Terapeutska Grupa: Kako Se Grupna Terapija Razlikuje Od Individualne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Dakle, koja je razlika između individualne i grupne psihoterapije?

Mislim da vam je grupna terapija od velike pomoći osjećate da nešto u vašem životu nije u redu, da je vrijeme da nešto promijenite, ali vrlo je teško odrediti šta konkretno … Naravno, u individualnoj terapiji ovo je pitanje također razrađeno, ali posebnost grupne terapije je u tome što čujete druge različite priče članova grupe, a neke od njih mogu odjeknuti u vašoj duši, pa ćete razumjeti: "Oh, ovo je li!"

Takođe ako znate šta tačno želite promijeniti u svom životu, ali zapravo nemate pojma kako to učiniti i sa koje strane početi, grupa ovdje može biti od velike pomoći. Čut ćete odgovore nekoliko sudionika na vašu situaciju i tako možda steći uvid (svijest o sebi ili o situaciji), budući da odgovori mogu biti potpuno suprotni i dodirivati dijelove pitanja koje ranije niste primijetili za različite razloga.

Usput, o razlozima. Na zanimljiv način, grupa može otkriti razloge zašto ste sada "začepljeni" u određenom području … Na primjer, niste baš sretni što vas prijatelji i porodica ne vide takvi kakvi ste. A kad dođete u grupu, grupa primijeti da uglavnom šutite, da vam "nije dovoljno" u grupi. A to može ukazivati na to da vas u stvarnom životu vaši voljeni ne poznaju, jer im malo pokazujete. Štoviše, kad shvatite razlog, možete eksperimentirati u grupi, radeći za vas nešto drugačije i tako promijeniti svoje ponašanje u životu.

Uostalom, terapijski grupa je sigurno mjesto gdje postoji vjerovatnoćada će neko "pogoditi" bolno mesto dovoljno je nisko. Čak i ako se to dogodi, možete uz pomoć vođa grupa saznati na što je ta osoba mislila (možda vas uopće nije htjela uvrijediti, ali ako jeste, objasnit će vam šta vas točno čini želim da vas uvredim). I vjerujte, ne boli. Pa, točnije, nije tako bolno kao u odnosima s rodbinom ili prijateljima, u kojima, u pravilu, kada netko nekoga uvrijedi, dolazi do stanke u komunikaciji, pa čak i ako se nastavi, u pravilu odnos ne ostaje razjašnjeno, ali talog dugo ostaje na duši.

Usput, postoji još jedan faktor. Nakon grupne terapije bit će vam mnogo lakše komunicirati s porodicom, prijateljima i na poslu … Bit ćete spremniji za izravan razgovor, za pojašnjenja (ne pojašnjenja, već pojašnjenja) odnosa itd. Vidjet ćete koliko će se ljudi iznenaditi kad s njima iskreno razgovarate.

Glavno pravilo grupa je razgovarajte međusobno direktno i o svojim osjećajima … Na primjer, umjesto teksta "kada je zadnji put rekla teško pogađajuće stvari o meni, vjerovatno jednostavno nema mnogo inteligencije da shvati visinu mojih misli", naučit ćete govoriti o svojim osjećajima direktno osoba: „Marina, rekla si prošli put da me to povrijedilo i uvrijedilo, možda nisi baš razumjela šta sam htjela reći o tome. Možete li objasniti na šta mislite? " Slažem se, na prvi tekst postoji reakcija ljutnje i želje za prekidom komunikacije, a u drugom postoji razumijevanje osjećaja drugog, te postoji privlačnost prema vezi, čak i u tako teškoj točki. Ovu umjetnost komunikacije savladat ćete na kraju grupe.

Naravno, na individualnoj terapiji učimo i ovu vrstu komunikacije. Ali to često traje malo duže. U grupnoj terapiji komunikacija je multifaktorska, jer ima mnogo ljudi, postoje različiti stavovi prema vama, postoji drugačiji odnos prema drugima, pa shodno tome naučite izražavati različita osjećanja širokom rasponu ljudi. I, kada u svom životu naiđete na ovakav osjećaj ili na ovakvu vrstu ljudi, već ćete znati šta da radite, kako da reagujete i šta da kažete. Imat ćete ovu vještinu.

I naravno, svi opisi grupe su to grupa se može uporediti sa porodičnim modelom … Zašto je to važno? Vjerojatno ni za koga danas nije tajna da su sve naše glavne životne poteškoće "zakopane" negdje u dubokom djetinjstvu, a naša sposobnost da se nosimo s tim poteškoćama uvelike je povezana s našim prvim vezama - s mamom, tatom, braćom i sestrama (braća i sestre).

A grupa je to jedinstveno mjesto gdje se događa svojevrsna regresija - mi nesvjesno zbog sebe i iz razloga koje ne razumijemo, počinjemo reagirati jedni na druge i na vođe grupe na poseban način. Pa, na primjer, ljutimo se ili živciramo na nekoga iz nepoznatog razloga, ili osjećamo nježnost samo tako, bez svjesnog razloga. I tada imamo priliku shvatiti ove razloge „ovdje-i-sada“, kao i prenijeti ih u svoju prošlost. I na taj način stari, okoštali obrasci ponašanja (modeli ponašanja) se formatiraju, a na njihovo mjesto dolaze novi.

Grupa stvara posebnu atmosferu sigurnosti, sigurnosti, povjerenja, podrške. I na pozadini ove atmosfere, moguće je duboko otkrivanje sebe grupi. U procesu grupnog rada, učesnici uče da tačno primijete kako organiziraju i reguliraju odnose u grupi. Učesnici mogu razumjeti u kojoj mjeri nesvjesno prenose ključne utiske svog djetinjstva i adolescencije na širok spektar društvenih situacija, i to na način da to znatno otežava mnoge trenutne odnose. Tijekom terapije u grupi, slobodna komunikacija, slobodna komunikacija, kolektivno udruživanje postajat će sve više mogući, a zahvaljujući tome, komunikacija s ljudima izvan terapije postat će sigurnija. Poželjno ponašanje u grupi nastaje spontano, a zatim dobiva podršku ili ohrabrenje od članova grupe, što pojačava iskustvo novog ponašanja.

Takođe važan faktor - često vodeće grupe teoretski objašnjavaju pojavu i tok složenosti koju član grupe opisuje. Jasno je da se isti teorijski radovi mogu pronaći u pojedinačnim radovima. No, u grupi se stjecanje tog znanja čini opsežnijim.

Na primjer, sudionik ima određene poteškoće, prema njegovom mišljenju, prilično je male i ne smatra potrebnim raditi s ovom poteškoćom u ličnoj terapiji niti je označiti kao glavnu u grupi. Ali za drugog sudionika, na primjer, ta je složenost predstavljena u životu u jačim iskustvima i on to izražava, na što vođa grupe (ili čak učesnici) reagira. Ovo može biti i teoretski dio i razmjena iskustava između članova grupe. I tada djeluje na prvog sudionika poput "tangencijalne" terapije, kako je to rekao jedan od mojih trenera. Na primjer, dolazi do neočekivanog razumijevanja zašto se u životu događa onako kako jeste i šta može učiniti po tom pitanju (dobro ili ne, ali kako doživjeti i živjeti). Čini se kao sitnica, ali sa svakom takvom sitnicom naš život postaje jasniji, svjesniji i zanimljiviji!

Drugi važan faktor, koji je više zastupljen u grupnoj nego u individualnoj terapiji, jeste univerzalnost iskustvao kome je govorio Irwin Yalom. Jasno je da svako ima svoju životnu priču i niko ne poriče njenu jedinstvenost. Ali jedna je stvar kada dođete i ispričate svom ličnom terapeutu svoje poteškoće, "čudne" misli, fantazije, čujete odgovor jedne osobe. Malo je opuštajuće, ali često nije potpuno umirujuće. No, kada čujete odgovore nekoliko sudionika da imaju slične poteškoće, misli, fantazije, bit će vam lakše prihvatiti svoju životnu situaciju i sebe kakvi ste sada. I ovo je jedan od prvih koraka u terapiji. Osim toga, nakon što saslušate brige drugih koji su slični vašim, počinjete osjećati veću povezanost sa svijetom i s drugim ljudima, što samo po sebi povećava vaše povjerenje u ljude (i ne samo u grupi, već općenito prema ljudima).

Ovo je glavna stvar koju sam danas želio podijeliti s vama. Iako postoji mnogo toga za reći o grupama, bilo bi mi drago nastaviti daljnji opis grupa u formatu pitanja i odgovora. Stoga u potpunosti zadovoljite svoju znatiželju u komentarima na ovaj članak.