2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zrcaljenje je kada nekome odrazite ono što vam je rekao. I rekao je ne samo riječima, već i bez riječi.
Pokazujete osobi kako se zapravo ponaša i šta vam zaista govori. A onda osoba koju preslikavate ima prijatan osećajda to razumete.
Drugi naziv za ovaj proces je čitanje konteksta.
Postoji i sličan proces, koji pomaže u zrcaljenju - aktivno slušanje.
Igrati ulogu ogledala nije lako. To zahtijeva životno iskustvo, intuiciju, empatiju, introspekciju ili vrlo dobro promatranje sagovornika.
Deca su dobra ogledala jer su odlični posmatrači.
Odrasli su dobro ogledalo ako imaju empatiju i pouzdan pogled na svijet i sebe.
Primjer 1. Neuspješno ogledalo.
Dijete 1-2 razreda dolazi iz škole i kaže:
- Svi su me dječaci danas tukli, a učitelj im ništa nije rekao!
Roditelj misli: "Hmm, to zvuči nevjerojatno." A on kaže:
- Jesu li vas svi napali i pretukli?
- Da, svi! - insistira klinac.
- Nemoj biti smiješan!
Šta je dijete vidjelo u odrazu? - Glupost i nepoverenje.
Je li dijete glupo? - Pa, upravo se tako osjećao nakon takvog dijaloga.
To je bio neuspjeh refleksije. Roditelj nije odražavao dijete, već njegov strah i nepovjerenje. Dijete se ne razumije, ne čuje i samo je. A roditelj nije naučio ništa o svojim poslovima u školi.
Primjer 2. Uspješno ogledalo.
Dijete 1-2 razreda dolazi iz škole i kaže:
- Svi su me dječaci danas tukli, a učitelj im ništa nije rekao!
Roditelj misli: "Hmm, to zvuči nevjerojatno." A on kaže:
- Jesu li vas svi napali i pretukli?
- Da, svi! - insistira klinac.
- A ti?
- I vikao sam na njih i borio se s njima!
Roditelj je šokiran, ali još nije shvatio šta se dogodilo. I stoga dalje pita:
- I učiteljica je ćutala?
- Ne, vikala je na mene. A na njima - ne. Užasna je! Neću sutra u školu!
- To jest, vi ste bili pokretač borbe?
"Oni su prvi počeli", plače beba, držeći se za roditelja, ali okleva da kaže da je on zapravo taj koji je podstrekač.
Roditelj razumije da mu dijete govori: „Ja sam bio kriv! Zbog toga se osjećam loše i stidim se"
- Pa, pa, mislim da vas razumem, danas ste se borili sa svima. Razumijem - loše je za vas.
Roditelj već može riješiti takvu situaciju: smiriti dijete, razgovarati s učiteljem i pomoći sinu da ispravi situaciju. Pomozite osloboditi stvarnu krivicu i ispravite je.
Kada je potrebno razmišljanje?
- kada je nemoguće imenovati neke stvari zbog nedostatka iskustva u njihovom imenovanju;
- kada je osoba u vrlo teškoj situaciji i zbog stresa ne može razumjeti šta se dešava;
- kada postoji jak osjećaj krivice, a vi to ne želite priznati;
- kada postoji sram, ali se toga sramite;
- kada postoji jak strah, ali je sramota bojati se;
- kada osoba snažno krivi sebe, osuđuje ili pogubljuje;
- kada postoji jaka zabrinutost zbog očekivanja ili planova.
Zašto je potrebno razmišljanje?
Odgovor je vrlo jednostavan. I duboko - u isto vrijeme. Da ne bude usamljen. I nemoj poludjeti. Bez razmišljanja sasvim je moguće izgubiti dodir sa stvarnošću.
Zamislite - plačete, idete do ogledala, a nasmijano lice vas gleda. Ili se smijete - a strogo vas lice gleda. Krov će ići s ovoga.
Ogledalo je druga osoba. Ili nešto izvana (ponekad to može biti članak). Ono što je najvažnije, ovo bi trebalo potvrditi vašu stvarnost.
Ako ste naslikali oči ili razmazali šminku ili imate novo odijelo, pođite do ogledala i pogledajte što tamo osjećate (šminka, crne suze na obrazima ili lijepa tkanina jakne). Nije ugodno bez ogledala. Ogledalo će reći "vidim te i vidim šta osjećaš!"
Ne možemo biti mentalno zdravi ako nemamo pouzdana ogledala. A loše ogledalo može vas izluditi.
Kako biti dobro ogledalo?
Za ovo vam je potrebno:
1) stavite se na mjesto druge osobe - da biste razumjeli njene okolnosti;
2) zamisliti sebe na njegovom mjestu - postati ne sasvim, već pomalo! (samo malo) od strane druge osobe;
3) zamislite šta je na njegovom mestu;
4) ako nije sve jasno - postavljajte pitanja koja će vam pomoći da se osjećate na njegovom mjestu (u primjeru: roditelj, osjećajući se nedovoljno, počeo je postavljati pitanja kako bi sagledao situaciju u kojoj se dijete našlo)
5) osjetiti šta takva osoba može osjetiti u takvim okolnostima;
6) pronađite riječi koje odgovaraju njemu i vašim osjećajima.
Greške preslikavanja:
Prva greška. Zbunite sebe i drugoga, odnosno reflektirajte ne njega, već sebe. Ovo je trenutak kada se odlazite do ogledala, ali u njemu se ne ogledate vi, već neko drugi, lijep i privlačan, ali to definitivno niste vi. Ovo je narcistička trauma ili ozljeda.
Druga greška. Izgubite ideju da ste samo ogledalo. Gubitak sebe u drugoj osobi snažan je raskol i ne može mnogo pomoći, jer lišava čovjeka razumijevanja o tome što se događa ovdje i sada. To je kada se pogledate u ogledalo i stopite sa odrazom. Ko će onda shvatiti o čemu se radi?
Primjer prve greške preslikavanja
Dođete psihologu. Pričajte o svom problemu. I kao odgovor čujete: "Ovo uopće nije vaš problem, ne razumijete sve ispravno, samo se trebate ponašati drugačije i raditi ovo i ono."
Zašto je ovo greška preslikavanja? - Zamisli. Otišli ste do ogledala, ali niste vidjeli sebe u ogledalu. Doživljavali su ga kao stranca. I prisiljeni vjerovati da ste to vi?
Primjer druge greške preslikavanja:
Dođete psihologu. Pričajte o svom problemu. I psiholog pati iz istog razloga sa istom snagom kao i vi, stoga upada u svoju priču i u ovom stanju vam ne može učiniti ništa. Ti si mu kao on. Sve se spojilo. I nema više razlike među vama. Odraz je nemoguć. Kako niste razumeli ništa o svojoj istoriji, nećete razumeti.
Ponovimo šta je potrebno za dobro ogledalo:
- samospoznaja;
- životno iskustvo;
- empatija i introspekcija (emocionalna inteligencija, kako je sada moderno nazivati);
- pouzdano prepoznavanje svojih i tuđih stanja ili konteksta;
- sposobnost imenovanja onoga što se događa, a ne pada u to - to jest, već ste upali u to i shvatili kako je bilo, pa to više ne ponavljate.
Pouzdano ogledalo odličan je pomoćnik za ozdravljenje i odrastanje.
Nažalost, funkcija ogledala nikada nije autonomna. Ovo ne možete sami sebi osigurati. Uvijek će nam trebati nešto vanjsko, nešto drugačije, kako bismo našli svoj odraz u ovome i osjetili: ja jesam, i postojim ne samo u svojoj glavi - Mogu biti shvaćen - znači da nije sve tako loše!
Preporučuje se:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Šta Učiniti? Kako Ustati I Otići
Znate li šta je najteži dio izdaje? To su nježna osećanja prema izdajniku. Kako bi bilo jednostavno da je to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spaljivalo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
ŽELIM OSTAVITI UDAJU - Upute Kako Izaći I Kako Ući
Koliko je članaka i knjiga napisano o ovoj temi, ali ipak tema braka ne gubi na važnosti. Mnogi ne mogu upoznati svoju srodnu dušu i godinama pate, gubeći nadu i samopoštovanje. Također sam odlučio podijeliti svoja razmišljanja i preporuke u tom pogledu.
Kako Vidjeti Svog Partnera I Kako Napraviti Pravi Izbor Za Vezu
Mnogi se zaljube, žive i stvaraju porodice ne sa "svojim" partnerima. Često takve greške rezultiraju rastankom i objašnjavaju se na sljedeći način: "Nisu se složili s likovima" ili "Svjetonazor je drugačiji". A neko, naprotiv, cijeli život traži SVOJU osobu u paru, nalazi greške u svemu na svijetu i kao rezultat toga ne bira nikoga.
Granice Odnosa: Kako Ih Definirati I Održavati? I Kako Možete Održati Svoju Vezu?
Po mom mišljenju, svatko od nas trebao bi se sjetiti da nismo rođeni s uputama za uporabu, ne hodamo s njim, isklesan na čelu, stoga nam drugi ljudi teže stvarati neugodnosti: govoriti ono što nismo spremni čuti; nazvati kad već / još spavamo;
Samopoštovanje I Kako Je Ono Uništeno Za Nas. Kako Pratiti I Zbrinuti Otrovno Okruženje
Koliko djevojaka nastoji biti uspješna i lijepa. Ali tako malo djevojaka pozitivno misli o sebi. Mnogo je istraživanja na ovom području koje dokazuju da naše misli i naše okruženje imaju dubok utjecaj na naše živote. No, da bismo počeli mijenjati nešto, počnimo s okolinom.
