Suicidalne Misli. Šta Učiniti?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Na neki način, vrlo je lako reći da su misli i osjećaji o samoubistvu "loši, a ne dobri". S druge strane, stigmatizirajući ove misli na ovaj način, riskiramo potiskivanje izraza osjećaja onih kojima je potrebna pomoć. A ponekad potiskujte svoja osećanja. Vjerojatno najoptimalniji tip percepcije takvih misli i razgovora je mirno neutralan. Kako trezveno razmišljati u takvoj situaciji i šta učiniti kada je "došlo" - u nastavku.

Najvažnija i najvažnija stvar koju ovdje moram napomenuti: ako je "stiglo" - molimo za pomoć. Ako je čak i duhovita pomisao na samoubistvo preletjela preko njega, ovo je razlog da o tome kažete osobi kojoj vjerujete ili stručnjaku (psihologu, psihoterapeutu, psihijatru). Imperativ je govoriti, osjetiti to naglas sa nekim na sigurnom. Ko neće odbiti, neće obezvrijediti vaša osjećanja, ali ni s onim koga oni neće uništiti. Znam da mnogi ljudi nisu skloni da svoja iskustva podijele sa svojim voljenima iz straha da ih ne povrijede, silno ih plašeći. U životu je vrlo važno pronaći one koji će čvrsto stajati na nogama, ako s njima podijelite svoje najintimnije. Ako takvih ljudi još nema - ne bojte se, obratite se stručnjacima. To je normalno, ovo je tačno, ovo je vaš život i zdravlje - najvrednije što imate.

Kontekst za suicidalne misli može biti različit. I, iako se osobi ponekad čini da nije mislio na tako nešto, vrlo je važno saznati razloge koji su je naveli na takve misli i / ili riječi. Nažalost, u društvu postoji neizgovoreni tabu o raspravi o temi smrti i svemu što je s njom povezano. Mala djeca se plaše suočiti s ovim pitanjem gotovo više nego sa seksualnim odgojem. Kod ljudi to može dovesti do unutrašnjeg sukoba: na kraju, društvo "pokazuje temu smrti, ali ne govori". Savremeni čovjek boji se naglas pokrenuti temu smrti, koja ga iz nekog razloga zabrinjava, pa radije da se uopće ne dotičemo ove teme, ili joj prilazimo izdaleka. Na primjer, kroz raspravu o knjigama, filmovima, biografijama. Jedna od najkontroverznijih misli današnjice: "razgovor o samoubistvu povećava rizik od samoubistva". Oh, kakva opasna pomisao to može biti … Zabranom da uopšte pokrećemo temu samoubistva, nesvjesno riskiramo potiskivanje mnogih ljudi kojima je potreban siguran izraz njihovih osjećaja.

Upravo. Osjecanja. Samoubistvo je potpuni, smrtonosni nedostatak izražavanja osjećaja, misli i emocija. Stoga je prva stvar koja je od fundamentalne važnosti kada razmišljate o samoubistvu razgovarati o njima. O ovome sam već pisao, ali ću se ponoviti, jer je ovo važno, jako važno. Ako vam ove misli padnu na pamet, imate razlog da tako razmislite. I oni su teški, šta god da su. I vrijedni su kao i drugi dijelovi vaše ličnosti. Ako čitate ovaj članak i imali ste suicidalne misli, ili ih čak imate sada, molim vas da razgovarate o tome. Recite sagovorniku, ko god da je, šta vas je navelo na ove misli, šta i sami mislite i osećate o ovome. Pričajte o tome dok se ne osjećate ispunjeno, rasterećeno i ne shvatite šta vam se dešava. Dobro je ako nakon razgovora imate osjećaj da misli više ne vise / neće vise, trepere u vašoj svijesti i nesvjesno. Ako takav osjećaj nije došao, potrebno je nastaviti raditi s ovim, razgovarati o tome, potražiti pomoć u tom pogledu.

Panika, strah, sram zbog ovih misli prate neke ljude. Ove emocije su normalne, ali ne bi vas trebale zaključavati same. Ne treba se miješati u pokušaje izražavanja, otvoriti se, pokazati se. Potražite podršku. Pokušajte pronaći kontakt s ljudima, čak i ako jedan ili više vaših pokušaja da razgovarate o nečemu ovakvom nisu završili kako ste očekivali, a ne onako kako biste željeli. Ako ste u stanju upravljati svojim emocijama bez potiskivanja - kada razmišljate o samoubojstvu, pokušajte ne proširiti strah, paniku i sram u sebi. Ako su prejake emocije preplavljene, pokušajte stati u položaj promatrača i promatrajte svoje emocije sa strane. Analizirajte ih. Zašto sam uplašen? Odakle dolazi panika? Zašto je sramotno? Čega se bojim?

U redu je i bojati se reakcija drugih. Zaista, netko može negativno reagirati na takve razgovore. I to je također normalno, jer je najčešće osoba s kojom smo se usudili podijeliti iskreno zabrinuta za nas. Od straha, može reagirati netaktično, pogrešno, pa čak i povrijediti vas. To ne znači da u ovom slučaju uopće ne možemo vjerovati nikome, da će svi ljudi reagirati na potpuno isti način. Namjerno tražite one koji u vas izazivaju maksimalno povjerenje kao osobu koja neće nauditi vama ili vama samima u otvorenom dijalogu. Ne prekidajte ovu potragu. Nije zastrašujuće ako odjednom otkrijete da se takva osoba odjednom pokaže potpuno stranom, poput istog savjetnika na liniji povjerenja, psihologa ili slučajnog suputnika u vlaku.

Stoga želim izraziti jednu misao. Samoubilačke misli nisu nešto strašno, sramotno ili neprijatno. To su misli. Često smo u zabludi kada svoje misli obdarimo magičnom snagom, kao da su one već preteče naših postupaka. Uopće nije tako. Misli se nikada neće provesti u djelo bez našeg ličnog izbora. Međutim, suicidalne misli UVIJEK TREBAJU PAŽNJE. U prihvaćanju, u obradi, u svijesti, u otvorenosti, u poštenju. Naš direktni zadatak je napraviti izbor u korist ovih stvari čak i u slučaju kada "ništa slično, to su samo misli". Naš direktni zadatak je da napravimo izbor u korist života.

Ako vam je potrebna pomoć, želite razumjeti svoja osjećanja, razumjeti što se događa u vašem životu i što možete učiniti po tom pitanju da poboljšate situaciju - možete me kontaktirati radi online konsultacija putem ličnih poruka na VKontakteu.