2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Postoji jedan dobro poznat koncept o strategijama, za koji ste vjerojatno već čuli.
Vjeruje se da svi ljudi (i ne samo mi, već i cijeli život na Zemlji) u situaciji teškog stresa pribjegavaju jednom od tri načina da izbjegnu opasnost i održe ih u životu:
- Bey.
- Trči
- Zamrzni.
Unatoč svim milijunskim godinama evolucije, nastavljamo automatski birati jednu od njih ako smo jako uplašeni.
Jedne zimske večeri, kada nije bilo prekasno, ali već je pao mrak, jedna djevojka istjerala je vrijeme doma vezenja, potpuno uronjena u proces.
Odjednom je čula kako je nešto snažno udarilo u prozor balkonskih vrata.
Šta možete pomisliti kada vam neko pokuca na prozor na trećem spratu? Da vam se neko popeo na balkon!
Djevojka iz naše priče se ukočila od straha i nije se mogla natjerati da se pomakne nekoliko minuta. Ovako je funkcionirala strategija "zamrzavanja".
Njegova suština leži u činjenici da ako se ne pomaknete, grabežljivac može pomisliti da je žrtva mrtva ili je jednostavno ne primijetiti.
Kad je čula drugi udarac kroz prozor, odjednom je imala snage i, skočivši tri metra u dužinu, našla se u kuhinji, gdje je zgrabila nož.
Tako je pokrenuta strategija: "Hit". Ova je strategija potrebna da se, ako ne uspije smrznuti se i sakriti, napadne predatora, uplaši ga ili čak ubije.
Da je "Run" strategija djelovala na djevojčicu, vjerovatno bi samo istrčala na ulaz ili na ulicu. Ova je strategija dobra ako trčite brže od predatora i imate prostora za to.
Ova priča završila je dobro, pa čak i komično. Kad je s nožem izašla na balkon, ispostavilo se da tamo nema nikoga.
Njeni prijatelji su se odlučili šaliti i stajali su na ulici, bacajući grumenje zemlje na njene prozore - kao u starim filmovima, pozivajući je u šetnju.
Kada strategija suočavanja djeluje na osobu, ona nema vremena za razmišljanje i odabir koje je opcije bolje koristiti.
Sve se događa automatski i vrlo brzo: zahvaljujući oslobađanju velike doze adrenalina u krv.
To je važan adaptivni mehanizam u procesu opstanka i očuvanja vrste.
Ali sada je osoba koja živi, na primjer, u gradu rijetko u stvarnoj opasnosti.
Vremena su se prebrzo promijenila iz lošeg u dobro. Naš nervni sistem nije imao vremena da se prilagodi i radi sa prethodnim režimom.
A mi, pod utjecajem adrenalina, na manje događaje reagiramo na isti način kao da smo sreli tigra u netaknutoj šumi.
Na primjer, saradnik je oštro odgovorio na vaš komentar. I sami, nemajući vremena da shvatite šta se dogodilo, pribjegavate jednoj od tri strategije.
Ispostavilo se da nije baš zgodno)
Za pisanje ovog članka inspirirala me bilješka psihologa koja kaže da ljudi, za razliku od drugih životinja, imaju drugu strategiju koja je za nas mnogo bolja i sigurnija u svakodnevnom životu.
Dakle, pogledajte novu listu:
- Bay
- Trči
- Zamrzni
- Slažem se.
Pregovaranje je jedinstvena sposobnost koja nije dostupna nijednoj drugoj životinji na svijetu.
I zahvaljujući njoj postigli smo takav razvoj kao vrsta.
Glavna stvar je naučiti pauzirati prije nego odaberete jednu od prve tri opcije)
I šta mislite?
Koja je strategija najbolja? A šta vam je najdraže?)
Preporučuje se:
Domaća Odrasla Osoba
Šta radite sa onim što vam je učinjeno? Jean Paul Sartre Slažemo li se da se odreknemo prava na punoljetnost? samo iz razloga koji su zadržali arhaična dječja vizija sebe i svijeta, koje morate zaštititi svom snagom? O čemu se radi - hajde, zaštiti ovo unutrašnje dijete, kako treba, samo mu ne daj riješiti svog odraslog života.
Koja Je Opasnost Od Pozitivnog Pristupa životu? Koja Je šteta I Zamka Pozitivnih Afirmacija?
"Kako vam psihoterapeut može pomoći? Naučit će vas kako biti pozitivan u svemu i zabaviti se." Takva uobičajena i pogrešna ideja o suštini psihoterapije može se čuti cijelo vrijeme. Zamislimo čašu koja je do vrha napunjena pljesnivom vodom, na čijim zidovima plijesan raste u debelom sloju.
Koja Je Vaša Super Moć?
Koja je vaša super moć? Ako znate odgovor na ovo pitanje, već ste na pola puta do ozdravljenja. Zašto je osobi sa super moći iscjeljivanja potrebno nešto da povrijedi? Imam lošu vest. Ako postoji super-moć, to znači da ju je osoba koristila barem jednom.
Koja Je Vaša Slika Novca?
Siguran sam da što je više psiholog imao svojih problema, u koje se uranjao i radio, to je mogao bolje razumjeti klijenta sa sličnim pitanjima i, shodno tome, pomoći u njihovom rješavanju, jer je i sam prošao kroz to. Danas želim s vama podijeliti jedno od svojih saznanja o novcu.
Stres: Upute Za Upotrebu Definicija, Povijest Pojma Stres
“Evo najvažnije misli u ovoj knjizi: ako ste zebra koja trči što je više moguće kako biste spasili svoj život, ili lav koji trči što je više moguće kako biste izbjegli smrt od gladi, fiziološki mehanizmi vašeg tijela su odlični za rješavanje sa takvim kratkotrajnim fizičkim hitnim slučajevima … Za veliku većinu životinja na ovoj planeti stres je prvenstveno kratkotrajna kriza.
