2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"Anksioznost i kako se nositi s njom" omiljena je tema na savjetovanju psihologa, zbog čega stručnjaci o njoj tako često pišu. Dolaze s direktnim zahtjevom (o tjeskobi) i indirektnim (o iritaciji, odugovlačenju, apatiji itd.). U međuvremenu su sve te teme objedinjene jednom fondacijom.
Šta je anksioznost?
Kako se pojavljuje?
Od čega se sastoji?
Prvo, valja napomenuti da svi imamo iste Eros i Thanatos koje je opisao ujak Z. Freud - instinkte života i smrti. Svako stvorenje u prirodi želi živjeti i živjeti sve dok je to korisno prirodi, jatu, vrstama itd., Itd. Čim odustane, prestane biti koristan ili se iz nekog drugog razloga više ne može prilagoditi vanjskim uvjetima, instinkt smrti ga preuzima i radi svoj posao. Ništa lično - zakon prirode.
Dakle, Eros vodi u život, ljubav, zadovoljstvo, stvaranje, dok Thanatos vodi u smrt, direktnu agresiju i autoagresiju, prekidanje veza i uništenje.
U kriznim periodima života i u procesu doživljavanja traume, Eros i Thanatos privremeno postaju ravnopravni protivnici u borbi za ljudsko biće, a samo od njega i uslova koji vladaju oko njega zavisi koji će instinkt pobijediti. S godinama sami učimo kontrolirati svoje instinkte, pa što je osoba zrelija, to više ulogu igra sama u ovoj borbi, manje - uvjeti. Na primjer, roditelji stvaraju sigurne uvjete da trogodišnje dijete prođe krizu "ja", ali za odraslu osobu od 40 godina koja sumira prve rezultate i procjenjuje svoj život, to je u većoj mjeri on sam.
Čini se da je sve jednostavno - postoje instinkti, a oni nas sami vode našim putem, a također … stanite! Kakve veze anksioznost ima s tim?
I evo šta to ima s tim. Kad se nađemo u novoj situaciji s kojom se nikada prije nismo suočili, neizbježno se suočavamo s anksioznošću. Ova iskustva mogu biti različitog intenziteta i smjera, ali na ovaj ili onaj način odražavaju uzbuđenje pred nepoznatim koje smo sreli na putu. U ovom trenutku još ne znamo koja nas ograničenja, datost i očiglednost očekuju. Možemo samo znati ili ne znati kako smo se nosili s nepoznatim. Kako ne znaš? Znamo, naravno, uvijek, ali ne prihvaćamo i integriramo uvijek svoje iskustvo, nismo uvijek sigurni da ćemo se snaći na isti način, ne želimo uvijek da bude isto, iako znamo da u 99 % slučajeva će biti tako.
Dakle, ono što se događa u ovom trenutku ako dominira Eros?? Eros potvrđuje život, ljubav, stvaranje. U ovom slučaju sa zanosom i uzbuđenjem doživljavamo nadolazeći zaokret. Još ne znamo kako će to biti i kako ćemo se izvući iz toga, ali znamo da ćemo učiniti sve što možemo i znamo, vjerujemo da ćemo se snaći, spremni smo donijeti svaku odluku i prilagoditi se oslanjajući se na naše iskustvo i vještine. U ovom slučaju nema precijenjenih očekivanja ni od nas samih ni od uslova - postoji vjera i nada da ćemo pronaći izlaz, postoji rezignacija s rezultatom koji se dogodio i snaga da pokušamo nešto drugo. Neizvjesnost + vjera, nada = kamata
A ako Thanatos?? Thanatos rasplamsava sukobe, pucanje, uništenje. Što više očekujemo od rezultata koji je izvan naše kontrole, to je viši nivo iskustva. U ovom slučaju javlja se anksioznost (neizvjesnost + očekivanje = tjeskoba). Nadalje, anksioznost se može pretvoriti u agresiju, u odugovlačenje i u apatiju, ali to više nije toliko važno koju metodu djelotvornog ili nedjelotvornog suočavanja koristite - anksioznost je primarna. Predviđamo različite mogućnosti za nevolje i nesreće koje situacija može izazvati (što ih je više bilo u sličnom iskustvu, vlastitom ili introjektovanom, takva očekivanja mogu biti veća), ili smo spremni prihvatiti samo idealan / vrlo pozitivan rezultat, ne trpeći nepredvidivost uslova, trošimo energiju na borbu protiv budućnosti, trošimo energiju na poricanje onoga što se događa, trošimo energiju na donošenje "kako bi trebalo biti", trošimo i trošimo energiju namijenjenu za prilagođavanje okruženje i zanemariti stvarne mogućnosti da ga sami prilagodimo.
Čitajući članak i otkrivajući manifestacije oba instinkta u sebi, naravno, postavljate logično pitanje: "I što učiniti s tim?" I ovdje je odgovor vrlo individualan, jako ovisi o slučaju, o mogućnostima, o sposobnostima i karakteristikama. Kao što svi znamo, ima trenutaka kada poniznost nije najbolja taktika, ima trenutaka kada se ništa ne može učiniti po tom pitanju, a ima trenutaka kada su obje strategije ispravne. I samo vi odlučujete kako ćete postupiti u svakoj specifičnoj situaciji. Ipak, znanje o vlastitim strategijama, ciljevima, željama, sposobnostima, snagama i slabostima, koje se može steći i promatranjem sebe u različitim životnim situacijama, i u procesu psihoterapije, u postupnom prepoznavanju sebe zajedno sa svima, puno pomaže sa ovim licima.
Bilo bi mi drago imati pitanja i komentare ispod članka. Jako me greju i motivišu:)
Preporučuje se:
Da Li Se Istina Rađa U Kontroverzama?
Ko od nas nije čuo ovu čuvenu izjavu? Nažalost, malo ljudi zna da pripada Sokratu. Iako ako ne odete ravno na internet u potrazi za autorstvom, već sjednete i razmislite koji bi od poznatih ljudi iz prošlosti mogao posjedovati različite citate, tada možete istinom razmišljati vlastitom glavom.
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Kako Se Rađa Očinska Ljubav
Unatoč činjenici da se postupno udaljavamo od patrijarhalne raspodjele funkcija i uloga u obitelji, kada se odgoj djece smatrao isključivo ženskom župom, mnogim muškarcima je i dalje teško dati očinstvo - kako na funkcionalnom nivou, pa čak i više tako na emocionalnom i psihološkom nivou.
Kako Odoljeti Uticaju? Povećana Anksioznost. Kako Prihvatiti Sebe?
U današnje vrijeme mnogi se ljudi obraćaju „gazdaricama“, vidovnjacima i astrolozima kako bi smanjili svoju anksioznost, ali ne dobivaju upravo one informacije koje žele čuti, pa se nivo anksioznosti samo povećava . Zašto se ljudi obraćaju takvim stručnjacima?
Ljubav Se Rađa U Slobodi I Kad Se Na Tu Slobodu Zadire, Počinje Nestajati
U zrelim vezama ljudi su nezavisni jedno od drugog, nisu ljubomorni, ne koriste partnera da zadovolje svoje potrebe. Ljubav im donosi osjećaj zadovoljstva i sklad u njihovim životima. Ima malo tjeskobe i neprijateljstva, uprkos činjenici da vas može natjerati da brinete o drugoj osobi.
