Opsesivne Misli

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Odakle dolaze opsesivne misli?

Šta su nametljive misli? Ovo je neka vrsta situacije koja se već dogodila, ali ne na način na koji biste željeli. Ili zamislite sebi situaciju u budućnosti, koja se također ne bi trebala dogoditi onako kako želite. Moram reći da će u drugom slučaju osoba i dalje imati strah i tjeskobu da se manifestira, što je dvostruko neugodno. Sada ćemo analizirati prvu opciju, a drugu ostaviti za sljedeći članak.

Zašto se događa da smo zaglavili u situaciji?

Odgovor je vrlo jednostavan. Pogrešno procjenjujemo i pogrešno shvaćamo svoje živote. Ne vidimo perspektivu svog postojanja.

Odjednom, ha?

Bez frustracija i referenci na djetinjstvo, bez žaljenja i prebacivanja krivice na cijeli svijet.

_

Cijela je stvar u tome da živite kao malo dijete i gledate svoj život kao dijete, kako dijete reagira na ono što se događa, a kao dijete patite, kao dijete ste nemoćni pred velikim svijetom, kao dijete živite cijeli svoj odrasli i pravi život.

Da, da, mi smo proizvod kulture, nikada nismo bili bijeli listovi papira, geni naših predaka bili su u nama od početka vremena, kulturni kodovi mentaliteta su ušiveni u nas, stvorili su nas okoliš. Mi smo rezultat sistema. Tačka.

Ali to nije razlog, niti razlog, u svojim 30 -im, 40 -im, 50 -im godinama biti dijete

Dosta! Ako želite prestati patiti, morate ustati kao odrasli.

Dijete se ne može nositi s frustracijom i zaglavilo se u situaciji, obrađuje je iznutra, tako da mu se ne uruši ličnost i ne uruši njegova predodžba o svijetu.

Stoga vam opsesivne misli pomažu da doživite i asimilirate situaciju koja vam se nije svidjela. I tamo ćete imati te misli sve dok ne prožvačete. Tačno znači shvatiti. I to na odrasli način.

Kako se riješiti opsesivnih misli?

Shvatite šta se događa vama i vašem životu iz perspektive odrasle osobe. To znači preuzimanje odgovornosti za svoje postupke. I živjeti dalje - prihvatiti.

Ako vaš život kontroliraju misli ili emocije, onda nema vlasnika u vašoj glavi, vi ste poput kolica bez kočijaša, nije jasno gdje jedete

Uzmimo primjer.

Jedna djevojka po imenu I. ima opsesivne misli o činjenici da se razvela od muža prije 6 godina. Stalno razmišlja o tome, ali vjeruje da je napravila pravi izbor. Bila je loša u vezi, muž ju je stalno varao, a ona je bila sama s djetetom. Čini se da je oprostila svom mužu, na sve moguće načine. I nema pritužbi na njega. Ali svejedno, on se stalno vraća na tu misao tokom dana. Na sjećanja na svog supruga, na razvod, na činjenicu da je učinila pravu stvar, prisjeća se nekih epizoda. I tako može provesti nekoliko sati, a onda dođe sebi i ljut je što ponovo razmišlja o tome.

Korak po korak algoritam kako se nositi s nametljivim mislima:

1. Pitanja: O čemu razmišljate? Šta znače? Da li oni to trenutno znače mom životu? Kako se pojavljuju u akcijama? Kad pomisle šta se dešava? - jer smo mi naši postupci, sve ostalo su besmislice. Šta slijedi nakon ovih misli? Kako se misli prikazuju na djelu. Šta da radim kad razmislim o tome?
2. Tada morate vidjeti posljedice - Što će se dogoditi s mojim životom ako nastavim stalno razmišljati o tim mislima? Kuda me vode ove misli?
3. Onda saznaj šta želim u životu? Gdje uopće želim ići? - možda baš to želiš.
4. Preuzmite odgovornost za posljedice. Moji klijenti pišu manifeste, izgledaju otprilike ovako: ja sam u potpunoj adekvatnosti i zdravlju, preuzimam odgovornost za svoja razmišljanja takva i takva, koja imaju takve posljedice. Odlučio sam nastaviti s ovim. Odlučio sam razmišljati o tim mislima jer to želim.

Sve

Problem nije u tome što imate bilo kakve misli, već u tome što dopuštate svojim mislima da vam upravljaju životom. Pročitaj rečenicu još jednom i razmisli.

Dozvolili ste svojim mislima da vas vode! Ovo je pravi problem. Činjenica da imate kuću naopačke. Zbunjeni ste oko toga ko bi trebao biti šef u kući.

Misli su vaš proizvod. To je kao supa koju ste napravili. Zar vam vaša supa ne govori kako da živite? Pa zašto dopuštate svojim mislima da to rade?

I dopuštate, jer ste dijete, jer je tako zgodno, pretpostaviti da s tim nemate ništa. Zle misli napale su vas, siromahe, i maltretirale. Treba vam neko da dođe i odveze ih, i da vam bude žao. I ovo je takođe izbor. I to se dešava.

Možete raditi šta god želite.

Izvinjavam se, naravno, ali nećete više moći lagati sebi da to radi neko drugi, čak i ako ste to vi.

Prema mom iskustvu, oko 8 od 10 klijenata, nakon ovih pitanja, opsesivne misli nestaju. Odmah nakon razumijevanja i preuzimanja odgovornosti. Zato što su misli služile svojoj svrsi.

U ostalom koristim metode provokativne psihoterapije i sve nestane. Ali to je druga priča.

Zaključci:

Ako se i dalje želite riješiti opsesivnih misli, preuzmite odgovornost za njih.