2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Popularna literatura i internetski izvori nude sve vrste metoda: pozitivno razmišljati, pratiti početak emocije i "prebaciti se", ne razmišljati o problemu, duboko disati i brojati do 10. Ljudska psiha je također vrlo pametno uređena i ima na raspolaganju veliki broj načina za "kontrolu" emocija (psiholozi te načine nazivaju "odbranom"). Asortiman je širok - ne možete primijetiti šta vas brine, možete to pripisati nekome drugome, možete reći "to, to me ne muči toliko", možete smisliti logično objašnjenje zašto to ne treba brinuti, i tako dalje. Lista nije potpuna.
Problem je u tome što u tim slučajevima pokušavamo sami sebe prevariti. U redu, veća zaštita. Rade nezavisno od nas i, moram reći, zaista nas štite od gorke istine. Iako se odbrana može naučiti prepoznati, pa tako i prepoznati ono što stoji iza njih.
Ali kad je emocija već "probila", kada odbrana više ne funkcionira, jurimo u grozničavu potragu za načinom da je odgurnemo.
Ali zašto?
I sada počinje zabava. Objašnjenja može biti mnogo, ali se svode na nekoliko glavnih:
1. Ove emocije su neprihvatljive u društvu.
2, Ove emocije su u suprotnosti sa slikom o sebi ("Ne mogu se ljutiti, dobar sam", "Ne mogu se bojati, jak sam i hrabar").
3. Ove emocije su toliko nepodnošljive da se s njima ne možete osjećati dobro (iako je to možda dio druge tačke).
Ako idete još dublje (a to je uvijek fascinantno), ispada da roditelji u djetinjstvu nisu prihvaćali te emocije. To mogu biti neke posebne emocije - ljutnja, tuga itd. A možda gotovo cijeli spektar ovisi o roditeljima.
Na ovaj ili onaj način, neko je morao sakriti tugu kako ne bi uznemirio mamu, sakriti bijes kako ne bi bio kažnjen, možda sakriti svoju radost kako je ne bi izgubio. Opcija može biti mnogo, svaka priča je jedinstvena. Žalosno je to što, odrastajući, nastavljamo ispunjavati zahtjeve i želje svojih roditelja, iako smo i sami već odavno odrasli. Stoga se i dalje bojimo pokazati "neželjene" emocije. Ili sebi dodjeljujemo "idealnu sliku" (onakvu kakvu bismo željeli biti i / ili kakvu bismo željeli vidjeti) i nastavljamo joj odgovarati.
Ukratko, kontrola emocija je način samozavaravanja. A samozavaravanje ne znači ne osjećati nešto. Samozavaravanje u činjenici da ćete moći sami sebe uvjeriti da je sve pod kontrolom. U međuvremenu, emocije neće nigdje nestati, već će živjeti vlastitim životom. Oni će izbijati na razne načine. I oni imaju mnogo načina - u ovom je naša psiha vrlo pametna i inventivna. Napadi panike, opsesivni rituali, noćne more, iznenadni izljevi bijesa, nesanica, seksualni problemi, psihosomatika, povećan umor, smanjena koncentracija, produktivnost i pamćenje, neuspjeh u odnosima. I ovo nije cela lista.
Stoga je najprihvatljiviji i ekološki prihvatljiviji način kontrole emocija u odnosu na sebe prepoznavanje istih, suočavanje s razlozima, znanje koje potrebe stoje iza njih, prihvaćanje tih emocija u sebi i drugima, njihovo izražavanje na prihvatljiv način, bez uništavanja sebe, drugih i odnosa.
Preporučuje se:
Wilhelm Reich: Kako Se Potisnute Emocije Pohranjuju U Mišićima Kao Napetost
Wilhelm Reich - izvanredan austrijski psihoanalitičar i mislilac, osnivač tjelesno orijentirane psihoterapije. Reich uvodi koncept "oklopa" karaktera, koji se očituje na svim razinama ljudskog ponašanja: u govoru, gestama, položajima, tjelesnim navikama, izrazu lica, stereotipima ponašanja, metodama komunikacije itd.
Kako I Zašto Prepoznati Svoje Emocije
Zašto biste mogli prepoznati svoje emocije? Prvo, neživljene emocije mogu pojačati fiziološke reakcije na stres, stvarajući uvjete za razvoj psihosomatskih bolesti. Oni također mogu dovesti do nesvjesnog ponašanja i reakcija na određene događaje.
Kako Razumjeti Svoje Emocije? Čemu Služi?
Klijenti mi često dolaze sa činjenicom da se žele osjećati sigurnije. Ili da biste htjeli biti u mogućnosti reći ne. Ili kako bi htjeli naučiti kako se zauzeti za sebe. Ili imaju neki simptom: alergije, napade panike, visok krvni tlak.
Kako Izraziti Emocije
Ako možemo nekako razumjeti emocije, rijetki ih mogu izraziti. ⚠Emocije su reakcije cijelog tijela koje se moraju obraditi u obliku misli i završiti d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Svaka neizražena emocija se akumulira u njoj. Ako stagnira i ne nalazi izlaz u radnjama, onda iz svog "
Zašto Su Nam Potrebne Emocije I Kako Ih Možemo Koristiti U Svoju Korist?
U svom životu stalno doživljavamo neku vrstu emocija. Šta su oni za nas i šta da radimo s njima? Evo šta sam danas sa vama i želim da pričam o tome. Naše emocije nam govore šta nam se dešava - da li se to dešava u našem životu, šta nam treba, zašto smo dobri ili to uopšte nije tako.
