2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Ima dana kada unutra ne osjećamo ni snagu ni energiju.
Šta nas razara?
- Krivica
- Sumnje
- Samokopanje, koje se ponavlja neprekidno
- Samo-bičevanje
- Samokritika i kritika drugih
- Razgovarajte s ljudima koji se stalno žale
- Strah da ćete nešto reći ili učiniti
- Strah od odbijanja
- Poređenje sebe sa drugima
- Suzbijanje želja i emocija
- Nedostatak sna
- Nedostatak kvalitetne ishrane
- Nedovršeni posao
Prvo što trebate učiniti je analizirati svoje izvore gubitka snage i energije. Ovisno o tome, poduzmite daljnje korake.
A sada postoje kratke preporuke za svaku stavku.
- Ako se osjećate krivim, sagledajte situaciju iz perspektive odgovornosti. Ko ga nosi u datim okolnostima. Zatražite pomoć od drugih ljudi. Kako oni vide stanje stvari u smislu raspodjele odgovornosti. Na ovaj način ćete dodati određenu objektivnost svojoj situaciji.
- Ako ste u nedoumici, napišite svoj izbor na komade papira (između onoga što odaberete). Presavijte lišće, promiješajte i, zatvorenih očiju, izvucite jedno. Pratite prvu reakciju: radost (olakšanje) ili nezadovoljstvo, sumnja. Ako je druga opcija, onda želite ono što je napisano na drugom listu. Ako postoji više od 2 mogućnosti, birajte dok se radost ne pojavi unutra.
- Mnogi od nas imaju običaj kopati po različitim situacijama i razmišljati o tome što smo učinili pogrešno. Mislim da porijeklo ove, po mom mišljenju, loše navike leži u roditeljskoj frazi "idi i razmisli o svom ponašanju". A o čemu razmišljati nije jasno. Koje je moje ponašanje izazvalo nezadovoljstvo? Nismo naučeni uzročno-posljedičnim vezama, u promišljanju i proricanju sudbine možete mnogo toga "iskopati". Dijete je po prirodi znatiželjno i znatiželjno. Vrlo mu je teško razmišljati o ponašanju. Ima toliko akcija da je potpuno nejasno na koje od njih bi trebao misliti.
Najbolje što možete učiniti za sebe je posjetiti stručnjaka. Psihoterapeut će vam reći o čemu „trebate razmišljati“.
- Samobičevanje je loša navika kao i samokopavanje. Ali ako tijekom samokopavanja još uvijek možete nešto "iskopati" i učiniti nešto po tom pitanju, onda se samobičevanjem samo uništavate. Znam da je onima koji to vole jako teško odbiti. Stoga se obratite stručnjaku.
- Samokritika i kritika drugih. Postoje dvije stvari: isključite glas kritičara u sebi (ili bolje rečeno, dogovorite se s njim) i pokušajte izbjeći one koji kritiziraju. S druge strane, važno je shvatiti da je za mnoge kritika gotovo jednaka ljubavi. Na ovaj ili onaj način, i dalje smo u kontaktu s kritikom. S jedne strane, morate naučiti kako to suzbiti, a s druge strane proučiti zašto ljudi kritiziraju, a ne uzimati previše na sebe.
- Formirate krug prijatelja. Takođe imate pravo da birate sa kim komunicirate, a sa kim ne. I nema ništa loše u tome. Okružite se životom samo s onima s kojima zajedno dobivate snagu i energiju.
- Pretvorite sve strahove u ono što zaista želite (pogledajte moj članak o strahovima). Upamtite da postoje 2 vrste straha: racionalan i iracionalan. Racionalno je kada postoji prijetnja životu. Ovo je jedini strah koji može postojati. Sve ostalo su neopravdani strahovi.
- Poređenje sebe s drugima je sasvim besmisleno, jer mi smo mi i nikada nećemo biti oni sa kojima se poredimo. Uporedite sebe sa sobom, sa svojom verzijom od pre godinu dana, pre mesec dana i opišite plan za razvoj sebe. Svaki put kada potvrdite okvir o svojim postignućima, vaša snaga i energija će rasti.
- Svaka potisnuta emocija uopće nije potisnuta, uvijek je s vama i traži izlaz. Najbolje što možete učiniti je dopustiti joj da izađe na održiv način, brinući se za one oko sebe.
- Pokušajte ostvariti svoje želje. Ništa vam jednostavno ne pada na pamet. Stoga napravite popis svojih želja i plan kako ih ostvariti.
- Kvalitetan san i prehrana ispunjavaju vas snagom i energijom. Istražite hranu koja vam troši energiju (šećer, proizvodi od brašna, brza hrana itd.)
- Ako slučaj ne možete završiti danas, zapišite ga i prekrižite. Na taj način ćete danas iznutra imati olakšanje, a sutra ćete ga ponovo dodati na listu obaveza.
Osim gore navedenog, pomoći će i sljedeće: voda (tuš, kupanje, kupanje u jezercu); prebacite se na ispijanje čaja sa kontemplacijom prirode (ako je moguće, izađite van ili samo pogledajte kroz prozor); zapamtite mjesto na kojem ste se dobro osjećali, mentalno ostanite tamo dok ne osjetite nalet snage.
Preporučuje se:
Kako Otvoriti Snagu I Izvore Za Pozitivne Promjene U Svom životu
Put do otkrivanja snage i izvora pozitivne promjene u vama je kroz patnju. Sve dok bježimo od patnje i nemamo snage i hrabrosti pogledati u korijen svih svojih problema i patnji, do tada će nam život biti poput borbe s vjetrenjačama, koja se radikalno ne mijenja i ne donosi radost i pozitivnost.
Novac I Porodica. Kako Nivo Porodičnog Blagostanja Utiče Na Prirodu Komunikacije Supružnika I Snagu Braka?
Novac i porodica. U polovici ruskih i svjetskih porodica primjetna je materijalna i finansijska pristrasnost prema jednom od supružnika. I ovu situaciju nećemo promijeniti na bilo koji način. Barem zato: Među muškarcima i ženama ima mnogo takvih merkantilnih i sebičnih ljudi koji stvaranje porodice doživljavaju kao najbolji način … da poboljšaju svoju financijsku situaciju.
Svađa Sa Najboljim Prijateljem / Dečkom. Kako Se Našminkati? Kako Vratiti Odnos?
Prestali ste komunicirati s prijateljem ili djevojkom, dosadno vam je i ne možete prvo pisati (ili nazvati) - što učiniti? Prijateljstvo je važna bliska veza čak i u odrasloj dobi. Svaka osoba treba imati najmanje dva bliska prijatelja.
Kako Zadržati Energiju Ljubavi
Za svaku osobu, bez obzira na dob, nacionalnost ili društveni status, vrlo je važno da voli i bude voljena. Poznato je da voljena djeca izrastu u odrasle osobe koje znaju voljeti. Ovaj osjećaj, i samo on, može učiniti čuda. Ljubav je takođe potrebna osobi, poput potrebe za hranom.
Gdje Dobiti Snagu Ili Kako Uštedjeti Vitalne Resurse
Čak iu najtežim vremenima, važno je pronaći izvore koji će napuniti interne resurse za najmanje jedan posto. Šta je interni resurs? To su fizičke i psihičke snage koje su neophodne za svakodnevni život i nešto više. Postoje dva načina na koja ovaj resurs možete koristiti u svoju korist.
