2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Socijalna fobija - pogled iznutra
Prvo spolja.
Šta vidimo kao posmatrače? Mladić ulazi u društvo prijatelja / poznanika, pozdravlja (… a ponekad i ne) i sjeda na ivicu, malo dalje od svih, kao da se pridržava najprihvatljivije udaljenosti od središta pogleda, komunikacije, nekih vrsta interakcija. Čini se da je ovdje, a istovremeno nije ovdje. Kao da želi pobjeći odavde, ostajući ovdje … Šuti, i govori samo kad mu se okrenu, dok mu je, ako ovo privuče pažnju svih, neugodno. Njegove fraze su kratke, lakonske i monotone. Praktično ne pokazuje emocije i na svaki mogući način izbjegava privlačenje pažnje. Vidimo ga u drugačijoj situaciji - hoda po prepunoj ulici, u hodu se može uočiti određena ukočenost, ponekad šepa zbog povećanog tonusa mišića nogu. Na licu mu je napetost. Sve se mijenja kada se nalazi na mjestu gdje nema pogleda druge osobe. Na ovom mjestu dolazi mir i opuštenost.
Ono što se dešava unutra su unutrašnji događaji.
Čime je unutrašnje okruženje ove osobe ispunjeno u epizodi ispoljavanja socijalne fobije? Čim shvati da je vidljiv drugima, pokreće se određeni model razmišljanja (koji je, u biti, toksičan i neprilagođen), popraćen aktivacijom simpatoadrenalnog sistema. Predlažem da razmotrimo model razmišljanja ove osobe.
Osoba ulazi u prostoriju u kojoj je prisutno nekoliko ljudi. Prisustvo ljudi (vanjski okidač) i spoznaja da on trenutno postaje predmet pažnje i procjene (unutrašnji okidač) pokreće način tjeskobnog očekivanja. Sa stajališta metakognitivnog pristupa, osnova socijalne fobije je kognitivno-pažljivi sindrom (CAS), koji se sastoji od anksioznosti i premišljanja, nefleksibilne kontrole pažnje i fiksiranja na prijetnje, neproduktivne strategije suočavanja, poput izbjegavanja.
U našem primjeru to izgleda ovako. Nakon što je mlada osoba sa socijalnom anksioznošću u situaciji potencijalne društvene procjene, CAS se aktivira. Pozdravlja prisutne (čime dolazi u situaciju samopredstavljanja), već je ovom radnjom moguća pretjerana konceptualna obrada u obliku tjeskobe, koju prati lanac verbalnih misli „Što ako ne žele pozdravite me "," Šta ako im se ne sviđam "," Šta ako mirišem neprijatno "," Šta ako izgledam nespretno ". Pažnja je usmjerena na te nametljive misli i osjećaje, osim toga, mlada osoba stalno se usredotočuje na sliku o tome kako izgleda u očima drugih, te na prijetnje u obliku procjene koje joj se mogu dati. Njegovo praćenje prijetnji uključuje i praćenje intonacije u govoru drugih, ako je ona usmjerena prema njemu. Općenito, praćenje prijetnji je problem jer povećava osjećaj subjektivne opasnosti, čime se povećava ili održava emocionalno uzbuđenje.
Unatoč svijesti o pretjerivanju opasnosti, tjeskoba se može povećati zbog ovih procesa. Tokom razgovora, glas mu počinje drhtati, a usta mu se suše, ima misli da drugi sve to primjećuju i počinju mu se smijati, da ga osuđuju. Reagirajući na ove misli anksiozno ili sa strahom, njegove fiziološke reakcije se pojačavaju, poput tremora, osjećaja vrućine, obilnog znojenja itd. Sve to povećava iskustvo anksioznosti poput lavine. Nesposoban kontrolirati strah, pronalazi izgovor da napusti ovo mjesto, nakon čega anksioznost jenjava.
CAS proizlazi iz znanja i vjerovanja koja su metakognitivne prirode. Pozitivna metakognitivna uvjerenja o anksioznosti, praćenju prijetnji i drugim strategijama (koje podrazumijevaju korisnost zabrinutosti ili nadziranje prijetnji kao odgovor na unutarnje podražaje) važna su, kao i negativna metakognitivna uvjerenja o nekontroliranosti, važnosti i opasnosti misli i osjećaja.
Kod mlade osobe pozitivna metakognicija anksioznosti su izjave „moram se brinuti kako bih izbjegao veće probleme“, „moram se brinuti kako bih bio spreman za napad / odbijanje“. Negativna uvjerenja zvuče poput "Anksioznost je izvan kontrole", "Anksioznost znači da sam u opasnosti."
Posljedica toga je da pozitivne metakognicije podržavaju CAS model, dok negativne prisiljavaju čovjeka da odustane od pokušaja kontrole, kao i da daju negativna i prijeteća tumačenja unutrašnjih događaja. Budući da se mladić koristio izbjegavanjem kako bi se nosio s neugodnim osjećajima, to je ometalo normalan proces samoregulacije i adaptivni proces učenja. Začarani krug formirao se u tipičnim situacijama: anksioznost - izbjegavanje - olakšanje - briga.
Ponavljajuća briga pojačava uobičajeni način reagiranja, tako da mlada osoba nema dovoljno svijesti o ovoj aktivnosti. Snaga navike i nedostatak svijesti doprinose osjećaju nekontroliranosti ovih mentalnih procesa.
Preporučuje se:
Socijalna Anksioznost - šta Učiniti
Imate anksioznost svaki dan … Tačnije, svaka osoba svakodnevno doživljava anksioznost. Svaki put dolazi do procjene možete li učiniti nešto ili ne. A budući da živimo u društvu, većina naših napada anksioznosti, na ovaj ili onaj način, povezana je sa životom u društvu.
VENČANI LJUBAVNIK: Spolja Jak, Iznutra Slab
Na društvenoj mreži dobila sam pismo od djevojke koja se predstavlja kao profesionalna ljubavnica bogatih oženjenih muškaraca. Dugo sam razmišljao isplati li se to objaviti i odgovoriti. Na kraju sam mislio da bi to bilo vrlo korisno i za oženjene muškarce i za njihove žene.
Bivši Ovisnici O Drogama - Stvarnost Ili Samozavaravanje, Ili Kako Socijalna Rehabilitacija Ovisnika O Drogama Može Pomoći
Moderna medijska industrija prepuna je oglasa: "Liječenje ovisnosti o drogama". No, je li moguće riješiti se ove bolesti do kraja života? Nažalost nema. U tradicionalnom smislu, liječenje je proces nakon kojeg ne morate tražiti pomoć stručnjaka.
Socijalna Fobija: Male Stvari U životu
Poznata je slika socijalne fobije - to je Perelman, neobrijani "knjiški moljac" koji izgleda kao riba izvađena iz vode ispred svog ureda sa uvijek uključenim računarom. Na bilo kojoj zabavi divlje se osvrće oko sebe i traži izgovor da pobjegne što je prije moguće.
Socijalna Anksioznost
Šta je socijalni anksiozni poremećaj ili "radije bih stajao sa strane" Sociofobija je prilično česta pojava u kojoj se ne brinemo samo u svakodnevnim, društvenim situacijama, već doživljavamo povećanu anksioznost, zbog čega ovu situaciju ne procjenjujemo baš pozitivno, možemo doživjeti fizičku nelagodu i pokušati izbjeći slične situacije u budućnosti.
