjer, određeni problem u vezi). A postoje stručnjaci koji pomažu riješiti upravo ovu vrstu problema (na primjer, porodični i parni psiholozi).
Ići Ili Ne Ići Psihologu?
Ako nikada niste bili kod psihologa i imate želju da mu se obratite, ili čak samo razmislite o ovoj temi, ali oklijevate ili odgađate početak radnji, možda biste trebali saznati što vam se događa, i šta će se dogoditi ako odlučite i napravite prvi korak.
Kako Otići Na Odmor Sa Porodicom I Opustiti Se
More, more - svijet bez dna” - zvuči poznata melodija. I počinjemo razmišljati o tome kako bi bilo dobro ležati na toplom pijesku. Ukratko, misli nam se svode na odmor. Kako ga potrošiti kako ne bi bilo pokvarenog raspoloženja i razočaranja?
