Biti Usredsređen, Biti U Svom Centru: šta To Znači?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

I u psihologiji i u raznim duhovnim i tjelesnim praksama često se može čuti - "budi u svom centru, budi usredotočen". Nekada mi je kao početniku bilo potpuno neshvatljivo šta to znači. Vrijeme je prošlo. Nedavno sam se, nakon teških događaja, "srušio", a zatim ponovo "okupio" u svom centru. Osjetio sam razliku i sada mogu od sebe opisati šta znači biti ili ne biti u svom centru.

Moj centar je ono kroz što živim: kroz koje donosim odluke, izvodim radnje, kroz koje stvaram svoj život. Sve moje misli, osjećaji, tjelesni impulsi, informacije o društvenim ulogama, ponašanju itd. Konvergiraju u središte. U centru se sve to "obrađuje" i donosi dogovorena odluka, šta izabrati, šta učiniti kako bi se zadovoljili zahtjevi misli, osjećaja, tjelesnih impulsa, srž / jezgro mene i istovremeno adekvatno rješavati društvenu situaciju. Centar je nešto poput točke koordinacije i koordiniranog svjesnog upravljanja sobom i svojim životom. U središtu se rađaju osjećaji "ja sam" i "ovdje sam". U centru je izvor smirenosti, ravnoteže, podrške, opuštenosti i staloženosti. U centru je izvor energije.

Šta znači "ne biti u svom centru"?

To znači da osjećaj centra može biti fragmentiran, neuravnotežen, pomaknut, prenesen izvan sebe u vanjske objekte. Kako se manifestuje u životu.

Osećaj centra se pomera

Živim iz jednog "podcentra", zanemarujući neke podatke o sebi. Na primjer, živim samo od glave, zanemarujući svoja osjetila i svoje tijelo. "Mislim da ga volim" umjesto "volim ga." "Mislim da sam gladan" umjesto "gladan sam." „Mislim da se još nisam umorio“umjesto „Još nisam umoran“ili „Već sam umoran“. Kao da glava donosi odluke o osjećajima, željama, tjelesnim osjećajima, a da to čak ni ne dovodi u vezu sa stvarnim stanjem u tijelu i osjećajima.

Također možete živjeti od emocija i impulsa. Htjela sam torbicu - kupila sam je, htjela sam drugu - kupila sam je ponovo, došla sam kući - ispostavilo se da sam potrošila svu plaću i da nemam ništa drugo za život do kraja mjeseca. Naljutio sam se na šefa, poslao ga glasno s opscenostima - ujutro sljedećeg dana bio sam na spiskovima za otkaz, iako sam sanjao da ću ovdje raditi još 5 godina i otplatiti hipoteku.

Ako sam u centru, tada shvaćam i uzimam u obzir svoju želju da kupim torbicu, shvatim i uzmem u obzir svoju financijsku situaciju. Namerno donosim izbor, s obzirom na različite odluke - da pozajmim novac, uštedim i kupim tašnu za par meseci, nađem honorarni posao, zamolim prijateljicu krojačicu da mi sašije sličnu torbu itd. Svjestan sam svog bijesa na šefa, ali ne izlijevam ga na nekonstruktivan način, ali se i ne savijam pod njim. I mirno pronalazim konstruktivan oblik izražavanja osjećaja, razgovaram sa šefom na nivou "odrasla osoba-odrasla osoba" kako bih došao do zajedničkog rješenja problema.

Osećaj centra je fragmentiran, neuravnotežen

Ne postoji jedinstveni kontrolni centar, ali djeluje nekoliko "podcentra". Djeluju u različitim omjerima, ne svi i ne zajedno. "Jedno mislim, drugo osjećam, učini treće." Volim jednog muškarca, želim drugog, a sa trećim imam zanimljiv i iskren razgovor svaki dan. Volim crtati, želim biti dizajner, ali sam uvjeren da sam rođeni pravnik, dok nastavljam raditi kao računovođa. Danas sam osjećala mržnju prema mužu i napustila sam ga, sutra sam shvatila da želim jesti i novu torbicu - vratila sam se mužu.

Ali ako sam u centru, onda mogu izabrati jednog čovjeka kojeg ću voljeti i željeti, i bit će zanimljivo, iskreno razgovarati s njim. Mogu izabrati jedno zanimanje u kojem se osjećam ispunjeno ili svjesno kombinirati nekoliko polja aktivnosti. Mogu namjerno odlučiti "živjeti sa svojim omraženim mužem za torbicu i hranu dok tražim posao", ili "konačno ostaviti muža, živjeti bez torbice i hrane, dok ja tražim posao", ili " nastavi živjeti sa svojim omraženim mužem, ne mijenjaj ništa, budi svjestan njihove ovisnosti."

Osećaj centra iznesen je na spoljne objekte

Živim svoj život ne kroz sebe, ne kroz svoje misli, osjećaje, želje, stanja, već kroz drugu osobu i njene misli-osjećaje-želje-stanja. Na primjer, preko čovjeka. Ili preko moje majke, preko djeteta, preko šefa. Neko drugi je u centru mog svemira. I ja se ponašam, osjećam i razmišljam onako kako ovaj drugi "želi", ili onako kako ja mislim da "želi". Onda ne mogu živjeti bez ovog drugog.

Na primjer. Zainteresirao sam se za muškarca i želim nastaviti komunikaciju s njim. Napisat ću mu - "Zdravo. Kako si?" … Ako sam u svom centru, pišem ovo iz potpuno mirnog i samouvjerenog stanja, pišem ovo jer se zaista pitam kako mu ide, želim čuti njegov odgovor na ovo pitanje. Ako ne odgovori ili ne želi nastaviti komunikaciju, bit ću malo uznemiren i nastavit ću živjeti svoj život. Ako nisam u svom centru i centar mi je izvađen na vanjski objekt (sada ovom čovjeku), tada počinjem kobasicati i smrzavati se: "Mogu li mu pisati? Šta će misliti? I kako mogu to napisati da razumije, da me zanima, ali da ne mislim ništa loše? One. Ne djelujem na osnovu onoga što želim i onoga što me zanima, već na osnovu reakcije neke druge osobe. I više ne čujem odgovor na svoje pitanje "Kako si?" Pažljivo slušam da vidim da li sam uspeo da dobijem željenu reakciju od njega. A ako ne odgovori ili ne želi nastaviti komunikaciju, to je potpuna katastrofa - nije jasno kako dalje živjeti.

Možete živjeti kao dijete - njegovo zdravlje i bolesti (radije, bolesti - tako da se ima čime zauzeti), njegovi uspjesi i neuspjesi u školi, njegove ljubavne veze. "Dajte svoj život za dobrobit djeteta", "uskratite sebi sve zbog djeteta". Iako u suštini - imenovati dijete za središte oko kojeg se moj život vrti. Možete živjeti kao muž - izgledati onako kako želi, raditi šta želi. Možete živjeti s TV emisijama ili poznatim ličnostima - imitirajte ih, razmišljajte o njima, pokušajte osjetiti njihova osjećanja.

Možete donijeti svoj centar na posao, novac, neostvarivi san. Ako postoji osjećaj da nešto „toliko želim da ne mogu“, tada se najvjerojatnije tamo nalazi moj centar.

Ali ako sam u centru, živim svoj život kroz sebe. I zanima me dijete na zdrav način i brinem se o njemu prema njegovim godinama. I sa suprugom se slažem oko toga kako bi svako od nas trebao živjeti svoj život, ali u isto vrijeme imati naš zajednički prostor, svoje "Mi". Jednostavno ostvarujem svoj san - iz stanja smirenosti, samopouzdanja, interesa, privlačnosti. Ali privlačnost, koja me ne obara s nogu, ne oduzima snagu, već joj daje.

Jedan od kriterija "Ja sam u centru ili gdje" je odgovor na pitanje "Šta želim?"

Ako odgovor zvuči kao "želim ga / nju / njih …" onda nisam u centru. "Želim da mi pokloni cvijeće", "Želim da se moja majka prestane boriti sa mnom", "Želim da mi se poveća plata." Moj centar je iscrtan upravo u ovim he-she-oni.

Ako sam u centru, odgovor je "želim da …". Želim osjećati …, želim glumiti …, želim biti … Istovremeno, negdje u blizini postoji i odgovor na pitanje "Šta mogu učiniti da bih …". I ti "hteti" i "mogu" odgovaraju stvarnosti. I moje stanje je istovremeno koordinirano - moje tijelo, osjećaji i misli su ispunjeni energijom kada govorim o onome što želim.

Na primjer, živim s čovjekom koji me udari. "Želim da me ne tuče" - neće me voziti. "Želim se osjećati sigurno s njim / želim biti siguran s njim" - ni to neće uspjeti: čini mi se, ali ne odgovara stvarnosti, nemoguće je biti ili se osjećati sigurno pored voljene osobe ako ovaj voljeni covjek me napada. "Želim biti sigurna. Što mogu učiniti za ovo?"

Drugi kriterij, pitanje - "Zašto i zašto to radim? Koja je moja odgovornost u tome?"

Ako se radi o on-ona-njima, ovdje se opet ne radi o centru."Da moje dijete bude sretno", "Da me suprug odobrava", "Da mi majka bude zdrava", "Zato što je to od mene tražio šef."

Muškarac nudi seks sa njim. Slažem se. "Zašto i zbog čega?" "Zato što to želim. Kako bih se zabavio. U isto vrijeme priznajem i prihvaćam svoju stranu odgovornosti za ovaj događaj." Ako nisam u centru, bit će nešto poput: "Sram me je odbiti, koketirao sam s njim, bit će uznemiren", "Da se osvetim svom mužu koji je varao", "Da produžimo naše poznanstvo, da ga zadrži "itd. itd.

Biti u centru je pokret ka cjelovitosti. Ali to je i velika pomoć u životu prije nego što postignete integritet. Različiti dijelovi mene možda žele različite stvari. Ako sam u svom centru, onda čujem te želje. Usporavam, slušam još suptilnije i dublje, smiren sam i samouvjeren. U ovoj smirenosti vidim različita rješenja i biram najbolje. Od centra. Ako nisam u centru, onda se ti različiti dijelovi izmjenjuju radeći jednu ili drugu stvar, zbog čega kasnije žalim. Ili ću čuti i realizirati jedan dio, ali ne čujem drugi, ne shvaćam, i tada izlazi psihosomatika.