2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svi smo zabrinuti i nečega se bojimo. Strah nas često prati iz dana u dan. Muče nas razne sumnje. Jeste li upoznati sa sljedećim pitanjima?
- Šta ako, ako donesemo ovu odluku, ona neće biti u redu, a mi ćemo izgubiti?
- Šta ako padnem na ispitu ili dogovor ispadne?
- A ako bi mi se kolege smijale, bih li predložio novu ideju poslovne inovacije?
- vaša mogućnost …
Ovakve misli prate svakog od nas. Pitanje je samo intenzitet i učestalost. Šta učiniti?
Jedini logičan odgovor koji mi pada na pamet je sljedeći: uzmi i učini ono što imaš na umu, unatoč tjeskobi i strahu.
Zanimljivo je, ali kada nešto učinimo, planiramo, aktivno provodimo svoje planove, tada nema mjesta tjeskobi. Nema mesta strahu. Sve je u koncentraciji. Ne možemo koncentrirati svoju pažnju na mnoge stvari istovremeno. Ovo se odnosi i na osećanja. Ako smo fokusirani na akciju, a ona zauzima svu našu pažnju, tada će sva naša energija ići u akciju. Neće biti ostavljena da razmišlja o tome kako je ova radnja ispravna, neophodna, vrijedna. Također, neće ostati energije da se razmisli o svim propustima koji mogu nastati na putu ostvarenja planiranog. Zatim, kada se radnja završi, tada se strah može vratiti ili o savršenoj radnji ili o budućim postignućima. Najvjerojatnije o budućnosti, budući da se većina straha ne javlja u vezi s prošlošću.
Vrijedi napomenuti, međutim, da je razlika između straha i tjeskobe u tome što strah ima svoj cilj, odnosno uvijek se nečega bojimo. A anksioznost nema predmet iskustva. Pojavljuje se kao nejasan osjećaj i može obuhvatiti cijelo tijelo i utjecati na opće psiho-emocionalno stanje.
Jedna od metoda suočavanja sa anksioznošću je prevođenje anksioznosti u strah, odnosno pronalaženje predmeta straha. Zatim, kada znamo čega se točno plašimo, imamo priliku riješiti se toga i izabrati kakav ćemo odnos uspostaviti s objektom straha.
Vraćajući se aktivnim akcijama, želio bih dodati da ako smo odlučili da možemo zauvijek ukloniti tjeskobu, jednostavnim radom s njom i utvrđivanjem njezinih uzroka, tada smo najvjerojatnije pogriješili, jer je anksioznost, posebno egzistencijalne prirode, svojstvena kod svih ljudi i ne može se uništiti. Povremeno posjećuje čak i najnaprednije poznavaoce ljudskih duša. Stoga, težiti u tom smislu "sterilnosti" znači uvijek se iznova osuđivati na neuspjehe. Odličnu knjigu o ovoj temi napisao je Rollo May, Značenje tjeskobe. Preporučujem svima.
Dakle, nemoguće se potpuno riješiti anksioznosti, možete je smanjiti na takav nivo da je moguće normalno funkcioniranje u društvu. A onda - na vama je. Sposobnost slaganja sa anksioznošću direktno zavisi od radnji koje poduzimate da biste to učinili. Ne razmišljajući o tome, već glumeći.
Na primjer, ako sam nestrpljiv da budem u blizini ljudi (to je slučaj ako se anksioznost svede na normalnu razinu da bih izdržao društvene kontakte), onda jednostavno odem u društvo i istražim šta me točno brine. Imam priliku vidjeti kako drugi reagiraju na mene, koja osjećanja to izaziva u meni. Samo idem i činim radnje koje mi pomažu da proučim sebe i svoje ponašanje u datoj situaciji. To mi daje priliku da razumijem koje mehanizme organiziranja i prekida kontakta koristim i s kojima treba naučiti upravljati. Ova prilika mi se pojavljuje kada živim u ovoj ili onoj situaciji, a ne kad maštam o njoj. Tako se odvija proces učenja.
Naravno, ovo nije lak zadatak, a na putu do njegove realizacije će vas goniti sve vrste otpora. Igrat će ulogu zmije primamljive i plašiti vas zastrašujućim pričama. Njihova funkcija je jasna - žele zadržati postojeći sistem netaknutim, jer je promjena stres i tijelo se odupire stresu. Telo želi da se smiri.
No, stres je, u ovom konkretnom slučaju, razvoj. Razvoj je uvijek stresan, promjena je uvijek neugodna. Ovo je svojevrsno ponovno rođenje, zahvaljujući kojem se gusjenica pretvara u leptira. Stoga su promjene potrebne za rast i razvoj. Dakle, donesite odluku: ili promijenite ono što vam ne odgovara, ili ostanite tamo gdje ste sada. I tamo, i tamo će vas progoniti tjeskoba. Ali u jednom slučaju, šanse da će ona postati manja, da ćete se promijeniti i pronaći način da se s njom sprijateljite, su velike, au drugom slučaju - ne. Izbor je vaš.
Preporučuje se:
Kako Nastaje Strah I šta S Njim Učiniti?
Plašite li se ičega? Živite li punim plućima? Ili izbjegavate nešto? Strah od nečega je vrlo "lična" stvar. Možda se drugima čini neshvatljivim, ali za samu osobu on je apsolutno stvaran i nimalo smiješan. No, s druge strane, strah je uvijek prilika za rast.
Faze Tuge I šta S Njima Učiniti
Svaka osoba u svom životu barem se jednom suočila sa ličnom tugom. To može biti gubitak posla, isključenje iz obrazovne ustanove, a najstrašnije i najteže je gubitak voljene osobe. Intenzitet iskustava može biti različit, ne ovisi uvijek o stvarnoj percepciji događaja, češće je to isključivo emocionalno iskustvo.
Promjena Zanimanja: 7 Faza Tranzicije I šta S Njima Učiniti
Nedavno sam izračunao statistiku: skoro svaki moj prijatelj je barem jednom u životu promijenio profesiju. Pa, ili sanjao da to promijenim. Štaviše, danas vodeći ekonomisti kažu da je svijet na rubu Četvrte naučne i tehnološke revolucije. I ako su prije mnogo godina male zanatlije zamijenile velike tvornice, sada će dio intelektualnih radnika zamijeniti umjetna inteligencija.
Tjeskoba Testira Reakcije Vašeg Tijela - šta Učiniti
Neuroze su često popraćene oštrom percepcijom - odnosno reakcijom nasilne, živopisne reakcije na sasvim obične životne podražaje. Jedan oblik ove oštre percepcije je tjeskobno testiranje reakcija vašeg tijela. Češće se takva reakcija može primijetiti kod anksioznih poremećaja, hipohondrija, histeričnih neuroza i kod somatoformnog poremećaja, kao i kod somatizirane depresije.
Strahovi - šta Su Oni I šta S Njima Učiniti
U posljednje vrijeme pojavilo se mnogo materijala o strahovima. Takođe sam odlučio da podelim ono što znam. Dakle strahovi. Prvi trenutak. Svi normalni ljudi imaju određene strahove. Strahovi su normalni. Strah je jedna od sedam osnovnih emocija, ako prema Ekmanu strah obavlja mnoge korisne funkcije za osobu.
