2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zašto se dugotrajna borba s depresijom često gubi, a nakon privremenog poboljšanja dolazi do povratka simptoma? Zašto strategije i taktike prestaju djelovati, a nakon povlačenja lijeka, depresivno stanje se ponovno vraća? Zašto je, uprkos svim pozivima na traženje pozitivnog, svijet i dalje crn?
Budući da se ne možete boriti protiv depresije, možete samo komunicirati s njom i pregovarati. A za to je potrebno čuti i razumjeti šta želi osobi reći. Uostalom, uvijek dolazi s razlogom. Ona je glasnik kojeg šalje nesvjesno, a ako ubijemo glasnika čak i bez slušanja, nesvjesno će svaki put poslati sve moćnije glasnike.
Vrijedno je odmah pojasniti da ne govorimo o endogenoj depresiji uzrokovanoj unutarnjim faktorima, a ne o organskoj depresiji koja se razvija kao posljedica teških oštećenja živčanog sustava, a ne o depresiji uzrokovanoj hormonalnim poremećajima.
Ovaj članak je posvećen psihogenoj depresiji, koja je reakcija na traumatične događaje u životu osobe (posebno kada osoba ne doživljava negativne emocije, već ih istiskuje), posljedica kroničnog stresa i neriješenih unutrašnjih sukoba. Takva depresija čini do devedeset posto svih depresivnih poremećaja.
S takvom depresijom, vrlo je važno pronaći zajednički jezik - ne bježati, ne skrivati se od njega, ne ugušiti površnu pozitivu, već pogledati u njeno lice i razumjeti ZAŠTO je došla.
Svaka borba, posebno sa zastrašujućim nepoznatim neprijateljem, slabi osobu. Vrlo je važno ostvariti svoje pravo da budete slabi, pravo na depresiju i početi izlaziti - korak po korak, ali na pravom putu. Recite sebi: „Imam pravo biti bilo šta. Ovo je moj život, moja duša, moje tijelo. Ne moram uvijek biti snažna i vesela. Nisam dužan nikome ništa da dokazujem. I ne postajem gori od drugih samo zato što sam depresivan."
Izlaz iz depresije obično je na istom mjestu kao i ulaz, ali ova vrata mogu biti teško uočljiva, jer je naša psiha oblikovana na takav način da se negativne emocije i sjećanja na traumatične događaje često guraju u nesvjesno.
Kako biste identificirali prave uzroke depresije, osim tehnike koju sam opisao u članku "Vježba za identifikaciju skrivenih uzroka depresije", možete upotrijebiti pojednostavljenu verziju sheme koja se koristi u terapiji emocionalnim slikama pri radu sa depresijom.
1) Potrebno je predstaviti sliku depresije i pažljivo je razmotriti (često se radi o nabubrelom oblaku, u kojem ima puno neizgovorenih suza; blatnjavo staklo, ograđivanje svijeta i njegovo iskrivljavanje; projektil, spreman za eksploziju, jer je preplavljen potisnutim bijesom; kamen, na jeziku bez svijesti koji označava snažnu ogorčenost; nesretno, zgrčeno živo biće kojemu je prijeko potrebna njega, ljubav i pažnja itd.).
2) Pitajte ga:
- Šta radiš za mene?
- Zašto ovo radiš?
- Koliko dugo postojite?
- Odakle dolaziš?
3) Ako slika ne želi "odgovoriti", možete mentalno zauzeti njeno mjesto i odgovoriti na ova pitanja.
4) Zatim je potrebno naizmjenično predstavljati značajne osobe pored slike, uključujući i one s kojima je osoba bila u bliskom kontaktu u djetinjstvu, i vidjeti kako će s njom komunicirati. Često je depresija uzrokovana činjenicom da su neki traumatični događaji koji su se dogodili u odrasloj dobi pojačali traumu u djetinjstvu ili negativne roditeljske stavove.
Preporučuje se:
Izlaz Iz Traume Je Tamo Gdje Je Ulaz
Nažalost, potisnute emocije ne umiru. Samo su ušutkani. Ali oni i dalje utječu na osobu iznutra. Z. Freud Prvi traumatični događaj koji svatko doživi je proces samog poroda, prolazak djeteta kroz porođajni kanal, posebno ako postoje bilo kakve komplikacije tijekom trudnoće (ili željena neželjena trudnoća itd.
Depresija Kao Način Poimanja Svijeta
Depresija je inherentno suprotna ljudskoj prirodi. U ovom stanju osnovne se potrebe često krše i iskrivljuju, što se po prirodi smatra svojstvenim čovjeku : instinkt samoodržanja, princip težnje za užitkom, privlačnost, majčinski instinkt.
Kako Sam Se Zaljubio U Sebe I Svijet Je Odgovorio Na Isti Način
Tehnika samootkrivanja jedno je od profesionalnih oruđa rada psihoterapeuta. Ovo je situacija u kojoj profesionalac prenosi svoje lično iskustvo u korist klijenta . Da, da, ključ je ovdje u korist klijenta. Ako, čak i odgovarajući na pitanje klijenta, počnete prepričavati sva svoja životna otkrića i poteškoće, tada postaje nejasno tko kome plaća i za što.
Izlaz Je Tamo Gdje Je Bio Ulaz! Pobeda Nad Samim Sobom?
Šta se događa s osobom kada odluči izaći iz destruktivne veze? Više sam puta opisao situacije različitih ljudi koji su odlučili prekinuti složenu, destruktivnu vezu - mogli bi se opisati grafikonom sličnim valovima - odluka - poništenje - odluka - ponovno vraćanje itd.
Depresija Kao Prilika Da Upoznate Sebe
Depresija je prilika da se upoznate, pogledate u sebe i shvatite nešto važno o sebi. Često se depresijom naziva stanje bluesa, lošeg raspoloženja, koje već nakon nekoliko dana nestaje. Prava depresija može trajati od nekoliko tjedana do mnogo godina, a osoba često dolazi u depresivno stanje, bez radosti, ništa ne zadovoljava i ne zanima, praćeno strahom, tjeskobom, napadima panike, poremećajem sna … O ovim i drugim znakovima i razlozima dosta je rečeno i napisano.
