2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Sve o strahovima kojih se ljudi plaše
Kako prestati da se plašite? Kako se riješiti anksioznosti? Šta učiniti da ne bude strašno učiniti nešto?
Psihoterapeuti redovno primaju takva pitanja i savjeti ovdje mogu biti vrlo različiti, ali svi, na ovaj ili onaj način, ne mogu poreći glavnu stvar.
Nemoguće je potpuno se riješiti strahova!
Strahovi su različiti
Postoje odgovarajući strahovi koji štite vašu sigurnost. To je strah od povređivanja ili strah od pijanog društva usred noći. Ili vam šef kaže da će vas otpustiti, ili se bojite skočiti s padobranom. Ovi strahovi su normalni, imaju smisla - vaša sigurnost. S takvim strahovima teško se treba nositi. Bolje je slušati takve strahove - i noću obilaziti društvo, ne igrati se noževima, paziti na posao. Ovi strahovi štite vaš život, to je prirodno.
Ali postoje strahovi sa kojima se ima smisla nositi na drugačiji način.
Koji su to strahovi?
Strah od komunikacije, strah od javnog govora, strah od onoga što će se o vama misliti, strah da se ne snađete, strah da ne opravdate očekivanja, strah od približavanja djevojci koja vam se sviđa. Takvih je strahova toliko, a nijedan od njih izravno ne ugrožava život, ali s njima je teško živjeti. Želim ih se riješiti.
Kako uraditi?
Pažnja na sebe i djelovanje. Vrlo često strah označava potrebu i simptom je. Plašite se onoga što vam je važno. Plašite se šta želite. Strah nikada ne može nastati izvan zone želje. Strah sija reflektiranom svjetlošću, nema vlastitu energiju. To je energija potrebe koja stoji iza nje. Ako uspijete postati svjesni ove potrebe, onda je logičan način da se riješite straha zadovoljenje potrebe.
Postoje strahovi koji se mogu ispraviti voljom. Ako se bojite javnog govora, potrebno je dva do pet govora prije nego što strah počne nestajati. Možete pohađati tečajeve javnog govora, a ako je nastavnik, osim govornih vještina, i psiholog, lako ćete se riješiti takvog straha.
Ako se bojite upoznati ljude, u početku ćete se morati potruditi. Drugim riječima, idite u svoj strah, ali vrlo pažljivo posmatrajte šta vam se događa u ovom trenutku. Može se ispostaviti da se ne plašite onoga čega se bojite i potreba drugih. Može se ispostaviti da se opravdano bojite, ali zaista želite nešto što je s druge strane straha.
Uvijek iza straha stoji nešto
Ljudi žele intimnost, ali se plaše intimnosti. Žele priznanje, ali se plaše priznati samu potrebu. Poduzmite mjere, nema drugog izlaza. I ne, to ne znači da će strah nestati. Postoje umjetnici koji dva puta dnevno izlaze na scenu, a nakon 10 godina takvog života i dalje se plaše pozornice. Šta ih pokreće?
Energija s druge strane straha. Ono što dobijaju kada prevaziđu strah. Nešto drugo postoji tamo gdje postoji strah. Ravnoteža straha i želje.
Straha je nemoguće riješiti se, ali možete naučiti živjeti s njim.
Ako kroz iskustvo možete naučiti živjeti sa svojim strahovima, to je sjajno.
Ali postoje strahovi koji su izvan iskustva
To su strahovi koji sugeriraju da ima smisla ići na psihoterapiju.
To može biti isti strah od javnog govora, koji nigdje ne ide i ne postaje podnošljiv čak ni nakon tečaja javnog govora i deset vježbi. Ako je taj strah vezan za otrovnu sramotu, kursevi i iskustvo neće pomoći. Psihoterapija će pomoći.
I još jedan strah o kojem se često postavlja pitanje je strah od promjene. Kad nešto promijenite u svom životu i plašite se toga. Kako se nositi sa ovim?
Odgovor je samo biti uz to i zapamtiti da što više želiš nešto, više se plašiš. To je sasvim normalno, pomislite na umjetnika koji je uplašen na sceni, ali ne može živjeti bez toga. Najvažnije je uravnotežiti strah, zapamtite da jeste, ali želja vas pokreće. Vaša energija je u želji. Ne u strahu.
Nadgrađujte na ovome.
Preporučuje se:
PASIVNA AGRESIJA: ODAKLE DOLAZI I ŠTA URADITI?
U početku je biološka agresija evolucijsko oruđe. Njegova energija, energija vitalne agresivnosti, apsolutno je potrebna osobi za samopotvrđivanje, prilagođavanje i općenito prisvajanje vitalnih resursa. Bez ove energije također je nemoguće provesti bilo kakvo ponašanje usmjereno na uklanjanje ili prevladavanje onoga što prijeti fizičkom ili mentalnom integritetu organizma, pa je s ove točke gledišta agresija korisna stvar.
PATNJA KAO POZADINA ŽIVOTA. ZAŠTO JE I ŠTA URADITI
Patnja - kao pozadina života, šta je to i kako je nastalo? Naravno, od djetinjstva, ali odmah se pojavi misao, jer je osoba odrasla, djetinjstvo je prošlo, živite i budite sretni. Ali pozadina porodičnog sistema u kojem je osoba odgajana ostavlja trag na život odraslih, da ponekad osoba jednostavno ne može razumjeti zašto je tužna, tužna, a kada za to nema očiglednog razloga, odmah se nešto sjeti da opet izaziva ova osećanja … Nije potrebno biti rođen u porodici alkoholič
Strašni Snovi Nisu Strašni
Klinac je sanjao užasan san - beba je uplašena, plače, međutim … ne želi pričati o njemu! Zaista, djeca ne vole pričati o svojim strašnim snovima, jer se ne žele ponovo vraćati svojim iskustvima. Kako ih se riješiti - ovih horor priča? Prije svega, primijetimo da sva djeca imaju užasne snove-čak i polugodišnjaci.
DJEČJE NOĆI: ŠTA URADITI?
"Snovi su film koji gledate u snu", kažu djeca i potpuno su u pravu. Snovi su, poput filmova, različiti - smiješni, tužni, pa čak i zastrašujući. A ako smiješne snove možete lako zaboraviti, tada sjećanje na ružan san počinje mučiti dijete i uzrokuje strah prije nego što zaspi.
Strahovi - šta Su Oni I šta S Njima Učiniti
U posljednje vrijeme pojavilo se mnogo materijala o strahovima. Takođe sam odlučio da podelim ono što znam. Dakle strahovi. Prvi trenutak. Svi normalni ljudi imaju određene strahove. Strahovi su normalni. Strah je jedna od sedam osnovnih emocija, ako prema Ekmanu strah obavlja mnoge korisne funkcije za osobu.
